Tahukah Anda bahwa manfaat minum air kunyit sebelum tidur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur hingga memperlancar pencernaan?
Kunyit bukan hanya jenis rempah yang digunakan untuk keperluan memasak saja, namun juga bisa dijadikan minuman yang menyehatkan.
Dalam artikel ini, kami akan mengulas manfaat minum air kunyit sebelum tidur secara mendalam. Simak informasi berikut ini.
Manfaat Minum Air Kunyit Sebelum Tidur
Salah satu waktu terbaik minum air rebusan kunyit adalah sebelum sarapan dan saat malam hari sebelum tidur.
Kandungan nutrisi kunyit seperti vitamin, kalium, serat, dan protein bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Bukan hanya secara fisik tapi juga kesehatan mental. Untuk lebih lengkapnya simak berikut ini.
1. Menjaga Imunitas Tubuh
Manfaat utama minum air kunyit sebelum tidur adalah menjaga imunitas tubuh.
Kandungan kurkumin di dalamnya mampu merangsang sel-sel imun untuk meningkatkan kekebalan.
Dengan imunitas yang kuat, tubuh lebih efektif melawan infeksi bakteri dan virus, sehingga Anda tetap sehat dan bugar.
2. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Kunyit menjadi minuman yang dipercaya sebagai cara untuk mengatasi gangguan pencernaan.
Kandungan kurkumin pada kunyit mendukung produksi mukus untuk melindungi kerusakan pada lapisan dinding lambung akibat asam lambung.
Selain itu kurkumin berfungsi sebagai antioksidan, anti radang, antibakteri dan anti kanker.
3. Meredakan Nyeri Haid
Wanita yang sedang menstruasi terkadang mengalami kram dan nyeri.
Dengan mengkonsumsi air kunyit bisa meredakan nyeri haid.
Hal ini karena kunyit mengandung senyawa kurkumin yang bisa mengurangi kontraksi rahim dan nyeri.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat minum air kunyit sebelum tidur juga bisa meningkatkan kualitasnya.
Kunyit membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Dengan demikian minum kunyit bisa dilakukan oleh Anda yang mengalami insomnia.
5. Menjaga Kesehatan Mental
Kurkumin yang terkandung dalam kunyit diyakini dapat meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin, dua hormon penting yang berperan dalam memperbaiki suasana hati.
Dengan meningkatnya kadar hormon ini, kunyit dapat membantu mengurangi stres, meredakan kecemasan, dan mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.
Itulah sebabnya, minum air kunyit sebelum tidur sering dianggap sebagai cara alami untuk menciptakan perasaan lebih tenang dan bahagia.
6. Menurunkan Risiko Kanker
Air kunyit bermanfaat menurunkan risiko kanker berkat kandungan antiinflamasi dan antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, mencegah penyebarannya, dan memicu kematian sel kanker tanpa merusak sel sehat.
Konsumsi rutin air kunyit membantu melawan radikal bebas dan peradangan kronis, menjadikannya pilihan pencegahan alami yang menyehatkan.
7. Mengatasi Gejala Diabetes
Minum air kunyit sebelum tidur dapat membantu mengatasi gejala diabetes berkat kandungan kurkumin yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.
Sifat antiinflamasi dan antioksidan dalam kunyit juga membantu mengurangi peradangan serta mencegah komplikasi diabetes, seperti kerusakan pembuluh darah dan saraf.
Dengan konsumsi rutin, air kunyit dapat menjadi pendukung alami dalam menjaga kestabilan gula darah bagi penderita diabetes.
8. Menjaga Kulit
Kunyit kaya akan antioksidan dan antiradang yang bermanfaat untuk kecantikan kulit.
Manfaat minum air kunyit membantu mencerahkan kulit, mengurangi noda hitam, meredakan jerawat, serta mencegah penuaan dini.
Sifat antibakterinya juga efektif membersihkan kulit dari bakteri penyebab jerawat, menjadikannya lebih sehat dan bercahaya.
Cara Membuat Minuman Kunyit
Setelah mengenal manfaat minum air kunyit sebelum tidur, Anda bisa membuat minuman secara alami dengan hanya memakai kunyit saja atau bisa ditambah dengan bahan lain seperti jahe, susu, dan madu.
Adapun untuk membuatnya sebagai berikut :
- Gunakan kunyit yang masih segar, kemudian kupas kulitnya, blender atau iris tipis-tipis dengan sedikit air.
- Kemudian peras airnya hingga habis.
- Rebus air kunyit hingga mendidih jika sudah tambahkan bahan-bahan lain yang diinginkan.
- Sajikan dengan galas, dan minum dimalam hari sebelum tidur..
Apakah Boleh Minum Air Kunyit Setiap Hari?
Walaupun kunyit mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, namun mengkonsumsi secara berlebihan tidak disarankan karena akan memberikan efek samping seperti mual, kembung dan sakit kepala.
Bahkan dikutip dari GoodRX, mengkonsumsi kunyit bisa dibagi menjadi dua dosis dengan jarak 8 – 12 jam dan kadar 490 mg/hari.
Selain itu, untuk mendapatkan berbagai manfaat pada kunyit, pastikan juga untuk menggunakan air yang berkualitas.
Anda bisa menggunakan air murni dari Cleo Pure Water yang diproduksi dengan teknologi modern nano filter dan bebas BPA.
Tunggu apalagi? Yuk minum air kunyit sebelum tidur dengan memanfaatkan air murni dari Cleo Pure Water untuk mendapatkan berbagai manfaat diatas.
Referensi :
- https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-7382480/5-khasiat-minum-air-kunyit-sebelum-tidur-yang-tak-disangka-sangka
- https://enesis.com/id/artikel/manfaat-minum-air-kunyit-sebelum-tidur/
- https://health.grid.id/read/354080782/manfaat-minum-air-kunyit-sebelum-tidur-konsumsi-begini-untuk-rasakan-khasiatnya?page=all
- https://www.alodokter.com/mengenal-manfaat-kunyit-untuk-asam-lambung
Tinggalkan komentar