Minum Air Murni Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur? Ini Faktanya

Tidur yang nyenyak dan berkualitas adalah impian semua orang. Sayangnya, banyak yang masih sering merasa lelah meski sudah tidur cukup lama. 

Salah satu faktor yang kerap dilupakan dalam menjaga kualitas tidur adalah asupan cairan, khususnya air yang dikonsumsi menjelang tidur. Tapi, benarkah minum air murni bisa membantu meningkatkan kualitas tidur? Apa bedanya dengan air biasa? Yuk, simak faktanya di bawah ini! 

Mengapa Hidrasi Penting untuk Tidur?

Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, dan cairan ini berperan dalam hampir seluruh fungsi tubuh. Termasuk mengatur suhu tubuh, metabolisme, dan fungsi otak. Saat tubuh mengalami dehidrasi, kamu mungkin akan merasa gelisah, sulit tidur, atau bahkan terbangun di tengah malam karena rasa haus.

Tidur dan hidrasi memiliki hubungan dua arah. Dehidrasi bisa mengganggu tidur, sementara kurang tidur juga bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan keesokan harinya. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan cairan sebelum tidur adalah langkah penting agar tubuh tetap nyaman selama istirahat.

Air Murni vs Air Biasa: Apa Bedanya?

Mungkin kamu berpikir, “Bukankah semua air itu sama?” Tidak, ya!

Banyak orang masih belum mengenal apa itu air murni. CLEO hadir dengan inovasi Air Murni CLEO yang telah melalui proses penyaringan menggunakan Nano Filter 0,0001 mikron, menjadikan air ini bebas dari kandungan mineral anorganik, BPA, dan bromat.

Berbeda dengan air mineral biasa yang masih mengandung zat-zat tertentu dari sumbernya. Air murni benar-benar bersih dan tidak membawa kontaminan yang bisa berdampak negatif bagi kesehatan dalam jangka panjang. Karena itulah CLEO percaya bahwa “Murni Lebih Baik”.

4 Manfaat Minum Air Murni Sebelum Tidur

Berikut 4 manfaat minum air murni sebelum tidur yang baik untuk tubuh:

1. Membantu Proses Detoksifikasi Alami

Saat tidur, tubuh melakukan proses pemulihan dan detoksifikasi. Minum air murni bisa membantu mengoptimalkan fungsi ginjal untuk membuang sisa racun secara alami. Sebab, air murni tidak mengandung beban tambahan dari kandungan zat lain yang biasanya ada dalam air mineral.

2. Menjaga Keseimbangan Suhu Tubuh

Kualitas air yang jernih dan bebas zat aditif membantu tubuh lebih stabil dalam menjaga suhu selama tidur. Suhu tubuh yang stabil sangat penting untuk mencapai tidur dalam fase deep sleep. Dengan begitu, keesokan harinya tubuh akan lebih segar dan fit.

Baca Juga: 8 Manfaat Minum Air Kunyit Sebelum Tidur untuk Kesehatan Tubuh

3. Mengurangi Risiko Kram Otot Saat Malam

Dehidrasi ringan seringkali menjadi penyebab kram otot saat tidur malam. Dengan memastikan tubuh cukup cairan dari air murni, otot lebih rileks dan kamu bisa tidur lebih nyenyak tanpa gangguan.

4. Meningkatkan Fungsi Otak dan Kesehatan Mental

Kekurangan cairan bisa memengaruhi mood dan konsentrasi, termasuk saat bangun tidur. Air murni yang bebas dari zat berbahaya bisa mendukung fungsi otak lebih optimal, sehingga kamu bangun dalam keadaan lebih segar dan fokus.

Kapan Waktu Terbaik Minum Air Sebelum Tidur?

Idealnya, kamu bisa minum setengah hingga satu gelas air murni sekitar 30 menit sebelum tidur. Hindari minum terlalu banyak agar tidak bolak-balik ke kamar mandi di malam hari. Yang penting adalah cukup hidrasi, tanpa berlebihan.

Selain itu, pastikan kamu juga cukup minum air murni sepanjang hari agar tidak “ngebut” hanya di malam hari. Pola minum yang stabil dan konsisten jauh lebih baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sebelum Tidur Agar Bangun Lebih Segar dan Produktif

CLEO: Air Murni untuk Hidup Lebih Sehat

Sebagai pelopor air murni di Indonesia, CLEO percaya bahwa tubuh layak mendapatkan air terbaik, yang benar-benar murni, sehat, dan aman. Dengan teknologi Nano Filter yang menyaring hingga ukuran 0,0001 mikron, setiap tetes CLEO adalah hasil penyaringan canggih yang menjaga kualitas rasa dan kesegarannya tetap konsisten.

Jadi, jika kamu ingin meningkatkan kualitas tidur secara alami, jangan remehkan peran air murni dalam rutinitas malam hari. Mulai dari sekarang, yuk biasakan minum CLEO sebelum tidur dan rasakan bedanya!

Bukan cuma tidur lebih nyenyak, tapi juga bangun dengan tubuh yang lebih bugar dan pikiran yang lebih jernih