Beberapa tahun belakangan, banyak orang berlomba-lomba untuk membangun gaya hidup sehat versi mereka.
Mulai dari maraknya beberapa cabang olahraga, resep makanan sehat, hingga diet yang banyak dilakukan orang untuk mendapatkan tubuh ideal dan terbebas penyakit.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama. Apalagi dengan kemajuan teknologi pangan, produksi makanan olahan pun semakin meningkat.
Tidak hanya itu, karena kemudahan teknologi, gaya hidup tidak sehat membuat tubuh rentan terserang berbagai jenis gangguan kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Untuk itu, beberapa langkah di bawah ini, bisa dicoba sebagai upaya mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat lagi.
1. Konsumsi Makanan Sehat Bergizi Seimbang
Ini adalah cara hidup sehat yang sayangnya cukup sulit diterapkan, padahal penting untuk menjaga asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Ini termasuk protein, karbohidrat, serat, mineral dan vitamin.
Untuk menjalani hidup sehat, setidaknya kamu harus mengonsumsi buah dan sayur di samping daging dan sumber karbohidrat lain.
2. Rutin Berolahraga
Olahraga yang benar dalam waktu yang tepat diketahui dapat melancarkan peredaran darah serta menguatkan otot dan tulang.
Setidaknya, lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat. Atau jika dalam keadaan yang sibuk, kamu bisa meluangkan waktu setidaknya 100 menit dalam satu minggu.
3. Mengelola Stres dengan Baik
Tidak dapat dimungkiri, stres juga termasuk salah satu hal yang harus kamu hindari untuk memperoleh kesehatan yang maksimal.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mengambil waktu untuk bersantai dan melakukan hal yang kamu senangi. Beberapa hal, seperti yoga atau meditasi, juga bisa dilakukan agar kamu terhindar dari stres.
4. Istirahat yang Cukup
Untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat, juga bisa dilakukan dengan beristirahat yang cukup.
Pastikan jam tidurmu selalu terpenuhi dan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama.
Jika merasa sulit tidur, kamu bisa mencoba mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik untuk membuat tubuh lebih rileks dan semakin mudah terlelap.
5. Minum Air Murni yang Cukup
Air merupakan bagian penting dari kehidupan. Air berfungsi untuk mentransportasi mineral, vitamin, protein dan zat gizi lainnya ke seluruh tubuh.
Mengkonsumsi air murni secara cukup dapat meningkatkan fungsi hormon, memperbaiki kemampuan hati untuk memecah dan melepas lemak, serta mengurangi rasa lapar.
Sebaliknya, kurang air dapat menyebabkan konstipasi, infeksi saluran urin, terbentuknya batu ginjal, kelelahan, dan masalah-masalah seputar kulit, rambut, dan kuku.
Sementara itu, untuk memenuhi kebutuhan air minum harian, Cleo Pure Water bisa jadi pilihan yang aman dan nyaman.
Cleo Pure Water diproses dengan teknologi Nano Filter hingga 0,0001 micron, sehingga bebas dari mineral anorganic yang tidak diperlukan tubuh. Jadi, tentu saja Cleo Air Murni lebih sehat dari produk lainnya.
Selain terbebas dari mineral anorganic, Cleo juga sudah aman dari BROMAT.
Cleo juga menjadi perusahaan air minum yang memiliki komitmen dalam menjaga lingkungan, dengan menggunakan kemasan rPET 00% daur ulang guna.
Cleo juga sudah terbukti sebagai air murni yang sudah mendapat sertifikasi BPA Free sejak 20 tahun lalu!
Tinggalkan komentar