24 Gerakan Pemanasan Sebelum Berolahraga & Manfaatnya
Pemanasan adalah tahap penting yang sering kali terlewatkan sebelum memulai sesi olahraga. Melakukan gerakan pemanasan ...
10 Fungsi Hand Grip untuk Melatih Kekuatan Otot Tangan
Grip strength atau kekuatan genggaman memiliki peran penting dalam mendukung berbagai aktivitas harian. Salah satu ...
10 Jenis & Gerakan Stretching Serta Manfaatnya
Sebelum berolahraga, biasanya seseorang akan melakukan pemanasan atau stretching. Pemanasan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. ...
10 Contoh & Cara Melakukan Latihan Kecepatan
Kesibukan sering membuat seseorang tidak sempat untuk berolahraga. Akibatnya, badan akan menjadi kurang sehat. Selain ...
Apa Itu Wall Sit? Ini Manfaat dan Cara Melakukannya
Terkadang, seseorang malas pergi ke gym dan memilih untuk berolahraga di rumah saja. Meski hanya ...
Mengenal Olahraga Anaerobik, Manfaat dan Cara Melakukannya
Latihan kebugaran merupakan rutinitas harian yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. Latihan ini ada beberapa ...
9 Contoh Latihan Keseimbangan dan Manfaatnya untuk Tubuh
Latihan keseimbangan adalah salah satu cara untuk menjaga keseimbangan tubuh. Seperti yang diketahui, keseimbangan tubuh ...
Manfaat Deadlift untuk Tubuh dan Cara Melakukannya
Deadlift itu apa? Mungkin masih banyak yang belum begitu familiar dengan istilah tersebut. Biasanya istilah ...
Pengertian Cutting, Cara Melakukan & Perbedaan dengan Bulking
Cutting merupakan salah satu program kesehatan populer dalam membentuk badan. Ada juga yang menyebutnya dengan ...