Sumber air yang kita miliki saat ini sudah banyak yang tercemar dengan bahan bahan yang berbahaya untuk tubuh. Maka dari itu, sebelum mengonsumsi air minum, pastikan untuk memilih air yang murni dan bebas kontaminan atau disebut dengan air murni.
Berbeda dengan air biasa, air murni adalah air yang melewati proses tertentu untuk menghilangkan semua kotoran sehingga menjadi lebih bersih, aman, dan tentunya menyehatkan. Salah satu contohnya adalah Air Minum Cleo yang kini bisa kamu temukan di mana mana.
Apa Manfaat Jangka Panjang dari Konsumsi Air Murni?
Pentingnya mengonsumsi air murni itu bukan hanya untuk jangka pendek saja, melainkan bermanfaat untuk jangka panjang. Berikut ini adalah manfaat mengonsumsi air murni jangka panjang untuk kesehatan tubuh kita.
1. Meningkatknya Fungsi Otak
Manfaat pertama meminum air murni dalam jangka panjang adalah akan meningkatkan fungsi otak. Sebab, meminum lebih banyak air bisa meningkatkan konsentrasi, daya ingat, juga menjaga suasana hati tetap baik.
Dehidrasi yang ringan pun bisa memengaruhi fungsi otak dan membuat tubuh menjadi lesu dan pusing. Sementara tidak meminum air dalam jangka panjang bisa memengaruhi kemampuan untuk berpikir dan bernalar dengan jernih.
2. Penurunan Berat Badan
Cara ampuh untuk menurunkan berat badan salah satunya adalah dengan banyak minum air putih, utamanya sebelum waktu makan. Minum air putih yang banyak akan membuatmu merasa lebih kenyang sehingga makan pun lebih sedikit. Sebuah studi menunjukkan orang diet yang meminum setengah liter air sebelum makan kehilangan berat badan 44 % lebih banyak daripada mereka yang tidak melakukannya.
3. Mencegah Kerusakan Ginjal
Satu manfaat jangka panjang yang jelas setelah mengonsumsi air murni adalah mencegah kerusakan ginjal. Seperti yang kamu tahu, ginjal merupakan sistem penyaringan dalam tubuh yang berperan membuang limbah dalam darah.
Maka dari itu, butuh asupan air yang cukup untuk meringankan kerja ginjal dan agar dapat berfungsi dengan baik. Dengan memilih air murni, ginjal pun akan bekerja lebih ringan karena tidak ada kandungan kontaminan di dalamnya.
4. Meningkatkan Kesehatan Rambut & Kulit
Banyak orang berpikir bahwa kesehatan kulit ditentukan oleh penggunaan skincare saja. Padahal, konsumsi air minum yang murni akan memberikan efek bagus untuk rambut dan kulit. Dengan minum air murni yang cukup, kulit akan terhidrasi dari dalam. Begitu juga dengan kulit kepala yang bisa secara langsung dipengaruhi oleh konsumsi air minum.
5. Melancarkan Fungsi Tubuh
Terakhir, air murni yang diminum dalam jangka panjang bisa melancarkan fungsi tubuh. Di antaranya adalah tubuh mamupu memberikan oksigen ke seluruh tubuh karena darah yang terdiri dari 90 persen air. Selain itu, suhu tubuh juga menjadi terjaga, begitu pula dengan pencernaan. Jika fungsi tubuh berjalan dengan baik, maa kinerjanya pun menjadi lebih meningkat.
Minum Air Sehari Berapa Liter? Ini Rekomendasi Pakar!
Kebutuhan air setiap orang dapat bervariasi, tergantung pada berbagai faktor seperti usia, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan.
Rekomendasi umum yang sering kita dengar adalah minum delapan gelas air per hari, atau sekitar 2 liter. Pedoman ini dikenal dengan istilah “8×8”, yang berarti minum delapan gelas berukuran 8 ons (sekitar 240 ml) setiap hari.
National Academies of Sciences di Amerika Serikat merekomendasikan bahwa pria dewasa membutuhkan sekitar 3,7 liter cairan per hari, sedangkan wanita dewasa membutuhkan sekitar 2,7 liter cairan per hari.
Perlu diingat bahwa rekomendasi ini mencakup semua cairan dari minuman dan makanan, bukan hanya air. Sekitar 20% dari asupan cairan harian biasanya berasal dari makanan yang mengandung air, seperti buah dan sayuran.
Kebutuhan Air Berdasarkan Aktivitas dan Kondisi Tubuh
Kebutuhan air juga meningkat jika Anda melakukan aktivitas fisik yang intens atau berada di lingkungan yang panas. Olahraga yang berat membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat, sehingga Anda perlu menambah asupan air untuk menggantikan cairan yang hilang.
Begitu juga jika Anda sedang sakit, terutama jika mengalami demam, diare, atau muntah, minum lebih banyak air adalah cara yang efektif untuk mencegah dehidrasi.
Yuk Peduli dengan Cukupi Kebutuhan Air Harian!
Untuk memenuhi kebutuhan air harian, cobalah minum air murni berkualitas seperti Cleo Pure Water secara teratur sepanjang hari, bukan hanya ketika Anda merasa haus. Membawa botol air ke mana pun Anda pergi bisa menjadi cara efektif untuk mengingatkan diri sendiri untuk minum lebih banyak air. Pilihlah air putih sebagai pilihan utama, karena bebas kalori dan sangat efektif untuk hidrasi.
Tinggalkan komentar