6 Kebiasaan yang Tidak Sehat yang Harus Dihentikan, Bisa Merusak Tubuh!

Gaya hidup yang kamu lakukan setiap hari bisa memengaruhi kesehatanmu. Bisa saja, ada beberapa hal yang membuat kesehatanmu jadi terancam. Mulai dari makanan sampai kurang olahraga, berikut adalah 6 kebiasaan yang tidak sehat dan perlu kamu hentikan.

1. Kurang olahraga

https://www.freepik.com/free-photo/woman-sits-mat-tired-after-training_10450732.htm#query=workout%20less&position=7&from_view=search&track=ais

Olahraga bukan hanya bisa menghilangkan stres, tapi juga melindungi tubuh dari berbagai penyakit, lho. Dengan olahraga yang cukup, otot jantung akan menjadi lebih kuat dan tekanan darah pun menjadi lebih stabil. Kegiatan satu ini juga dapat melepaskan bahan kimia yang bisa meningkatkan suasana hati. Nggak perlu melakukan olahraga yang berat, kamu bisa melakukan olahraga ringan, seperti jalan jalan atau workout ringan. 

2. Kurang tidur

https://www.freepik.com/free-photo/close-up-funny-sleepy-girl-asian-woman-yawns-after-waking-up-early-morning-covers-herself-with-bl_36504944.htm#query=lazy&position=0&from_view=search&track=sph

Banyak disepelekan, ternyata kurang tidur bisa membuat jantung menjadi bekerja terlalu keras dan membuatmu makin stres. Bagi orang dewasa, disarankan untuk tidur selama tujuh sampai sembilan jam setiap malamnya. Jika tidak bisa, kurangi konsumsi kafein, batasi tidur siang, dan penggunaan alat elektronikmu, ya!

3. Terlalu banyak konsumsi junk food

https://www.freepik.com/free-photo/lazy-man-living-whole-life-his-bed-surrounded-with-messy_9667962.htm#query=lazy&position=7&from_view=search&track=sph

Makanan memang sangat berpengaruh untuk kesehatan. Jika makanan yang kita konsumsi sehat, maka hal itu juga akan membuat tubuh lebih sehat. Sementara jika kamu terlalu banyak makan junk food, seperti burger atau pizza, maka kandungan lemak dan natriumnya yang tinggi akan berisiko terhadap berbagai penyakit. 

4. Merokok

https://www.freepik.com/free-photo/closeup-shot-person-puffing-cigarette-surrounded-with-smoke_10758888.htm#query=smoking&position=0&from_view=search&track=sph

Saat merokok, maka berarti kamu menghilangkan oksigen dari jantung dan darah yang seharusnya membuat tubuh berfungsi secara normal. Merokok juga bisa memicu pertumbuhan plak dan menyebabkan pembekuan darah di jangka panjang. Hal itu bisa menyebabkan serangan jantung sampai stroke. 

5. Makan larut malam

https://www.freepik.com/free-photo/asia-freelance-smart-business-women-eating-instant-noodles-while-working-laptop-living-room-home-night-happy-young-asian-girl-sitting-desk-work-overtime-enjoy-relax-time_7685887.htm#query=eating%20late&position=0&from_view=search&track=ais

Makan larut malam menjelang waktu tidur juga tidak baik. Sebab, makan di waktu tersebut bisa menyebabkan penambahan berat badan karena pemrosesan makanan yang tidak maksimal. Makan larut malam juga meningkatkan risiko penyakit GERD yang banyak diderita saat ini.

6. Kurang minum air putih 

https://www.freepik.com/free-photo/elder-woman-struggling-with-high-temperature_28259463.htm#query=drinking%20water&position=10&from_view=search&track=ais

Terakhir dan yang paling sering terjadi adalah kurang minum air putih. Meskipun terkesan sepele, tetapi kurang minum air putih bisa berakibat fatal seperti gagal ginjal. Jika kamu minum air putih yang cukup, maka otot dan persendian akan bekerja dengan baik dan tubuh pun terbebas dari racun.

Mulai sekarang, minumlah air putih setidaknya sekitar 13 gelas per harinya dari air yang murni seperti Cleo Pure Water. Kini, Cleo sudah menyediakan aneka ukuran kemasan yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan. Jika di rumah, pakailah Cleo Galon dan jika bepergian, pilihlah Cleo botol yang praktis dibawa ke mana mana. 

logo-tanobel-white-w500
PT Sariguna Primatirta Tbk.
Jl. Raya A. Yani 41-43,
Kompleks Central Square Blok C-1,
Gedangan  - Sidoarjo
East Java 61254

Copyright © 2023 - CLEO . Cleo Pure Water  -  Tanobel