Tahukah kamu bahwa sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air? Itu sebabnya, mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Sayangnya, banyak orang masih mengabaikan pentingnya minum air setiap hari. Apalagi di tengah kesibukan yang kadang membuat kita lupa atau menunda minum. Padahal, kurang minum air bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan, mulai dari masalah pencernaan hingga menurunnya konsentrasi.
Nah, agar kamu lebih waspada, berikut 7 tanda umum yang menunjukkan bahwa tubuhmu mungkin sedang mengalami kekurangan air minum. Simak baik-baik ya!
1. Mulut dan Bibir Terasa Kering
Salah satu tanda paling umum dan mudah dikenali saat tubuh kekurangan cairan adalah mulut dan bibir yang terasa kering. Air sangat penting untuk menjaga kelembapan jaringan di dalam mulut.
Jika kamu merasa mulut lengket, tenggorokan gatal, atau bibir pecah-pecah, bisa jadi itu pertanda kamu perlu segera minum air. Bukan kopi atau teh, tapi air murni yang benar-benar menyegarkan dan bebas zat tambahan.
2. Jarang Buang Air Kecil
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan secara rutin membuang racun melalui urine. Jika kamu hanya buang air kecil beberapa kali dalam sehari atau warna urine menjadi lebih pekat (kuning tua atau oranye), itu bisa jadi pertanda bahwa tubuhmu sedang kekurangan air.
Idealnya, urine yang sehat berwarna kuning muda dan tidak terlalu berbau. Minumlah air murni yang bebas BPA dan aman dari bromat seperti CLEO agar ginjal tetap bekerja optimal.
3. Mudah Lelah dan Lemah
Kalau kamu merasa cepat lelah padahal aktivitasmu tidak terlalu berat, bisa jadi penyebabnya adalah dehidrasi ringan. Ketika tubuh kekurangan cairan, aliran oksigen ke otak dan otot pun terganggu.
Akibatnya, tubuh menjadi lemas, kurang energi, bahkan bisa menurunkan produktivitas kerja. Minum air murni yang segar dan menyehatkan dapat membantu tubuh tetap bugar sepanjang hari.
4. Kulit Kusam dan Kering
Kulit adalah organ terbesar yang membutuhkan cukup air untuk tetap elastis dan cerah. Ketika tubuh kekurangan air, kulit akan terlihat kusam, kering, dan bahkan bisa timbul kerutan dini. Jangan hanya mengandalkan skincare dari luar—hidrasi kulit dari dalam jauh lebih penting.
CLEO, dengan teknologi Nano Filter 0,0001 mikron, memberikan air murni yang lebih jernih dan bebas kontaminan, membantu menjaga kecantikan kulitmu dari dalam.
5. Sakit Kepala atau Pusing
Dehidrasi ringan bisa menyebabkan penyusutan sementara pada jaringan otak, yang memicu sakit kepala atau rasa pusing. Terutama bagi kamu yang sering menatap layar sepanjang hari, kurang minum bisa memperparah ketegangan di kepala.
Daripada langsung minum obat, coba dulu penuhi kebutuhan cairanmu. Minum air murni, bisa jadi solusi sederhana tapi efektif.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Dehidrasi dengan Efektif & Aman!
6. Sulit Konsentrasi dan Mudah Lupa
Air membantu membawa nutrisi dan oksigen ke otak. Ketika asupan air kurang, kinerja otak pun ikut terganggu. Akibatnya, kamu jadi sulit fokus, mudah lupa, dan tidak bisa berpikir jernih.
Kondisi ini sering dianggap remeh padahal bisa berdampak pada kualitas kerja dan belajar. Biasakan minum air murni seperti CLEO secara teratur agar fungsi kognitif tetap optimal.
7. Sembelit atau Masalah Pencernaan
Air sangat berperan dalam menjaga kelancaran sistem pencernaan. Jika kamu mengalami sembelit atau buang air besar tidak lancar, kemungkinan besar kamu kurang minum air. Konsumsi makanan berserat saja tidak cukup—air murni dibutuhkan untuk membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. CLEO yang aman dari bromat dan bebas zat tambahan adalah pilihan tepat untuk mendukung sistem cerna yang sehat.
CLEO, Pilihan Air Murni yang Lebih Sehat
Mengetahui tanda-tanda kekurangan air saja belum cukup. Kamu juga perlu memastikan bahwa air yang kamu konsumsi setiap hari benar-benar murni dan aman.
CLEO hadir sebagai solusi air minum murni yang tidak hanya lebih segar dan sehat, tapi juga melalui proses filtrasi canggih menggunakan Nano Filter 0,0001 mikron. CLEO sudah bebas BPA sejak 20 tahun lalu, dan dijamin Bromat Safe. Artinya tidak mengandung zat berbahaya yang bisa memicu penyakit jika dikonsumsi jangka panjang.
Dengan CLEO, murni airnya, segar rasanya—karena kesehatan tubuhmu berawal dari air yang kamu pilih.
Yuk, share artikel ini ke teman-teman kamu yang suka lupa minum air! Jangan lupa stok CLEO di rumah dan kantor ya.
Tinggalkan komentar