Menjaga berat badan agar tetap berada di angka yang ideal, menjadi tantangan tersendiri bagi tiap orang.<\/p>\n\n\n\n
Ada yang merasa gampang-gampang saja, ada juga yang kesusahan setengah mati.<\/p>\n\n\n\n
Perlu diketahui, menjaga berat badan agar tetap di angka yang ideal, tidak hanya dilakukan dengan melakukan diet ketat.<\/p>\n\n\n\n
Perlu dilakukan pola makan seimbang dengan nutrisi cukup, dan memenuhi cairan tubuh agar tidak dehidrasi.<\/p>\n\n\n\n
Selain menjaga cairan tubuh, air juga memainkan peran penting dalam proses penurunan dan pemeliharaan berat badan.<\/p>\n\n\n\n
Pernah dengar istilah, “kalau lapar, jangan langsung makan, tapi minum air putih dulu”?<\/p>\n\n\n\n
Kadang perasaan lapar itu muncul hanya untuk kamuflase karena kita tidak benar-benar sedang lapar. Sehingga dianjurkan untuk minum air putih terlebih dulu.<\/p>\n\n\n\n
Berikut ini manfaat air murni dalam menjaga berat badan ideal:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Meningkatkan rasa kenyang<\/strong> \u2022 Meningkatkan metabolisme<\/strong> Energi itu mampu membakar 2-3 persen lebih banyak kalori dari biasanya dalam 90 menit setelah minum air.<\/p>\n\n\n\n Bahkan, minum air dingin dapat lebih meningkatkan manfaat pembakaran kalori karena tubuh mengeluarkan energi dengan memanaskan air untuk pencernaan.<\/p>\n\n\n\n
Meminum air putih sebelum makan, bisa membuat kalian merasa kenyang. Sehingga, kita akan mengurangi asupan makanan yang masuk ke tubuh.<\/p>\n\n\n\n
Di beberapa penelitian, air minum disebut dapat membantu membakar kalori. Melansir Medical News Today, penelitian pada 2014 mengamati 12 orang yang minum 500 mililiter (ml) air dingin dan air suhu ruang mengalami peningkatan pengeluaran energi.<\/p>\n\n\n\n