5 Buah-buahan yang Mengandung Mineral Tinggi, Penting untuk Dikonsumsi

Salah satu elemen penting di bumi yang penting untuk kehidupan adalah mineral. Bahan tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk kesehatan jantung, otak, juga untuk produksi hormon dan enzim. 

Banyak orang mengira mineral bisa ditemukan dari air minum saja. Padahal, mineral bisa didapatkan dari berbagai makanan, salah staunya adalah buah buahan. Kamu bisa memenuhi kebutuhan mineral dari buah yang mengandung mineral berikut ini. 

1. Pisang

https://www.pexels.com/id-id/foto/pisang-matang-61127/

Buah yang pertama ini sangat mudah ditemukan di mana-mana. Harganya pun sangat terjangkau dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Di dalam buah ini, terdapat kandungan kalsium, kalium, magnesium, juga fosfor.

Tak hanya itu saja, pisang juga kaya akan potasium yang merupakan mineral penting untuk menjaga fungsi jantung dan sirkulasi darah. Sirkulasi oksigen ke otak pun menjadi lancar dan terhindar dari tekanan darah tinggi. 

2. Semangka

https://www.pexels.com/id-id/foto/iris-semangka-di-piring-1398655/

Buah satu ini memang terasa sangat menyegarkan karena kandungan airnya yang tinggi. Namun bukan hanya itu saja, semangka juga kaya akan mineral yaitu seng dan tembaga. Ada pula kandungan vitamin A, C, dan B yang bermanfaat untuk kesehatan. 

3. Melon

https://www.pexels.com/id-id/foto/irisan-melon-1327734/

Selanjutnya ada buah melon yang memiliki kandungan mineral tinggi. Mineral yang terdapat dalam buah ini adalah kalsium, zat besi, seng, mangan, dan magnesium. Melon juga memiliki kandungan vitamin C dan K serta kandungan gula yang cukup tinggi.

4. Pepaya

https://www.pexels.com/id-id/foto/bagian-pepaya-dengan-latar-belakang-hijau-5945731/

Pepaya memang dikenal sebagai hewan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Namun tak hanya itu saja, buah berwarna oranye ini juga bisa meningkatkan imunitas tubuh. Di dalamnya terdapat kandungan mineral yang tinggi terdiri dari kalsium, magnesium, mangan, fosfor, dan zat besi. 

5. Alpukat 

https://www.pexels.com/id-id/foto/makanan-sehat-alpukat-buah-3850610/

Buah yang terakhir ini memiliki kandungan lemak sehat yang tinggi. Selain itu, terdapat kandungan mineral yang beragam pada buah ini, di antaranya potassium, mangan, dan tembaga. Kandungan mineral itu baik untuk mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.

Itulah beberapa buah yang mengandung mineral untuk kamu konsumsi. Kamu bisa memilih buah yang paling favorit untuk memenuhi kebutuhan mineral tubuh.Di antara jenis buah di atas, mana yang paling sering kamu konsumsi?

logo-tanobel-white-w500
PT Sariguna Primatirta Tbk.
Jl. Raya A. Yani 41-43,
Kompleks Central Square Blok C-1,
Gedangan  - Sidoarjo
East Java 61254

Copyright © 2023 - CLEO . Cleo Pure Water  -  Tanobel