Kalau kamu ingin menjaga kesehatan tubuh, ada banyak cara yang bisa dilakukan. Bukan hanya dengan memilih makanan bergizi saja, tetapi hidrasi dari air minum sampai dengan olahraga juga memengaruhi kesehatan tubuh. Nah, tips menjaga kesehatan tubuh berikut ini bisa kamu lakukan kalau ingin memperbaiki kualitas hidupmu.
1. Batasi minuman manis
Minuman manis seperti teh manis, jus buah, sampai soda menjadi sumber tambahan gula yang bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2 dan jantung. Selain itu, minuman manis juga berbahaya untuk anak karena bisa mengakibatkan obesitas dan juga menyebabkan kondisi berbahaya lainnya. Sebagai alternatif dari minuman manis, lebih baik untuk mengonsumsi air murni, teh tanpa pemanis, ataupun sparkling water tanpa gula.
2. Hindari makanan olahan
Zaman sekarang, banyak sekali makanan olahan yang tersedia di supermarket. Dibandingkan dengan makanan yang biasa, makanan olahan memang cenderung lebih praktis dimasak. Namun, di dalam makanan olahan kebanyakan mengandung bahan yang sudah dimodifikasi dan mengandung zat aditif seperti pengawet, pewarna, sampai perasa. Jika dimakan secar berlebih, maka akan mengakibatkan penambahan berat badan sampai dengan diabetes.
3. Tidur yang cukup
Kualitas tidur yang baik, tidak kurang dan tidak lebih akan membuat tubuh menjadi sehat pula. Sebab, tidur yang buruk bisa mendorong resistensi insulin dan mengganggu hormon nafsu makan dan juga kinerja fisik maupun mental. Tak hanya itu, tidur juga merupakan faktor risiko untuk penambahan berat badan dan obesitas. Sebab, orang yang kurang tidur cenderung memilih makanan yang tinggi lemak dan gula.
4. Olahraga
Olahraga baik dengan intensitas yang ringan maupun sedang secara konsisten akan mengurangi lemak perut yang menumpuk di sekitar organ. Hal itu juga akan meningkatkan kesehatan metabolisme tubuh. Setidaknya, setiap orang perlu melakukan aktivitas dengan intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggunya.
5. Memilih air yang tepat agar tetap terhidrasi
Terakhir, hidrasi tubuh dari air minum seringkali diabaikan. Padahal, minum memerankan peran penting untuk kesehatan. Dengan hidrasi, tubuh akan berfungsi secara optimal. Namun, air yang tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah air murni yang bebas kalori, gula, dan zat tambahan.
Air murni yang kami anjurkan adalah Cleo Air Murni yang sudah diproses dengan teknologi nanofilter sehingga bebas dari mineral anorganik yang tidak dibutuhkan tubuh. Minumlah Cleo Air Murni dengan jumlah yang cukup agar rasa haus menjadi terpuaskan.
