{"id":6337,"date":"2025-02-06T10:02:51","date_gmt":"2025-02-06T03:02:51","guid":{"rendered":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/?p=6337"},"modified":"2025-02-06T10:02:54","modified_gmt":"2025-02-06T03:02:54","slug":"tips-diet-pemula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/","title":{"rendered":"11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan"},"content":{"rendered":"\n

Menurunkan berat badan atau menjaga bobot tubuh tetap ideal bukanlah hal yang mudah bagi para pemula. <\/p>\n\n\n\n

Meski demikian, diet bukanlah hal yang mustahil untuk dilakukan. Dengan tips diet pemula di bawah ini, diet akan terasa lebih mudah untuk dilakukan dan hasilnya juga optimal.<\/p>\n\n\n\n

Pola diet yang baik sejatinya bukan hanya untuk membuat tubuh lebih ramping. Namun, pola makan yang sehat seharusnya merupakan bagian dari gaya hidup sehat masyarakat.<\/p>\n\n\n\n

Sehingga, tubuh tidak hanya memiliki bobot yang ideal tapi juga terhindar dari berbagai jenis penyakit.<\/p>\n\n\n\n

Tips Diet untuk Pemula<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sebagian orang ingin bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Akibatnya, mereka melakukan diet ekstrim.<\/p>\n\n\n\n

Padahal, diet seperti ini dapat membuat seseorang mengalami gangguan nutrisi dan kesehatan.<\/p>\n\n\n\n

Agar diet tetap sehat dan berhasil menurunkan berat badan, tips diet pemula berikut bisa dicoba.<\/p>\n\n\n\n

1. Tentukan Target Berat Badan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    <\/ol>\n\n\n\n

    Menurut Siloam Hospital, hal pertama yang harus dilakukan saat hendak diet adalah mengukur BMI (Body Mass Index). <\/p>\n\n\n\n

    Hasil skor BMI dapat digunakan untuk mengetahui seberapa overweight seseorang.<\/p>\n\n\n\n

    Sehingga, mengetahui skor BMI bisa membantu dirinya menentukan target berat badan yang harus diturunkan. Dengan demikian, ia dapat membuat rencana diet yang tepat untuk mencapai target tersebut.<\/p>\n\n\n\n

    Baca Juga : Cara Diet Air Putih: Efektif Turunkan Berat Badan!<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    2. Penuhi Asupan Serat<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
      <\/ol>\n\n\n\n

      Salah satu tips diet pemula yang dilansir oleh Halodoc adalah memenuhi asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.<\/p>\n\n\n\n

      Serat dari buah dan sayur sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      Selain itu, serat juga dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.<\/p>\n\n\n\n

      Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2019, diet tinggi serat dapat membantu seseorang menurunkan berat badan secara optimal.<\/p>\n\n\n\n

      3. Jangan Lewatkan Sarapan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
        <\/ol>\n\n\n\n

        Sarapan sangat penting untuk mengontrol nafsu makan di siang hari. Oleh karena itu, mereka yang sedang diet dianjurkan untuk selalu sarapan setiap hari. <\/p>\n\n\n\n

        Namun, porsi dan nutrisi sarapan harus diperhatikan. Sarapan sebaiknya terdiri dari \u00bc bagian makanan tinggi protein, \u00bd bagian buah dan sayur, serta \u00bc bagian karbohidrat kompleks.<\/p>\n\n\n\n

        Kombinasi ketiga makanan ini dapat membuat tubuh tetap kenyang hingga waktu makan siang tiba.<\/p>\n\n\n\n

        4. Makan Makanan Berprotein Tinggi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
          <\/ol>\n\n\n\n

          Makanan berprotein tinggi merupakan sumber energi yang baik selama diet. Selain itu, makanan ini juga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.<\/p>\n\n\n\n

          Seperti yang dilansir Alodokter, sumber protein yang baik untuk diet adalah dada ayam, telur, kacang hijau, dan ikan.<\/p>\n\n\n\n

          5. Kurangi Gula<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
            <\/ol>\n\n\n\n

            Minuman dan makanan manis merupakan salah satu penyebab seseorang mengalami kelebihan berat badan.<\/p>\n\n\n\n

            Oleh karenanya, seseorang harus mengurangi minuman dan makanan manis selama diet.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

            Sebagai alternatif, ia dapat mengganti gula pasir dengan pemanis rendah kalori saat minum teh atau kopi.<\/p>\n\n\n\n

            Selain itu, ia juga harus menghindari konsumsi kue dan makanan tinggi karbohidrat lainnya.<\/p>\n\n\n\n

            6. Kurangi Garam<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
              <\/ol>\n\n\n\n

              Kebanyakan konsumsi makanan asin juga tidak baik untuk menurunkan berat badan.<\/p>\n\n\n\n

              Garam dapat membuat cairan menumpuk dalam tubuh. Sehingga, bobot tubuh pun menjadi meningkat.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

              WHO menyarankan konsumsi garam tidak lebih dari 5 gram per hari.<\/p>\n\n\n\n

              Oleh karena itu, seseorang yang sedang diet sebaiknya tidak menggunakan banyak garam, kecap asin, dan kaldu saat memasak.<\/p>\n\n\n\n

              7. Atur Porsi dan Waktu Makan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                <\/ol>\n\n\n\n

                Meski sedang diet, seseorang tidak boleh skip salah satu waktu makan. Oleh karena itu, ia harus tetap makan tiga kali sehari.<\/p>\n\n\n\n

                Yang perlu diperhatikan adalah porsi makannya. Porsi tersebut harus dikurangi dari porsi biasanya.<\/p>\n\n\n\n

                8. Kurangi Makanan Berminyak dan Berlemak<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                  <\/ol>\n\n\n\n

                  Tips diet pemula berikutnya adalah mengurangi makanan berminyak dan berlemak.<\/p>\n\n\n\n

                  Makanan tersebut dapat menyebabkan lemak menumpuk pada tubuh. Akibatnya, berat badan pun meningkat.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

                  Oleh karena itu, gorengan, daging berlemak, makanan bersantan, dan produk susu tertentu harus dihindari selama diet.<\/p>\n\n\n\n

                  Maka, cara masak pun juga harus diperhatikan. Cara masak makanan yang paling dianjurkan saat diet adalah menumis dan merebus.<\/p>\n\n\n\n

                  Baca Juga : 8 Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat Bernutrisi<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  9. Rutin Olahraga<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                    <\/ol>\n\n\n\n

                    Diet yang tidak diimbangi dengan olahraga tidak akan efektif menurunkan berat badan.<\/p>\n\n\n\n

                    Olahraga dapat membakar kalori atau gula berlebih dalam tubuh. Sehingga, kalori dan gula ini tidak akan berubah menjadi lemak.<\/p>\n\n\n\n

                    Olahraga tertentu juga dapat membakar lemak tubuh. Maka dari itu, mereka yang sedang berusaha mengurangi berat badan sebaiknya berolahraga setiap hari setidaknya selama 30 menit.<\/p>\n\n\n\n

                    Olahraga ini bisa dilakukan dalam berbagai bentuk, contohnya latihan cardio, angkat beban, dan senam.<\/p>\n\n\n\n

                    11. Banyak Minum Air Putih<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                      <\/ol>\n\n\n\n

                      Berat badan akan cepat turun jika seseorang minum banyak air putih selama diet.<\/p>\n\n\n\n

                      Menentukan jadwal minum air putih untuk diet<\/a> juga diperlukan agar hasilnya sesuai.<\/p>\n\n\n\n

                      Menurut penelitian yang dilakukan oleh Megan Casper, minum 2 gelas air putih sebelum makan dapat meningkatkan pembakaran kalori antara 24% hingga 30%.<\/p>\n\n\n\n

                      Di samping itu, minum air putih sebelum makan akan membuat seseorang lebih cepat kenyang.<\/p>\n\n\n\n

                      Alhasil, asupan kalori mereka pun akan berkurang dan berat badan dapat berkurang.<\/p>\n\n\n\n

                      Air minum terbaik untuk diet adalah Cleo Pure Water.<\/p>\n\n\n\n

                      Air murni<\/a> yang dikemas dalam botol BPA free ini mampu menghidrasi tubuh dengan baik karena pH tinggi yang terkandung di dalamnya.<\/p>\n\n\n\n

                      Selain itu, kemasannya yang bebas BPA juga tidak akan menimbulkan masalah Kesehatan.<\/p>\n\n\n\n

                      11. Tidur Cukup<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                        <\/ol>\n\n\n\n

                        Tidur memiliki kaitan erat dengan berat badan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh US National Library of Medicine, tidur 7 hingga 8 jam per malam dapat membantu seseorang menjaga berat badannya tetap ideal.<\/p>\n\n\n\n

                        Sementara itu, mereka yang kurang tidur setiap malam akan lebih mudah mengalami kenaikan berat badan. Oleh karena itu, mereka yang sedang diet harus tidur 7 hingga 8 jam setiap hari.<\/p>\n\n\n\n

                        Bagi mereka yang sering mengalami sulit tidur atau insomnia, mereka dapat melakukan beberapa hal agar bisa tidur cukup.<\/p>\n\n\n\n

                        Beberapa contohnya adalah tidak minum minuman berkafein sebelum tidur, hindari penggunaan gadget sebelum tidur, dan membuat jadwal tidur.<\/p>\n\n\n\n

                        Tips diet pemula di atas memang terkesan sederhana.<\/p>\n\n\n\n

                        Namun, jika dilakukan dengan sungguh-sungguh dan konsisten pasti akan memberi hasil yang maksimal.<\/p>\n\n\n\n

                        Sehingga, para pemula pun dapat mengurangi berat badan atau mempertahankan berat badan ideal mereka dengan lebih mudah.<\/p>\n\n\n\n

                        Referensi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                          \n
                        1. https:\/\/www.halodoc.com\/artikel\/tips-diet-bagi-pemula-yang-efektif-dan-aman-dilakukan?srsltid=AfmBOopOuxTpiaIUYwZoOZ7kvNVf0xNz2SXW_M82ha6FOMiSjikiRuVW<\/a><\/li>\n\n\n\n
                        2. http<\/a>s:\/\/www.alodokter.com\/10-makanan-untuk-diet-pemula-murah-dan-gampang-dicari<\/a><\/li>\n\n\n\n
                        3. https:\/\/www.siloamhospitals.com\/informasi-siloam\/artikel\/diet-untuk-menurunkan-berat-badan<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                          Menurunkan berat badan atau menjaga bobot tubuh tetap ideal bukanlah hal yang mudah bagi para pemula. Meski demikian, diet bukanlah hal yang mustahil untuk dilakukan. Dengan tips diet pemula di bawah ini, diet akan terasa lebih mudah untuk dilakukan dan hasilnya juga optimal. Pola diet yang baik sejatinya bukan hanya untuk membuat tubuh lebih ramping. … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":6338,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[238],"tags":[],"class_list":["post-6337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gaya-hidup","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\n11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tips diet pemula yang cocok karena ringan dan mudah dilakukan dengan hasil yang maksimal tentunya. Yuk simak tips dari kami berikut ini.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tips diet pemula yang cocok karena ringan dan mudah dilakukan dengan hasil yang maksimal tentunya. Yuk simak tips dari kami berikut ini.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cleo Pure Water\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/cleopurewater\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-06T03:02:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-06T03:02:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/tips-diet-pemula.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Cleopurewater\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Cleopurewater\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/\"},\"author\":{\"name\":\"Cleopurewater\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/53af6c5dae70d83c8b7d3d666d40894c\"},\"headline\":\"11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan\",\"datePublished\":\"2025-02-06T03:02:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-06T03:02:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/\"},\"wordCount\":938,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/tips-diet-pemula.webp\",\"articleSection\":[\"Gaya Hidup\"],\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/\",\"name\":\"11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/tips-diet-pemula.webp\",\"datePublished\":\"2025-02-06T03:02:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-06T03:02:54+00:00\",\"description\":\"Tips diet pemula yang cocok karena ringan dan mudah dilakukan dengan hasil yang maksimal tentunya. Yuk simak tips dari kami berikut ini.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/tips-diet-pemula.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/tips-diet-pemula.webp\",\"width\":700,\"height\":400,\"caption\":\"tips diet pemula\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/\",\"name\":\"Cleo Pure Water Blog\",\"description\":\"Murni Lebih Baik\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Cleo Pure Water Blog\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo-cleo-2022-w400.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo-cleo-2022-w400.png\",\"width\":400,\"height\":371,\"caption\":\"Cleo Pure Water Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/cleopurewater\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/cleopurewater\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCLUKDpQ0hUn3JfgFAr6GPcg\/videos\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cleopurewater\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/53af6c5dae70d83c8b7d3d666d40894c\",\"name\":\"Cleopurewater\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15a698e39f567b3ad6971a65dc9c50e3fa7452d94df6e0d8eec70490e3a33321?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15a698e39f567b3ad6971a65dc9c50e3fa7452d94df6e0d8eec70490e3a33321?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Cleopurewater\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/author\/seo-cleopurewater\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan","description":"Tips diet pemula yang cocok karena ringan dan mudah dilakukan dengan hasil yang maksimal tentunya. Yuk simak tips dari kami berikut ini.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan","og_description":"Tips diet pemula yang cocok karena ringan dan mudah dilakukan dengan hasil yang maksimal tentunya. Yuk simak tips dari kami berikut ini.","og_url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/","og_site_name":"Cleo Pure Water","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/cleopurewater\/","article_published_time":"2025-02-06T03:02:51+00:00","article_modified_time":"2025-02-06T03:02:54+00:00","og_image":[{"width":700,"height":400,"url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/tips-diet-pemula.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Cleopurewater","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Cleopurewater","Estimasi waktu membaca":"6 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/"},"author":{"name":"Cleopurewater","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/53af6c5dae70d83c8b7d3d666d40894c"},"headline":"11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan","datePublished":"2025-02-06T03:02:51+00:00","dateModified":"2025-02-06T03:02:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/"},"wordCount":938,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/tips-diet-pemula.webp","articleSection":["Gaya Hidup"],"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/","name":"11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/tips-diet-pemula.webp","datePublished":"2025-02-06T03:02:51+00:00","dateModified":"2025-02-06T03:02:54+00:00","description":"Tips diet pemula yang cocok karena ringan dan mudah dilakukan dengan hasil yang maksimal tentunya. Yuk simak tips dari kami berikut ini.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#primaryimage","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/tips-diet-pemula.webp","contentUrl":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/tips-diet-pemula.webp","width":700,"height":400,"caption":"tips diet pemula"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/gaya-hidup\/tips-diet-pemula\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/","name":"Cleo Pure Water Blog","description":"Murni Lebih Baik","publisher":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#organization","name":"Cleo Pure Water Blog","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo-cleo-2022-w400.png","contentUrl":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo-cleo-2022-w400.png","width":400,"height":371,"caption":"Cleo Pure Water Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/cleopurewater\/","https:\/\/www.instagram.com\/cleopurewater\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCLUKDpQ0hUn3JfgFAr6GPcg\/videos","https:\/\/www.tiktok.com\/@cleopurewater"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/53af6c5dae70d83c8b7d3d666d40894c","name":"Cleopurewater","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15a698e39f567b3ad6971a65dc9c50e3fa7452d94df6e0d8eec70490e3a33321?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15a698e39f567b3ad6971a65dc9c50e3fa7452d94df6e0d8eec70490e3a33321?s=96&d=mm&r=g","caption":"Cleopurewater"},"sameAs":["https:\/\/cleopurewater.com\/blog"],"url":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/author\/seo-cleopurewater\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6337"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6339,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6337\/revisions\/6339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopurewater.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}