Seringkali kita mengonsumsi makanan yang enak saja, tapi tidak mempertimbangkan apakah makanan itu sehat atau tidak. Padahal, seenak apapun rasa makanan belum tentu menyehatkan, lho.
Meskipun sulit, tetapi mengendalikan nafsu makan bisa memberikan efek yang baik untuk kesehatan. Sebaliknya, makan yang tinggi lemak, kolesterol, dan gula bisa mengundang berbagai penyakit.
Awas, Dampak Makanan Tidak Sehat ke Tubuh!
Makanan tidak sehat, seperti makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan garam, dapat memberikan dampak negatif yang signifikan pada kesehatan tubuh.
Konsumsi berlebihan dari jenis makanan ini sering kali menyebabkan peningkatan berat badan dan obesitas, yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan hipertensi.
Selain itu, makanan tidak sehat dapat memengaruhi fungsi pencernaan. Makanan yang rendah serat dan tinggi lemak dapat menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Terlalu banyak gula juga dapat memicu fluktuasi kadar gula darah, yang dapat berkontribusi pada perkembangan diabetes.
Dampak jangka panjang lainnya meliputi risiko gangguan metabolisme dan peningkatan kemungkinan terkena beberapa jenis kanker.
Makanan olahan dan cepat saji sering mengandung bahan tambahan dan zat kimia yang dapat mengganggu keseimbangan hormon dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Untuk menjaga kesehatan, penting untuk mengurangi konsumsi makanan tidak sehat dan menggantinya dengan pilihan yang lebih bergizi, seperti buah, sayuran, dan protein sehat.
7 Jenis Makanan Tidak Sehat, Waspada!
Nah, di antara sekian banyak makanan yang tidak sehat, berikut ini adalah beberapa di antaranya yang perlu kamu batasi konsumsinya.
1. Keripik kentang
Memakan camilan seperti keripik kentang memang terasa enak meski tidak mengenyangkan. Namun, siapa sangka makanan ini ternyata sangat tidak sehat?
Ya, keripik kentang di goreng dengan suhu tinggi sehingga bisa membentuk karsinogen. Selain itu, keripik kentang juga tinggi lemak dan sodium yang jika di biarkan sangat berbahaya. Kandungan tersebut bisa menimbulkan masalah tekanan darah dan kolesterol sehingga berisiko terhadap stroke dan jantung.
2. Makanan cepat saji
Dibandingkan memasak makanan di rumah, makanan cepat saji memang lebih praktis dan mudah didapatkan. Rasanya pun sangat enak, misalnya adalah pizza, burger, dan lain sebagainya.
Namun selain cita rasanya yang enak, menurut healthdirect, makanan cepat saji itu memiliki kandungan kalori yang tinggi dan kandungan nutrisi yang sedikit. Jika mengonsumsinya secara terus-menerus, maka tubuh akan berisiko terkena diabetes.
3. Daging olahan
Alih-alih mengolah daging langsung, banyak yang memilih daging olahan, seperti sosis atau nugget sebagai lauk makan. Perlu kamu tahu, daging olahan mengandung natrium dan nitrat yang tinggi yang cukup berbahaya untuk kesehatan. Menurut penelitian, kandungan tersebut bisa meningkatkan risiko kanker yang sangat berbahaya.
4. Mi instan
Makanan yang satu ini tentu jadi favorit siapa saja. Selain rasanya yang enak, cara pembuatannya juga praktis dan cepat. Tapi, mengonsumsi mi instan terus-menerus bisa sangat berbahaya.
Sebab, kandungan natrium dalam makanan instan sangat tinggi. Tak hanya itu saja, ada lagi kandungan MSG yang bisa menjadi racun untuk saraf dan sistem reproduksi.
5. Gorengan
Rasanya ada yang kurang kalau sehari saja tidak mengonsumsi gorengan, kan? Makanan ini memang sangat lezat di konsumsi, apalagi saat sedang bersantai sore hari. Namun, makanan yang di goreng memiliki kandungan kalori dan lemak jenuh yang tinggi. Hal itu juga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan senyawa yang berbahaya.
6. Makanan manis
Sesekali, kamu tentu boleh makan kue seperti donat atau semacamnya. Tapi, batasi makan kue yang manis semacam itu karena kandungannya yang sangat tidak sehat.
Setiap kue olahan biasanya mengandung gula olahan, tepung olahan, dan juga tambahan lemak. Nah, kandungan tersebut bisa mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga perlu di batasi.
7. Minuman yang mengandung gula
Selain makanan yang sudah di sebutkan di atas, minuman yang mengandung gula tinggi, misalnya boba milk tea juga sangat tidak sehat. Kandungan gula yang tinggi di dalamnya bisa mengakibatkan berbagai penyakit, seperti diabetes dan jantung.
Murnikan Zat Jahat dengan Cleo Pure Water
Maka dari itu, minuman air putih yang murni bisa menjadi pilihan yang aman untuk menetralisir semua makanan yang masuk ke tubuh. Pilihlah air putih yang murni seperti Cleo Pure Water yang tidak mengandung kalori ataupun kontaminan jahat di dalamnya. Dengan konsumsi air putih yang cukup, kamu bisa menjaga asupan air harian, sekaligus memberantas zat jahat dari berbagai macam jenis makanan tidak sehat yang kamu konsumsi!
Tinggalkan komentar