{"id":2403,"date":"2023-09-12T06:05:35","date_gmt":"2023-09-11T23:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/?p=2403"},"modified":"2024-09-08T13:30:38","modified_gmt":"2024-09-08T06:30:38","slug":"makanan-penurun-kolesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/","title":{"rendered":"5 Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi Sehari-Hari"},"content":{"rendered":"\n

Satu jenis penyakit yang menjadi penyebab kematian paling banyak di dunia adalah kolesterol. Penyakit ini sering dikaitkan dengan kadar kolesterol yang tinggi. Untuk menghindari tingkat kolesterol yang tinggi, perlu untuk menjaga pola makan sehari-hari. Sebab, pola makan memiliki pengaruh kuat untuk kolesterol maupun faktor risiko lainnya.<\/p>\n\n\n\n

Ciri-ciri Orang yang Terkena Kolesterol<\/h2>\n\n\n\n

Kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga penting untuk memahami tanda-tanda dan ciri-ciri yang mungkin mengindikasikan adanya masalah. Perhatikan ciri-ciri untuk deteksi dini dan penanganan kolesterol<\/a>:<\/p>\n\n\n\n

1. Nyeri Dada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Salah satu tanda paling umum dari kolesterol tinggi adalah nyeri dada. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang mengurangi aliran darah ke jantung dan menyebabkan nyeri atau ketidaknyamanan.<\/p>\n\n\n\n

2. Kelelahan & Sesak Napas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Penderita kolesterol tinggi mungkin merasa cepat lelah dan mengalami sesak napas. Hal ini terjadi karena jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah melalui arteri yang tersumbat.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

3. Kaki atau Lengan Sering Kesemutan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Jika arteri yang menuju ke tangan atau kaki tersumbat, Anda mungkin mengalami kesemutan atau mati rasa pada ekstremitas tersebut. Ini bisa menjadi tanda adanya masalah dengan aliran darah akibat kolesterol tinggi.<\/p>\n\n\n\n

4. Gangguan Memori & Fokus<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kolesterol tinggi yang tidak terkontrol dapat mempengaruhi fungsi otak dan menyebabkan gangguan memori atau kesulitan dalam berkonsentrasi.<\/p>\n\n\n\n

5. Gangguan Penglihatan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kadang-kadang, kolesterol tinggi dapat menyebabkan gangguan penglihatan, seperti munculnya cincin putih di sekitar kornea mata, yang dikenal sebagai arcus senilis.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

6. Perubahan pada Kulit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Penumpukan kolesterol juga dapat menyebabkan perubahan pada kulit, seperti munculnya benjolan kuning yang disebut xanthomas. Benjolan ini biasanya muncul di sekitar mata, siku, atau lutut.<\/p>\n\n\n\n

7. Riwayat Keluarga<\/strong><\/h3>\n\n\n
\n\n

Jika ada riwayat kolesterol tinggi atau penyakit jantung dalam keluarga, risiko Anda untuk mengalami kolesterol tinggi juga meningkat.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n

Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa ciri-ciri ini, penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Deteksi dini dan penanganan kolesterol tinggi dapat membantu mencegah komplikasi serius seperti penyakit jantung atau stroke. Konsultasikan dengan profesional medis untuk mendapatkan evaluasi dan perawatan yang tepat.<\/p>\n\n\n\n

5 Rekomendasi Makanan Penurun Kolesterol<\/h2>\n\n\n\n

Nah, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa menurunkan kolesterol dan bisa menurunkan risiko penyakit jantung juga. <\/p>\n\n\n\n

1. Kacang-kacangan <\/h3>\n\n\n\n
\"makanan<\/figure>\n\n\n\n

Melansir Harvard Health Publishing<\/a>, kacang sangat kaya serat. Makanan ini juga membutuhkan waktu cukup lama untuk dicerna dalam tubuh. Artinya, mengonsumsi kacang-kacangan bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama. Tak heran jika banyak orang memilih menu ini untuk menurunkan berat badan.<\/p>\n\n\n\n

Kacang juga mengandung pitosterol yang bisa membantu menurunkan kolesterol dengan menghalangi penyerapannya di usus. Kamu bisa memilih aneka jenis kacang-kacangan, mulai dari almond, kacang tanah, sampai kacnag polong.<\/p>\n\n\n\n

2. Ikan berlemak <\/h3>\n\n\n\n
\"makanan<\/figure>\n\n\n\n

Makan ikan dua atau tiga kali dalam seminggu juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Salah satu makanan penurun kolesterol ini lebih dianjurkan daripada daging yang mengandung lemak jenuh pemicu kolesterol.<\/p>\n\n\n\n

Di dalam ikan berlemak, terdapat omega 3 yang mengurangi trigliserida dalam aliran darah dan melindungi jantung dengan membantu mencegah irama jantung tidak normal.<\/p>\n\n\n\n

3. Sayuran berdaun gelap <\/h3>\n\n\n\n
\"makanan<\/figure>\n\n\n\n

Dari sekian jenis sayuran, sayuran yang berdaun gelap memiliki manfaat yang lebih tinggi untuk penurunan kolesterol. Sayuran yang di maksud adalah kangkung atau bayam yang memiliki kandungan lutein dan karotenoid untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Jenis sayuran ini bisa menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat asam empedu dan membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak kolesterol.<\/p>\n\n\n\n

4. Alpukat <\/h3>\n\n\n\n
\"makanan<\/figure>\n\n\n\n

Dari buah buahan, alpukat merupakan buah padat nutrisi yang bagus untuk menurunkan kolesterol. Di dalamnya mengandung lemak tak jenuh dan serat yang bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Penelitian pun menunjukkan bahwa konsumsi alpukat di kaitkan dengan penurunan kolesterol total, kadar LDL, dan trigliserida.<\/p>\n\n\n\n

5. Bawang putih<\/h3>\n\n\n\n
\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/garlic-table_6449552.htm#query=onion%20white&position=12&from_view=search&track=ais\"<\/figure>\n\n\n\n

Terakhir, tak banyak yang tahu kalau bawang putih sudah di gunakan selama berabad-abad sebagai obat, selain sebagai bumbu masakan. Bawang putih mengandung berbagai senyawa yang kuat yang bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol.<\/p>\n\n\n\n

Tentunya, semua makanan itu juga perlu di imbangi dengan konsumsi air minum yang cukup. Cleo Pure Water sebagai air murni bagus untuk melengkapi kebutuhan cairan tubuh<\/a> setiap hari. Selain mengandung air murni, Cleo Pure Water juga telah di proses dengan teknologi canggih untuk menghilangkan kontaminan di dalamnya.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Makanan penurun kolesterol berikut bisa aman dikonsumsi setiap hari karena memiliki kandungan vitamin yang baik untuk tubuh. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[237],"tags":[220,219,191,221],"class_list":["post-2403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","tag-kolesterol","tag-makanan","tag-makanan-bergizi","tag-mmemilih-makanan","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\n5 Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi Sehari-Hari<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kolesterol bisa menjadi ancaman bahaya ke depan. Cegah mulai dari sekarang dengan rutin konsumsi makanan penurun kolesterol berikut ini!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi Sehari-Hari\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kolesterol bisa menjadi ancaman bahaya ke depan. Cegah mulai dari sekarang dengan rutin konsumsi makanan penurun kolesterol berikut ini!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cleo Pure Water\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/cleopurewater\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-11T23:05:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-08T06:30:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/young-happy-woman-eating-salad-table-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1973\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dian Tanobel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dian Tanobel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dian Tanobel\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/99a979059e7eec820c3baede1bd5798f\"},\"headline\":\"5 Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi Sehari-Hari\",\"datePublished\":\"2023-09-11T23:05:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-08T06:30:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/\"},\"wordCount\":648,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/young-happy-woman-eating-salad-table-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"kolesterol\",\"makanan\",\"makanan bergizi\",\"mmemilih makanan\"],\"articleSection\":[\"Kesehatan\"],\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/\",\"name\":\"5 Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi Sehari-Hari\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/young-happy-woman-eating-salad-table-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-11T23:05:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-08T06:30:38+00:00\",\"description\":\"Kolesterol bisa menjadi ancaman bahaya ke depan. Cegah mulai dari sekarang dengan rutin konsumsi makanan penurun kolesterol berikut ini!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/young-happy-woman-eating-salad-table-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/young-happy-woman-eating-salad-table-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1973,\"caption\":\"freepik.com\/pvproductions\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi Sehari-Hari\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/\",\"name\":\"Cleo Pure Water Blog\",\"description\":\"Murni Lebih Baik\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Cleo Pure Water Blog\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo-cleo-2022-w400.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo-cleo-2022-w400.png\",\"width\":400,\"height\":371,\"caption\":\"Cleo Pure Water Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cleopurewater\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/cleopurewater\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCLUKDpQ0hUn3JfgFAr6GPcg\/videos\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cleopurewater\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/99a979059e7eec820c3baede1bd5798f\",\"name\":\"Dian Tanobel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d988185a95fc08bafd210da16cd93208d46d850d4313257a7f2a5bd673705da0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d988185a95fc08bafd210da16cd93208d46d850d4313257a7f2a5bd673705da0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dian Tanobel\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/author\/admincleo-dian\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi Sehari-Hari","description":"Kolesterol bisa menjadi ancaman bahaya ke depan. Cegah mulai dari sekarang dengan rutin konsumsi makanan penurun kolesterol berikut ini!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"5 Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi Sehari-Hari","og_description":"Kolesterol bisa menjadi ancaman bahaya ke depan. Cegah mulai dari sekarang dengan rutin konsumsi makanan penurun kolesterol berikut ini!","og_url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/","og_site_name":"Cleo Pure Water","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/cleopurewater\/","article_published_time":"2023-09-11T23:05:35+00:00","article_modified_time":"2024-09-08T06:30:38+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1973,"url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/young-happy-woman-eating-salad-table-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dian Tanobel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Dian Tanobel","Estimasi waktu membaca":"6 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/"},"author":{"name":"Dian Tanobel","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/99a979059e7eec820c3baede1bd5798f"},"headline":"5 Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi Sehari-Hari","datePublished":"2023-09-11T23:05:35+00:00","dateModified":"2024-09-08T06:30:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/"},"wordCount":648,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/young-happy-woman-eating-salad-table-scaled.jpg","keywords":["kolesterol","makanan","makanan bergizi","mmemilih makanan"],"articleSection":["Kesehatan"],"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/","name":"5 Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi Sehari-Hari","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/young-happy-woman-eating-salad-table-scaled.jpg","datePublished":"2023-09-11T23:05:35+00:00","dateModified":"2024-09-08T06:30:38+00:00","description":"Kolesterol bisa menjadi ancaman bahaya ke depan. Cegah mulai dari sekarang dengan rutin konsumsi makanan penurun kolesterol berikut ini!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#primaryimage","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/young-happy-woman-eating-salad-table-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/young-happy-woman-eating-salad-table-scaled.jpg","width":2560,"height":1973,"caption":"freepik.com\/pvproductions"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/kesehatan\/makanan-penurun-kolesterol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi Sehari-Hari"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/","name":"Cleo Pure Water Blog","description":"Murni Lebih Baik","publisher":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization","name":"Cleo Pure Water Blog","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo-cleo-2022-w400.png","contentUrl":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo-cleo-2022-w400.png","width":400,"height":371,"caption":"Cleo Pure Water Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cleopurewater\/","https:\/\/www.instagram.com\/cleopurewater\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCLUKDpQ0hUn3JfgFAr6GPcg\/videos","https:\/\/www.tiktok.com\/@cleopurewater"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/99a979059e7eec820c3baede1bd5798f","name":"Dian Tanobel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d988185a95fc08bafd210da16cd93208d46d850d4313257a7f2a5bd673705da0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d988185a95fc08bafd210da16cd93208d46d850d4313257a7f2a5bd673705da0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dian Tanobel"},"sameAs":["https:\/\/cleopurewater.com\/blog"],"url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/author\/admincleo-dian\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2403"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5527,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2403\/revisions\/5527"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}