Pernah nggak kalian mengalami kram otot saat berolahraga? Jika iya, biasanya kalian disebut kurang pemanasan.<\/p>\n\n\n\n
Tapi, penyebab terjadinya kram otot bukan karena kurang pemansan aja, lho. Kurang cairan tubuh atau dehidrasi juga menyebabkan kram otot.<\/p>\n\n\n\n
Perlu diketahui, kram otot adalah masalah umum yang sering dialami seseorang saat berolahraga.<\/p>\n\n\n\n
Sebenarnya, kram otot tidak menimbulkan ancaman serius. Hanya saja, ketika mengalami kram otot saat berolahraga, akan menimbulkan rasa tidak nyaman.<\/p>\n\n\n\n
Kram otot terjadi ketika otot secara tiba-tiba berkontraksi dengan kuat dan tak terkendali. Kondisi ini seringkali terjadi pada otot kaki, betis, paha, kaki bagian depan, tangan, dan kaki.<\/p>\n\n\n\n
Kram otot dapat terjadi secara singkat, hanya beberapa detik, atau berlangsung lebih lama, mencapai beberapa menit.<\/p>\n\n\n\n
Lalu, bagaimana cara air dapat mencegah kram otot?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Air minum dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium, yang mana dinilai penting untuk kontraksi otot.<\/p>\n\n\n\n Dengan tubuh yang terhidrasi cukup, dapat memastikan sirkulasi darah lancar, sehingga mampu membawa nutrisi dan oksigen ke otot.<\/p>\n\n\n\n Air minum yang cukup juga dapat membantu membenahi sel-sel tubuh yang rusak.<\/p>\n\n\n\n