Ginjal merupakan organ seukuran kepalan tangan yang letaknya ada di bawah tulang rusuk. Banyak orang mengetahui bahwa fungsi ginjal adalah untuk menyaring racun dan membuang limbah dalam bentuk urin.
Namun lebih dari itu, ginjal memiliki serangkaian fungsi yang kompleks untuk kesehatan tubuh kita. Maka, penting untuk menjaga fungsi ginjal agar tetap sehat dengan mengonsumsi cukup air minum.
5 Fungsi Ginjal untuk Kesehatan Tubuh
Supaya kamu lebih menjaga kesehatan organ ginjal, ketahui beberapa fungsinya dalam ulasan lengkap berikut ini.
1. Ekskresi Limbah Tubuh
Fungsi ginjal yang pertama adalah membuang limbah dalam bentuk urine. Senyawa yang dikeluarkan oleh ginjal di antaranya adalah asam urat, obat, dan juga urea yang dihasilkan dari pemecahan protein.
2. Menyerap Nutrisi dari Darah
Selain itu, ginjal juga menyerap kembali nutrisi dari darah dengan menggunakan tubulus dan mengangkutnya ke bagian tubuh yang lainnya. Zat yang diserap kembali itu adalah glukosa, asam amino, bikarbonat, air, fosfat, hingga natrium.
3. Mempertahankan pH Tubuh
Tubuh manusia memiliki tingkat pH normal antara 7,35 sampai 7,45. Apabila pH di bawah itu, maka tubuh bisa mengalami keadaan acidemia atau alkalemia. Pada keadaan tersebut, protein dan enzim menjadi rusak dan tidak berfungsi lagi sehingga berakibat fatal. Ginjal bersama dengan paru paru lah yang bisa membantu agar pH tetap stabil.
4. Menyeimbangkan elektrolit tubuh
Ginjal berperan dalam regulasi osmolalitas, ukuran keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Biasanya, penyebab utama dari ketidakseimbangan elektrolit adalah dehidrasi. Apabila osmolalitas meningkat dalam plasma darah, hipotalamus merespons dan mengirimkan pesan ke kelenjar yang melepaskan antidiuritik hormone (ADH).
Nah, menanggapi hormon tersebut, ginjal bisa meningkatkan konsentrasi urine, reabsorbsi air, sampai dengan mempertahankan urea di medula ginjal.
5. Mengatur Tekanan Darah
Terakhir, tak banyak yang tahu kalau ginjal juga dapat mengatur tekanan darah bila perlu. Organ ini menyesuaikan tekanan jangka panjang di arteri dengan menyebabkan perubahan cairan di luar sel.
Waspada, Ini Ciri-ciri Ginjal Tidak Sehat
Ginjal yang tidak sehat bisa memberikan tanda-tanda yang tidak boleh diabaikan. Beberapa ciri umum seperti perubahan frekuensi buang air kecil, seperti terlalu sering atau justru sangat jarang.
Kedua, rrin berwarna gelap, berbusa, atau berdarah juga bisa menjadi tanda masalah pada ginjal. Pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, atau wajah adalah gejala lain yang sering muncul akibat penumpukan cairan dalam tubuh.
Selain itu, kelelahan yang berlebihan, sulit berkonsentrasi, dan sakit pinggang juga bisa menjadi sinyal bahwa ginjal Anda tidak bekerja dengan baik.
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Mudah Banget Kok!
Menjaga kesehatan ginjal sebenarnya tidak sulit, kok! Salah satu cara paling mudah adalah dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi. Minumlah air putih yang cukup setiap hari untuk membantu ginjal bekerja dengan baik dalam menyaring racun dari tubuh. Hindari konsumsi minuman manis atau berkafein secara berlebihan, karena ini dapat membebani ginjal dan menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, menjaga pola makan sehat juga penting untuk kesehatan ginjal. Konsumsi makanan rendah garam dan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Olahraga secara teratur juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Aktivitas fisik membantu mengatur tekanan darah dan menjaga berat badan ideal, yang keduanya sangat penting untuk fungsi ginjal yang optimal.
Pilih Cleo Air Murni dengan proses filtrasi menggunakan teknologi nanofilter, membuatnya aman untuk dikonsumsi sehari-hari. Teknologi tersebut bisa menyaring mineral anorganik sehingga air menjai lebih murni dan sehat. Ginjal pun bekerja lebih ringan dan terjaga kesehatannya.
Tinggalkan komentar