Produk kecantikan sekarang sudah banyak sekali macamnya. Mulai dari skincare sampai makeup, ada puluhan merek yang bisa dicoba. Namun, banyak orang yang mengeluhkan kulit wajahnya tetap saja tidak berubah meski sudah memakai aneka skincare. Hal itu mungkin saja dipengaruhi karena perawatan kulit dari dalam yang kurang maksimal. Maka dari itu, kali ini kita akan membahas cara merawat kulit dari dalam yang bisa kamu lakukan dengan mudah.
1. Kurangi konsumsi gula
Gula bukan hanya bisa berisiko menimbulkan obesitas, tapi juga tidak bagus untuk kulit. Sebab, terlalu banyak konsumsi gula bisa membuat lonjakan insulin dan peradangan. Hal itu bisa membuat enzim yang menempel pada serat kolagen menjadi kehilangan kekuatan dan fleksibilitasnya. Jika kulit kehilangan elastisitasnya, maka akan muncul jerwat dan kerutan dengan mudah.
2. Tidur yang cukup
Tubuh manusia membutuhkan sekitar 7 sampai 9 jam waktu tidur setiap harinya. Tidur itu bukan hanya untuk istirahat saja, tetapi juga untuk meremajakan dan memperbaiki kulit. Setiap malamnya, kulit akan memproduksi kolagen baru yang menjaga elastisitas kulit. Maka, bisa dibayangkan apabila kita kurang tidur, maka kulit pun akan terlihat tidak segar.
3. Hirup udara yang bersih
Banyak yang mengeluhkan tingginya polusi udara di beberapa wilayah Indonesia akhir-akhir ini. Polusi tersebut memang sangat meresahkan karena bukan hanya bisa berpengaruh untuk kesehatan paru-paru, tetapi juga kesehatan kulit. Jika udara bersih, maka radikal bebas yang berbahaya pun tidak akan merusak kulit. Sebaliknya jika udara berpolusi, akan timbul kerusakan dan iritasi karena kandungan radikal bebas di udara.
4. Olahraga
Cara merawat kulit dari dalam yang selanjutnya ini tentu sudah banyak diketahui. Ya, olahraga memang membantu meningkatkan aliran darah yang bisa menarik oksigen masuk dan menangkal radikal bebas keluar dari kulit. Bukan hanya itu saja, olahraga juga bisa membantu mengurangi stres dan memperbaiki kualitas tidur, lho.
5. Manajemen stres
Selain dari kebiasaan, kamu juga perlu memanajemen stres untuk menjaga kulit tetap sehat. Saat seseorang stres, tubuh mengeluarkan hormon kortisol yang bisa mengurangi kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembapannya. Kandungan minyak pada kulit pun jadi berlebih dan menyebabkan jerawat.
6. Makan buah dan sayuran
Selanjutnya, makan buah-buahan dan sayur bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga bagus untuk kulit. Sayur dan buah kaya akan vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk kulit. Makanan dan buah-buahan itu misalnya adalah alpukat, wortel, bayam, dan tomat.
7. Minum air putih
Terakhir, jangan lupa menutrisi kulit dari dalam dengan air putih. Sebab, kulit bisa mengalami dehidrasi, kusam, dan gatal jika tubuh kekurangan minum air putih. Dibandingkan dengan minuman manis, air putih juga jadi minuman yang paling sehat dan membuat kulit bersinar.
Pilihlah air putih yang murni seperti Cleo Pure Water yang tidak mengandung mineral anorganik di dalamnya. Cleo Pure Water juga telah melalui proses filtrasi yang canggih untuk menghilangkan zat berbahaya dalam air.
