Minum Kopi Bagi Pemula, Sebaiknya Berapa Gelas Sih?

Kopi menjadi bagian hidup masyarakat karena dikonsumsi setiap hari.

Namun tak jarang menimbulkan kekhawatiran karena kandungan kafeinnya.

Tapi tahukah kamu kopi sebenarnya bukan satu-satunya minuman berkafein. Sebab, masih ada teh yang mengandung kafein lebih tinggi.

Kopi memiliki banyak manfaat asal dikonsumsi dengan benar dan tidak berlebihan. Karena jika berlebihan tubuh bisa lemas, pusing hingga deg-degan.

Maka dari itu, bagi pemula untuk minum kopi sebaiknya makan terlebih dahulu.

Menurut barista, untuk pemula minum kopi tidak lebih dari dua gelas dalam sehari karena pastinya tubuh belum terbiasa dengan minuman ini.

Biasanya satu gelas itu 180-200 mililiter kopi seduh.

Barista menyarankan untuk memenuhi kebutuhan air putih juga saat mengonsumsi kopi setiap hari. Sebab, minuman kafein bisa memicu frekuensi buang air kecil lebih sering.

Hasilnya tubuh bisa dehidrasi karena terus-menerus minum kopi dan buang air air kecil.

Manfaat Kopi untuk Kesehatan

Manfaat kopi bisa diperoleh dari kandungan beragam mineral di dalamnya, seperti kalium, natrium, folat, dan magnesium.

Berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan yang bisa diperoleh, dilansir dari Alodokter.

1. Menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebanyak 2 cangkir per hari dapat mencegah resistensi insulin dan menurunkan risiko terjadinya diabetes tipe 2. Manfaat kopi ini diyakini karena kandungan kafein di dalamnya.

Namun, bahwa manfaat kopi tersebut jadi berbeda bila Anda menambahkan susu, gula, krimer, atau pemanis tambahan lainnya saat mengonsumsi kopi.

2. Memelihara kesehatan otak

Minum kopi juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan otak. Beberapa penelitian, mengungkapkan bahwa konsumsi kopi mampu mengurangi risiko terjadinya demensia atau pikun.

Untuk mejaga kesehatan dan fungsi otak, sebaiknya Anda juga memenuhi supan makanan bergizi yang berasal dari buah dan sayur serta rutin berolahraga.

3. Mencegah penyakit Parkinson

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman berkafein, termasuk kopi, dapat menurunkan risiko terkena penyakit Parkinson.

Tak hanya itu, mengonsumsi kopi juga berpotensi membantu penderita Parkinson lebih baik dalam mengontrol gerakan tubuh.

4. Memelihara kesehatan liver

Mengonsumsi 2 cangkir kopi sehari bermanfaat dalam mencegah berbagai penyakit tersebut.

5. Menjaga kesehatan jantung

Minum 1–2 cangkir kopi perhari diketahui berkhasiat dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung dan stroke pun dapat menurun.

6. Mempertahankan berat badan ideal

Konsumsi kopi hitam dapat membantu mempertahankan atau menurunkan berat badan. Ini karena kafein mempercepat metabolisme tubuh sehingga merangsang pemecahan lemak dan melepaskannya ke dalam darah. Dengan begitu, berat badan terjaga.

Oleh karenanya, penting mengonsumsi kopi dibarengi konsumsi air putih yang cukup.

Soal air minum, Cleo menjadi pilihan terbaik bagi tubuh.

@cleopurewater

Pakai biji kopi A aja enak Pakai biji kopi B aja lebih berasa Padahal, kunci penting dari rasa kopi ada pada Airnya Awas loh, salah pilih air ga hanya berdampak pada rasa kopinya aja yang berubah, tapi biaya maintanance dari mesin kopi juga bisa jadi membludak #CleoAirMurni #MurniLebihBaik #BPAFREE

♬ original sound – Cleo Pure Water – Cleo Pure Water

Cleo bebas dari senyawa anorganik yang bisa membahayakan tubuh manusia dengan TDS di bawah 10 ppm per liter.

Tingkat kemurniannya pun 20x lipat air minum kemasan lainnya sehingga aman untuk diminum sehari-hari.

Rasanya pun lebih ringan dan enak karena tingkat kemurniannya yang tinggi.

Cleo sudah melalui proses filterisasi dengan menggunakan teknologi Nano Filter.

Cleo juga sudah aman dari Bromat dan BPA Free.