Salah satu cara bijak untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan bijak dalam memilih air minum. Kamu perlu meminum air dalam jumlah yang tepat juga memilih mana air yang paling baik untuk dikonsumsi tubuh.
Banyak orang berpikir bahwa kebutuhan air minum seorang per hari adalah delapan gelas. Namun pada dasarnya, kebutuhan air minum setiap orang bisa berbeda beda. Hal itu ditentukan oleh perbedaan usia, iklim, intensitas olahraga, sampai dengan kondisi tertentu.
Supaya ginjal tetap sehat, kamu perlu menjaga asupan minum agar meringankan kerja ginjal. Untuk mengetahui lebih jelas tentang pentingnya kesehatan ginjal dan memilih air murni, simak pembahasan di bawah ini.
Apa peran ginjal?
Tugas utama ginjal dalam tubuh adalah utnuk menyaring darah dan membuang limbah serta racun yang tidak dibutuhkan tubuh. Ginjal juga menjaga elektrolit dalam air supaya tetap konstan. Nantinya, kotoran dan racun tang sudah disaring oleh ginjal lalu disalurkan ke kandung kemih dan dibuang melalui urin. Setiap 24 jam, kedua ginjal menyaring cairan dan membuangnya dalam bentuk urin.
Mengapa ginjal sangat penting?
Organ yang satu ini sangat penting untuk tubuh. Sebab tanpa ginjal, semua racun dan cairan yang berlebih akan menumpuk dan menyebabkan gagal ginjal. Selain fungsi filtrasinya, ginjal juga melepaskan hormon yang bisa membantu tekanan darah. Ginjal juga membantu memproduksi vitamin D untuk tulang dan otot serta memproduksi sel darah merah dari sumsum tulang.
Apa air terbaik untuk kesehatan ginjal?
Pada dasarnya, jenis air apa saja bisa bermanfaat untuk ginjal dan kesehatan secara keseluruhan. Air berkarbonasi pun efektif untuk membuat tubuh tetap terhidrasi seperti air biasa, asalkan tidak mengandung tambahan kaloum atau fosfor. Namun, pilihan air minum terbaik untuk kesehatan ginjal adalah air murni yang telah melalui proses penyaringan.
Minuman apa yang harus dihindari?
Air putih memang minuman yang utama untuk kesehatan ginjal. Namun, ada banyak minuman lain yang biasa dikonsumsi. Misalnya, teh, kopi, atau susu, minuman tersebut baik baik saja, tetapi perlu dipastikan apakah di dalamnya mengandung bahan yang tidak baik untuk ginjal. Minuman yang mengandung potasium, seperti air kelapa juga perlu dibatasi karena kadar potasium dan gulanya yang cukup tinggi.
Air murni untuk meringankan kerja ginjal
Air murni yang telah disaring secara alami adalah pilihan minum yang bisa kamu pilih untuk kesehatan ginjal yang baik. Seperti Cleo Pure Water, merek air minum ini telah disaring dengan teknologi nanofilter yang bisa menghilangkan mineral anorganik yang terkandung dalam air.
Hal itu membuat air minum menjadi lebih murni dan tentunya akan meringankan kerja ginjal. Sebab, kandungan mineral anorganik dalam tubuh yang menumpuk bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Kini, sudah banyak varian kemasan Cleo Pure Water yang bisa kamu pilih, mulai dari kemasan botol yang bisa dibawa ke mana mana, sampai kemasan galon untuk kebutuhan rumah tangga.
