{"id":1982,"date":"2023-07-31T10:09:58","date_gmt":"2023-07-31T03:09:58","guid":{"rendered":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/?p=1982"},"modified":"2024-09-14T09:39:11","modified_gmt":"2024-09-14T02:39:11","slug":"cara-menjaga-hidrasi-tubuh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/","title":{"rendered":"Cara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Padat!"},"content":{"rendered":"\n

Berlama lama di di luar ruangan di bawah sinar matahari akan membuat tubuh berkeringat. Saat berkeringat itu, tubuh tentu akan kehilangan cairan yang berpotensi menyebabkan dehidrasi.\u00a0 Jika kita berkeringat, natrium dan klorida tidak masuk kembali ke dalam tubuh.<\/p>\n\n\n\n

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang lebih tua memiliki risiko tinggi untuk mengalami cedera (bahkan kematian) akibat gelombang panas. Nah<\/em>,\u00a0saat beraktivitas padat, utamanya pada siang hari, bagaimana menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik?<\/p>\n\n\n\n

\"cara<\/figure>\n\n\n\n

Apa Pentingnya Menjaga Hidrasi bagi Tubuh?<\/h2>\n\n\n\n

Menjaga hidrasi tubuh adalah hal mendasar yang sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Air memiliki peran vital dalam menjalankan berbagai fungsi tubuh, termasuk mengatur suhu tubuh, melancarkan pencernaan, dan membantu mengangkut nutrisi serta oksigen ke seluruh sel.<\/p>\n\n\n\n

Salah satu alasan utama pentingnya hidrasi adalah mengatur keseimbangan cairan tubuh<\/strong>. Menurut Medical News Today<\/a>, kapasitas air yang berjumlah 60% dalam tubuh berperan dalam berbagai proses biologis seperti metabolisme dan sirkulasi darah. Ketika tubuh kekurangan cairan, fungsi-fungsi tersebut terganggu, menyebabkan rasa lelah, konsentrasi menurun, dan bahkan masalah pencernaan seperti sembelit.<\/p>\n\n\n\n

Selain itu, hidrasi berfungsi mendukung fungsi ginjal<\/strong>. Ginjal membutuhkan cukup cairan untuk memfilter racun dan limbah dari darah dan mengeluarkannya melalui urine. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, ginjal harus bekerja lebih keras, yang dalam jangka panjang dapat berisiko merusak fungsi ginjal<\/a> dan memicu batu ginjal.<\/p>\n\n\n\n

Hidrasi yang tepat juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit<\/strong>. Kulit yang cukup terhidrasi tampak lebih kenyal dan sehat, serta mampu melawan tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan garis halus. Tak kalah penting, air juga membantu melumasi sendi<\/strong> dan jaringan dalam tubuh. Ini penting untuk menjaga mobilitas dan mencegah cedera pada otot dan sendi, terutama bagi kamu yang aktif secara fisik.<\/p>\n\n\n\n

\"Penyebab<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

5 Tanda Tubuh Dehidrasi Berat, Jangan Sepelekan!<\/h2>\n\n\n\n

Dehidrasi berat merupakan kondisi serius yang dapat membahayakan kesehatan jika tidak segera ditangani. Berikut adalah lima tanda tubuh mengalami dehidrasi berat yang perlu diwaspadai:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Mulut & Kulit Kering<\/strong>
    Saat tubuh kekurangan cairan, salah satu tanda paling jelas adalah mulut kering. Kulit juga akan terlihat kusam, kehilangan elastisitas, dan menjadi kasar.<\/li>\n\n\n\n
  2. Rasa Pusing & Lemas<\/strong>
    Dehidrasi berat sering kali menyebabkan pusing dan perasaan lemas karena tubuh tidak mendapatkan cairan yang cukup untuk menjaga aliran darah dan tekanan darah tetap stabil.<\/li>\n\n\n\n
  3. Detak Jantung Cepat<\/strong>
    Tubuh yang dehidrasi akan berusaha keras mempertahankan sirkulasi darah, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dari biasanya.<\/li>\n\n\n\n
  4. Sedikit atau Tidak Ada Urine<\/strong>
    Kurangnya cairan dalam tubuh membuat ginjal tidak mampu menghasilkan urine. Jika tubuh sangat dehidrasi, urine yang dihasilkan sangat sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali.<\/li>\n\n\n\n
  5. Merasa Pusing<\/strong>
    Kondisi yang lebih parah dapat menyebabkan kebingungan atau disorientasi mental. Ini adalah tanda bahaya yang memerlukan penanganan medis segera.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Jangan abaikan tanda-tanda ini, segera minum air dan konsultasikan ke dokter jika dehidrasi semakin parah!<\/p>\n\n\n\n

    \"cara<\/figure>\n\n\n\n

    Efektif! Cara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Padat<\/h2>\n\n\n\n

    Menjaga hidrasi tubuh sangat penting, terutama ketika menjalani aktivitas padat. Bagi kamu yang merasa menjalani aktivitas yang padat, jangan lupa terapkan kiat-kiat berikut ini!<\/p>\n\n\n\n

    1. Minum Air Secara Teratur<\/h3>\n\n\n\n

    Cara paling efektif untuk menjaga hidrasi adalah dengan minum air secara teratur, bahkan sebelum merasa haus. Saat aktivitas padat, tubuh mengeluarkan banyak cairan melalui keringat. Selalu bawa botol air minum untuk memastikan tubuh terhidrasi sepanjang hari.<\/p>\n\n\n\n

    2. Konsumsi Makanan Kaya Air<\/h3>\n\n\n\n

    Selain minum air, mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan air juga bisa membantu menjaga hidrasi. Buah-buahan seperti semangka, mentimun, jeruk, dan stroberi, serta sayuran seperti selada dan tomat, adalah pilihan yang baik untuk menambah asupan cairan.<\/p>\n\n\n\n

    3. Atur Alarm Pengingat Minum<\/h3>\n\n\n\n

    Ketika sibuk, seringkali kita lupa minum air. Mengatur alarm atau menggunakan aplikasi pengingat minum air dapat membantu memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan, terutama saat terjebak dalam pekerjaan atau aktivitas yang padat. Kamu harus tahu sehari minum berapa liter<\/a> untuk tetap menjaga hidrasi ya!<\/p>\n\n\n\n

    4. Kurangi Konsumsi Kafein<\/h3>\n\n\n\n

    Minuman berkafein seperti kopi dan teh memiliki efek diuretik, yang dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi. Batasi konsumsi kafein dan gantilah dengan air mineral atau teh herbal tanpa kafein untuk menjaga hidrasi tubuh.<\/p>\n\n\n\n

    5. Sertakan Air dalam Setiap Makanan<\/h3>\n\n\n\n

    Cobalah untuk minum air selama atau setelah makan. Menjadikan air sebagai bagian dari rutinitas makan akan membantu menambah asupan cairan tanpa harus merasa dipaksa. Ini juga dapat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi lebih baik.<\/p>\n\n\n\n

    Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kamu bisa menjaga hidrasi tubuh dengan baik, meskipun dalam jadwal yang padat. Ingatlah bahwa tubuh yang terhidrasi dengan baik akan lebih bertenaga dan fokus sepanjang hari.<\/p>\n\n\n\n

    \"cleo<\/figure>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Sahabat Hidrasi Kamu, Cleo Pure Water!<\/h2>\n\n\n\n

    Cleo Pure Water adalah solusi terbaik untuk memenuhi kebutuhan hidrasi harianmu. Dengan teknologi nanofilter yang memastikan kemurnian air, Cleo Pure Water memberikan kesegaran yang murni dalam setiap tegukan.<\/p>\n\n\n\n

    Produk Cleo<\/a> bebas dari bahan kimia berbahaya, seperti BPA, menjadikannya aman dikonsumsi setiap hari oleh semua anggota keluarga. Dalam rutinitas yang padat, Cleo Pure Water hadir sebagai sahabat setia yang memastikan tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik, mendukung aktivitas sehari-hari, dan menjaga kesehatan tubuh secara optimal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jangan sepelekan hidrasi tubuh saat kamu memiliki hidrasi tinggi ya!<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2030,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[237],"tags":[68,153,27,185,186],"class_list":["post-1982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","tag-air-murni","tag-air-murni-cleo","tag-cleo-purewater","tag-dehidrasi","tag-hidrasi","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\nCara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Padat!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jangan sampai aktivitas padatmu tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup. Simak cara menjaga hidrasi tubuh secara ideal berikut ini!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Padat!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jangan sampai aktivitas padatmu tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup. Simak cara menjaga hidrasi tubuh secara ideal berikut ini!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cleo Pure Water\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/cleopurewater\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-31T03:09:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-14T02:39:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/female-tourists-are-drinking-water-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dian Tanobel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dian Tanobel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dian Tanobel\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/99a979059e7eec820c3baede1bd5798f\"},\"headline\":\"Cara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Padat!\",\"datePublished\":\"2023-07-31T03:09:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-14T02:39:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/\"},\"wordCount\":790,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/female-tourists-are-drinking-water-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"air murni\",\"air murni cleo\",\"Cleo Purewater\",\"dehidrasi\",\"hidrasi\"],\"articleSection\":[\"Kesehatan\"],\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/\",\"name\":\"Cara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Padat!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/female-tourists-are-drinking-water-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-31T03:09:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-14T02:39:11+00:00\",\"description\":\"Jangan sampai aktivitas padatmu tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup. Simak cara menjaga hidrasi tubuh secara ideal berikut ini!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/female-tourists-are-drinking-water-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/female-tourists-are-drinking-water-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Female tourists are drinking water.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Padat!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/\",\"name\":\"Cleo Pure Water Blog\",\"description\":\"Murni Lebih Baik\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Cleo Pure Water Blog\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo-cleo-2022-w400.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo-cleo-2022-w400.png\",\"width\":400,\"height\":371,\"caption\":\"Cleo Pure Water Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cleopurewater\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/cleopurewater\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCLUKDpQ0hUn3JfgFAr6GPcg\/videos\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cleopurewater\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/99a979059e7eec820c3baede1bd5798f\",\"name\":\"Dian Tanobel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d988185a95fc08bafd210da16cd93208d46d850d4313257a7f2a5bd673705da0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d988185a95fc08bafd210da16cd93208d46d850d4313257a7f2a5bd673705da0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dian Tanobel\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/author\/admincleo-dian\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Padat!","description":"Jangan sampai aktivitas padatmu tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup. Simak cara menjaga hidrasi tubuh secara ideal berikut ini!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Cara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Padat!","og_description":"Jangan sampai aktivitas padatmu tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup. Simak cara menjaga hidrasi tubuh secara ideal berikut ini!","og_url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/","og_site_name":"Cleo Pure Water","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/cleopurewater\/","article_published_time":"2023-07-31T03:09:58+00:00","article_modified_time":"2024-09-14T02:39:11+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/female-tourists-are-drinking-water-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dian Tanobel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Dian Tanobel","Estimasi waktu membaca":"6 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/"},"author":{"name":"Dian Tanobel","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/99a979059e7eec820c3baede1bd5798f"},"headline":"Cara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Padat!","datePublished":"2023-07-31T03:09:58+00:00","dateModified":"2024-09-14T02:39:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/"},"wordCount":790,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/female-tourists-are-drinking-water-scaled.jpg","keywords":["air murni","air murni cleo","Cleo Purewater","dehidrasi","hidrasi"],"articleSection":["Kesehatan"],"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/","name":"Cara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Padat!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/female-tourists-are-drinking-water-scaled.jpg","datePublished":"2023-07-31T03:09:58+00:00","dateModified":"2024-09-14T02:39:11+00:00","description":"Jangan sampai aktivitas padatmu tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup. Simak cara menjaga hidrasi tubuh secara ideal berikut ini!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#primaryimage","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/female-tourists-are-drinking-water-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/female-tourists-are-drinking-water-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"Female tourists are drinking water."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/cara-menjaga-hidrasi-tubuh\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Aktivitas Padat!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/","name":"Cleo Pure Water Blog","description":"Murni Lebih Baik","publisher":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization","name":"Cleo Pure Water Blog","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo-cleo-2022-w400.png","contentUrl":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo-cleo-2022-w400.png","width":400,"height":371,"caption":"Cleo Pure Water Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cleopurewater\/","https:\/\/www.instagram.com\/cleopurewater\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCLUKDpQ0hUn3JfgFAr6GPcg\/videos","https:\/\/www.tiktok.com\/@cleopurewater"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/99a979059e7eec820c3baede1bd5798f","name":"Dian Tanobel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d988185a95fc08bafd210da16cd93208d46d850d4313257a7f2a5bd673705da0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d988185a95fc08bafd210da16cd93208d46d850d4313257a7f2a5bd673705da0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dian Tanobel"},"sameAs":["https:\/\/cleopurewater.com\/blog"],"url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/author\/admincleo-dian\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1982"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5652,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1982\/revisions\/5652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}