24 Gerakan Pemanasan Sebelum Berolahraga & Manfaatnya
Pemanasan adalah tahap penting yang sering kali terlewatkan sebelum memulai sesi olahraga. Melakukan gerakan pemanasan ...
5 Ciri-ciri Rumah yang Bersih dan Sehat untuk Lindungi Keluarga
Rumah adalah tempat di mana banyak orang mencari kenyamanan setelah seharian beraktivitas, baik itu bekerja ...
10 Fungsi Hand Grip untuk Melatih Kekuatan Otot Tangan
Grip strength atau kekuatan genggaman memiliki peran penting dalam mendukung berbagai aktivitas harian. Salah satu ...
10 Jenis & Gerakan Stretching Serta Manfaatnya
Sebelum berolahraga, biasanya seseorang akan melakukan pemanasan atau stretching. Pemanasan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. ...
11 Tips Diet Pemula yang Ringan dan Mudah Dilakukan
Menurunkan berat badan atau menjaga bobot tubuh tetap ideal bukanlah hal yang mudah bagi para ...
10 Contoh & Cara Melakukan Latihan Kecepatan
Kesibukan sering membuat seseorang tidak sempat untuk berolahraga. Akibatnya, badan akan menjadi kurang sehat. Selain ...
Apa Itu Wall Sit? Ini Manfaat dan Cara Melakukannya
Terkadang, seseorang malas pergi ke gym dan memilih untuk berolahraga di rumah saja. Meski hanya ...
Mengenal Olahraga Anaerobik, Manfaat dan Cara Melakukannya
Latihan kebugaran merupakan rutinitas harian yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. Latihan ini ada beberapa ...
Tips & Jadwal Makan untuk Menambah Berat Badan
Pada sebagian orang mungkin berusaha untuk menurunkan berat badan karena merasa terlalu gemuk. Namun tidak ...