Kunci sukses melakukan diet dan memperbaiki pola makan untuk hidup lebih baik lagi, salah satunya adalah dengan memperbaiki asupan air putih.<\/p>\n\n\n\n
Dari sehari hanya minum kurang dari satu liter, menjadi dua atau tiga liter, sesuai dengan aktivitas yang dilakukan pada hari itu.<\/p>\n\n\n\n
Selain itu, air putih yang mengandung 0 kalori, dapat menggantikan minuman manis. Dengan begitu, tubuh kita akan mengalami perubahan signifikan.<\/p>\n\n\n\n
Berikut ini adalah sejumlah manfaat air dalam memperbaiki pola makan sekaligus mendukung diet.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Meningkatkan rasa kenyang<\/strong> \u2022 Meningkatkan metabolisme<\/strong> Energi itu mampu membakar 2-3 persen lebih banyak kalori dari biasanya dalam 90 menit setelah minum air.<\/p>\n\n\n\n Bahkan, minum air dingin dapat lebih meningkatkan manfaat pembakaran kalori karena tubuh mengeluarkan energi dengan memanaskan air untuk pencernaan.<\/p>\n\n\n\n
Meminum air putih sebelum makan, bisa membuat kalian merasa kenyang. Sehingga, kita akan mengurangi asupan makanan yang masuk ke tubuh.<\/p>\n\n\n\n
Di beberapa penelitian, air minum disebut dapat membantu membakar kalori. Melansir Medical News Today, penelitian pada 2014 mengamati 12 orang yang minum 500 mililiter (ml) air dingin dan air suhu ruang mengalami peningkatan pengeluaran energi.<\/p>\n\n\n\n