Welcome to my blog
We Help Your Business Grow!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Dolor voluptas harum aperiam minus corporis, nesciunt nobis quaerat voluptatumunt qui similique.

Do You Want Earn More Money Online?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut varius, magna vel ultricies sodales, mi urna sollicitudin augue, in egestas tellus mauris in felis. Maecenas ac lorem faucibus, posuere ipsum vel, dignissim lorem. Curabitur posuere gravida neque eget laoreet. Phasellus eget ligula orci.
Read ArticlesBest WordPress for You
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus tempor libero massa, ut scelerisque metus blandit id.

10 Jenis & Gerakan Stretching Serta Manfaatnya
Sebelum berolahraga, biasanya seseorang akan melakukan pemanasan atau stretching. Pemanasan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu, seseorang bisa melakukan berbagai jenis stretching sesuai olahraga yang akan dilakukan. Namun, stretching atau peregangan sebenarnya juga bisa dijadikan latihan tersendiri. Sehingga, seseorang tidak perlu melakukan olahraga lain setelah melakukannya. Apa sebenarnya stretching dan apa saja jenisnya? Pengertian Stretching Seperti yang dilansir oleh Fithub, stretching adalah latihan yang berupa memanjangkan otot dan dilakukan untuk meningkatkan mobilitas dan kelenturan. Gerakan stretching terkadang membuat mereka yang melakukannya merasa tidak nyaman karena otot-otot dalam tubuh mereka meregang. Meski demikian, gerakan-gerakan tersebut tidak sampai menyebabkan nyeri otot …

11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan
Menurunkan berat badan atau menjaga bobot tubuh tetap ideal bukanlah hal yang mudah bagi para pemula. Meski demikian, diet bukanlah hal yang mustahil untuk dilakukan. Dengan tips diet pemula di bawah ini, diet akan terasa lebih mudah untuk dilakukan dan hasilnya juga optimal. Pola diet yang baik sejatinya bukan hanya untuk membuat tubuh lebih ramping. Namun, pola makan yang sehat seharusnya merupakan bagian dari gaya hidup sehat masyarakat. Sehingga, tubuh tidak hanya memiliki bobot yang ideal tapi juga terhindar dari berbagai jenis penyakit. Tips Diet untuk Pemula Sebagian orang ingin bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Akibatnya, mereka melakukan diet …

10 Contoh & Cara Melakukan Latihan Kecepatan
Kesibukan sering membuat seseorang tidak sempat untuk berolahraga. Akibatnya, badan akan menjadi kurang sehat. Selain itu, kurangnya olahraga dapat membuat tubuh kurang bugar dan tidak bisa bergerak dengan gesit. Masalah ini bisa diatasi dengan latihan kecepatan atau speed training secara rutin. Selama ini, sebagian masyarakat mungkin beranggapan bahwa speed training hanya diperuntukkan bagi para atlet. Namun, latihan ini sebenarnya juga bermanfaat untuk masyarakat biasa. Latihan ini cocok sekali bagi mereka yang memiliki mobilitas tinggi, ingin menjaga kebugaran, atau merampingkan tubuh. Apa yang Dimaksud Latihan Kecepatan? Speed training adalah serangkaian latihan yang didesain untuk membantu seseorang bergerak dan berpindah tempat dengan …

Apa Itu Wall Sit? Ini Manfaat dan Cara Melakukannya
Terkadang, seseorang malas pergi ke gym dan memilih untuk berolahraga di rumah saja. Meski hanya dilakukan di rumah, tapi beberapa jenis olahraga dapat secara efektif melatih otot tubuh. Salah satunya adalah latihan wall sit (wall squat atau devil’s chair). Latihan ini cukup sederhana dan tidak memerlukan peralatan apapun. Sayangnya, banyak orang yang sering mengesampingkan latihan wall squat. Padahal jika dilakukan dengan benar dan rutin, manfaatnya sangat baik bagi tubuh. Apa Itu Gerakan Wall Sit? Wall squat adalah latihan yang didesain untuk melatih otot inti tubuh dan otot bagian bawah, yaitu otot perut, paha, betis, dan bokong. Gerakan dalam olahraga tersebut …

Mengenal Olahraga Anaerobik, Manfaat dan Cara Melakukannya
Latihan kebugaran merupakan rutinitas harian yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. Latihan ini ada beberapa jenis. Salah satunya adalah latihan anaerobik atau latihan fisik dengan intensitas tinggi. Selama ini, masyarakat Indonesia, terutama para wanita, mungkin lebih mementingkan latihan aerobik. Padahal latihan berintensitas tinggi juga sama pentingnya dengan latihan aerobik. Apa sebenarnya yang dimaksud dengan latihan berintensitas tinggi? Apa pula manfaat dan perbedaannya dengan latihan aerobik? Apa Itu Anaerobik? Latihan anaerobik adalah aktivitas fisik berintensitas tinggi dan dilakukan dengan cepat yang mengubah gula menjadi energi tanpa menggunakan oksigen. Ketika melakukan latihan ini, otot seseorang akan melakukan kontraksi otot secara intens dan …

Tips & Jadwal Makan untuk Menambah Berat Badan
Pada sebagian orang mungkin berusaha untuk menurunkan berat badan karena merasa terlalu gemuk. Namun tidak sedikit pula yang ingin menambah berat badan karena merasa berat badannya kurang ideal. Salah satunya bisa dengan menerapkan jadwal makan untuk menambah berat badan. Seperti yang diketahui, masing-masing orang memiliki tingkat metabolisme yang berbeda sehingga diperlukan jadwal makan yang tepat untuk menambah berat badan. Pasalnya urusan menaikkan berat badan bukan hanya berkaitan dengan kebutuhan kalori saja. Untuk penjelasannya simak di bawah ini. Contoh Jadwal Makan untuk Menambah Berat Badan Jika saat ini punya rencana untuk menaikkan berat badan, maka ada beberapa hal yang harus diperhatikan. …
All About Make Money
Let us help answer the most common questions you might have.

10 Jenis & Gerakan Stretching Serta Manfaatnya
Cleopurewater

11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan
Cleopurewater

10 Contoh & Cara Melakukan Latihan Kecepatan
Cleopurewater

Apa Itu Wall Sit? Ini Manfaat dan Cara Melakukannya
Cleopurewater