Seringkali kita mengonsumsi makanan yang enak saja, tapi tidak mempertimbangkan apakah makanan itu sehat atau tidak. Padahal, seenak apapun rasa makanan belum tentu menyehatkan, lho. Meskipun sulit, tetapi mengendalikan nafsu makan bisa memberikan efek yang baik untuk kesehatan.

Sebaliknya, makan yang tinggi lemak, kolesterol, dan gula bisa mengundang berbagai penyakit. Nah, di antara sekian banyak makanan yang tidak sehat, berikut ini adalah beberapa di antaranya yang perlu kamu batasi konsumsinya. 

1. Keripik kentang

Memakan camilan seperti keripik kentang memang terasa enak meski tidak mengenyangkan. Namun, siapa sangka makanan ini ternyata sangat tidak sehat? Ya, keripik kentang digoreng dengan suhu tinggi sehingga bisa membentuk karsinogen. Selain itu, keripik kentang juga tinggi lemak dan sodium yang jika dibiarkan sangat berbahaya. Kandungan tersebut bisa menimbulkan masalah tekanan darah dan kolesterol sehingga berisiko terhadap stroke dan jantung.

2. Makanan cepat saji

Dibandingkan memasak makanan di rumah, makanan cepat saji memang lebih praktis dan mudah didapatkan. Rasanya pun sangat enak, misalnya adalah pizza, burger, dan lain sebagainya. Namun selain cita rasanya yang enak, makanan cepat saji itu memiliki kandungan kalori yang tinggi dan kandungan nutrisi yang sedikit. Jika mengonsumsinya secara terus menerus, maka tubuh akan berisiko terkena diabetes. 

3. Daging olahan

Alih-alih mengolah daging langsung, banyak yang memilih daging olahan, seperti sosis atau nugget sebagai lauk makan. Perlu kamu tahu, daging olahan mengandung natrium dan nitrat yang tinggi yang cukup berbahaya untuk kesehatan. Menurut penelitian, kandungan tersebut bisa meningkatkan risiko kanker yang sangat berbahaya. 

4. Mi instan

Makanan yang satu ini tentu jadi favorit siapa saja. Selain rasanya yang enak, cara pembuatannya juga praktis dan cepat. Tapi, mengonsumsi mi instan terus menerus bisa sangat berbahaya. Sebab, kandungan natrium dalam makanan instan sangat tinggi. Tak hanya itu saja, ada lagi kandungan MSG yang bisa menjadi racun untuk saraf dan sistem reproduksi. 

5. Gorengan 

Rasanya ada yang kurang kalau sehari saja tidak mengonsumsi gorengan, bukan? Makanan ini memang sangat enak dikonsumsi, apalagi saat sedang bersantai sore hari. Namun, makanan yang digoreng memiliki kandungan kalori dan lemak jenuh yang tinggi. Hal itu juga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan senyawa yang berbahaya. 

6. Kue dan makanan manis lainnya

Sesekali, kamu tentu boleh makan kue seperti donat atau semacamnya. Tapi, batasi makan kue yang manis semacam itu karena kandungannya yang sangat tidak sehat. Setiap kue olahan biasanya mengandung gula olahan, tepung olahan, dan juga tambahan lemak. Nah, kandungan tersebut bisa mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga perlu dibatasi. 

7. Minuman yang mengandung gula

Selain makanan yang sudah disebutkan di atas, minuman yang mengandung gula tinggi, misalnya boba milk tea juga sangat tidak sehat. Kandungan gula yang tinggi di dalamnya bisa mengakibatkan berbagai penyakit, seperti diabetes dan jantung.

Maka dari itu, minuman air putih yang murni bisa menjadi pilihan yang aman untuk menghilangkan haus. Pilihlah air minum putih yang murni seperti Cleo Pure Water yang tidak mengandung kalori di dalamnya. Dengan konsumsi air putih yang cukup, kamu bisa mengurangi keinginan untuk membeli minum yang manis.