Nggak Cuma Kurang Pemanasan, Kram Otot Juga Muncul karena Dehidrasi

Pernah nggak kalian mengalami kram otot saat berolahraga? Jika iya, biasanya kalian disebut kurang pemanasan.

Tapi, penyebab terjadinya kram otot bukan karena kurang pemansan aja, lho. Kurang cairan tubuh atau dehidrasi juga menyebabkan kram otot.

Perlu diketahui, kram otot adalah masalah umum yang sering dialami seseorang saat berolahraga.

Sebenarnya, kram otot tidak menimbulkan ancaman serius. Hanya saja, ketika mengalami kram otot saat berolahraga, akan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Kram otot terjadi ketika otot secara tiba-tiba berkontraksi dengan kuat dan tak terkendali. Kondisi ini seringkali terjadi pada otot kaki, betis, paha, kaki bagian depan, tangan, dan kaki.

Kram otot dapat terjadi secara singkat, hanya beberapa detik, atau berlangsung lebih lama, mencapai beberapa menit.

Lalu, bagaimana cara air dapat mencegah kram otot?

Air minum dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium, yang mana dinilai penting untuk kontraksi otot.

Dengan tubuh yang terhidrasi cukup, dapat memastikan sirkulasi darah lancar, sehingga mampu membawa nutrisi dan oksigen ke otot.

Air minum yang cukup juga dapat membantu membenahi sel-sel tubuh yang rusak.

Tips mencegah kram saat berolahraga

• Minum air secara teratur sebelum, selama, dan setelah lari
• Konsumsi minuman elektrolit jika lari jarak jauh atau dalam cuaca panas
• Lakukan peregangan sebelum dan setelah lari.

Untuk memenuhi kebutuhan air minum harian, Cleo Pure Water bisa jadi pilihan yang aman dan nyaman.

Cleo Pure Water diproses dengan teknologi Nano Filter hingga 0,0001 micron, sehingga bebas dari mineral anorganic yang tidak diperlukan tubuh. Jadi, tentu saja Cleo Air Murni lebih sehat dari produk lainnya.

Selain terbebas dari mineral anorganic, Cleo juga sudah aman dari BROMAT.

Cleo juga menjadi perusahaan air minum yang memiliki komitmen dalam menjaga lingkungan, dengan menggunakan kemasan rPET 00% daur ulang guna.

Cleo juga sudah terbukti sebagai air murni yang sudah mendapat sertifikasi BPA Free sejak 20 tahun lalu!

Saat ini Cleo telah memiliki kemasan praktis berukuran 1 liter yang pas dibawa ke mana-mana. Makin cocok untuk segala aktivitas karena dilengkapi dengan fitur Smart Grip Design.