Kebiasaan anak yang susah minum air putih memang sudah hal yang wajar. Akan tetapi hal ini tidak boleh dibiarkan begitu saja. Alasannya, karena anak yang kekurangan air mineral bisa menimbulkan dehidrasi.
Kondisi dehidrasi yang terjadi pada anak bisa menimbulkan bahaya. Seperti, mudah terserang penyakit dan anak mudah lelah.
Selain itu bisa juga menimbulkan gangguan pada jantung dan otot. Untuk itu membiasakan anak mengkonsumsi air mineral harus diajarkan sejak dini.
Pentingnya Minum Air Putih bagi Anak-anak
Dalam masa pertumbuhan, anak-anak membutuhkan mineral dan vitamin yang bisa diperoleh dari setiap makanan yang dikonsumsinya.
Air murni memiliki peran yang sangat penting, terutama untuk melarutkan mineral, vitamin dan nutrisi lain dari makanan yang dikonsumsi.
Vitamin inilah yang nantinya disalurkan ke tubuh agar bisa menunjang proses pertumbuhan anak.
Mengingat pentingnya kebutuhan akan air mineral, maka membuat orang tua harus memperhatikan agar anak mengkonsumsi air bening secara cukup.
Tidak hanya segi fisik, akan tetapi dari segi kesehatan mental, air bening juga memiliki peran yang sangat penting.
Lalu apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari mengkonsumsi air bening bagi anak-anak? Berikut ini penjelasan selengkapnya:
1. Manfaat Kesehatan Air Putih
Air adalah komponen yang sangat penting dan dibutuhkan dalam tubuh manusia. Sebagian besar tubuh terdiri dari air yaitu kisaran 55% hingga 60% untuk orang dewasa. Sementara untuk anak-anak memiliki air 65% dalam tubuhnya dan bayi 80%.
Air Putih yang dikonsumsi tidak hanya bisa menghilangkan rasa haus, akan tetapi juga memberikan manfaat lain seperti berikut ini:
Menghidrasi Tubuh
Tubuh yang terhidrasi maka tidak akan mudah mengalami gangguan kesehatan, karena tubuh yang memiliki cairan cukup maka fungsi pencernaan maupun penyerapan makanan mampu terjaga dengan baik. Terutama sirkulasi tubuh, ginjal dan suhu tubuh yang normal.
Cara menjaga hidrasi tubuh salah satunya dengan mengkonsumsi air sehat yang benar.
Tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi maka bisa memicu datangnya beberapa penyakit. Oleh karena itu, secara tidak langsung cairan yang masuk ke dalam tubuh bisa menghidrasi tubuh.
Alasan inilah yang membuat para orangtua harus mengajarkan anak untuk memulai hidup sehat dengan mengkonsumsi air secukupnya.
Mendukung Fungsi Otak
Penting bagi anak-anak agar memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya dengan sebaik mungkin supaya bisa menjaga konsentrasi. Tubuh yang kekurangan air pada biasanya akan mengganggu fungsi otak. Khususnya dari kemampuan konsentrasi dan fokus.
Sangat dianjurkan bagi anak-anak agar rutin mengkonsumsi mineral atau air bening setiap harinya agar otak bisa berfungsi secara optimal. Terlebih lagi di masa pertumbuhan, jadi jangan sampai anak kekurangan air mineral atau dehidrasi.
Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat dari minum air putih yaitu bisa menjaga kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan tubuh yang kekurangan cairan bisa menimbulkan kulit menjadi kering. Sebab itulah penting bagi anak-anak agar memenuhi kebutuhan cairan secara cukup supaya tubuh tetap terhidrasi dan lembab.
Baca Juga : Manfaat Banyak Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh
2. Dampak Kekurangan Air Putih
Sebagai komponen yang sangat penting untuk kesehatan tubuh, maka selama beraktivitas seseorang harus memperhatikan asupan air mineral yang dikonsumsinya. Apabila tubuh tidak memiliki cukup cairan maka bisa menimbulkan beberapa bahaya yang dapat mempengaruhi sistem tubuh, seperti berikut ini:
Dehidrasi
Tubuh yang mengkonsumsi cairan secara cukup maka akan terhindar dari dehidrasi. Kondisi yang mengalami dehidrasi pada biasanya akan ditandai dengan seringkali merasa haus, mulut kering, jarang buang air kecil, kelelahan, kepala pusing dan urine berwarna gelap yang disertai dengan bau menyengat.
Jika anak mengalami dehidrasi yang berkepanjangan, tidak segera ditangani dan berulang, maka bisa menimbulkan gangguan kejang, gangguan pada fungsi ginjal, dan shock yang bisa membahayakan nyawa.
Penurunan Konsentrasi
Tubuh membutuhkan air supaya bisa bekerja dengan baik. Oleh karena itu, tubuh yang kekurangan air bening bisa menimbulkan kelelahan, memunculkan permasalahan pada kesehatan mental. Seperti kecemasan, depresi, bahkan sulit berkonsentrasi.
Tubuh yang kekurangan air mineral bisa menimbulkan penurunan pada kinerja otak. Untuk itu, jangan sampai anak-anak kekurangan air mineral supaya bahaya ini tidak terjadi.
5 Cara Mengajarkan Anak Minum Air Putih
Sangat penting membiasakan anak agar mengkonsumsi air putih secukupnya. Mengingat bahwa air adalah asupan yang dibutuhkan oleh tubuh. Apabila si kecil sulit mengkonsumsi air mineral, maka tidak perlu khawatir. Berikut tips yang bisa diikuti supaya anak terbiasa mengkonsumsi air mineral:
1. Tunjukkan Kebiasaan Minum Air Rutin
Hal yang terpenting bagi orang tua yaitu harus menunjukkan kebiasaan minum air secara rutin. Jika si kecil sering melihat kebiasaan baik ini, maka kemungkinan besar anak juga akan melakukan hal yang sama.
Pada dasarnya anak akan mengikuti dan mencontoh apa yang dilakukan oleh orang tuanya. Termasuk mengkonsumsi air mineral.
Ajarkan sebagai kebiasaan hidup sehat ini pada anak dan mulailah dengan memberikan contoh yang baik setiap harinya.
2. Gunakan Pengingat
Supaya kebiasaan mengkonsumsi air mineral menjadi kebiasaan yang tidak terlupakan, maka orang tua bisa mengawalinya dengan menggunakan pengingat.
Pengingat di sini bisa membuat jadwal yang diletakkan di dapur atau di kamar, kapan harus mengkonsumsi air mineral.
Cara ini cukup efektif supaya membiasakan anak menganggap bahwa air mineral adalah salah satu minuman paling sehat yang harus dikonsumsi supaya tubuh tidak terhidrasi.
3. Tentukan Jadwal Khusus untuk Minum Air
Penting bagi para orang tua agar membuat jadwal waktu untuk minum air mineral. Silahkan menetapkan waktu tertentu dalam sehari supaya anak tetap minum air sesuai jadwalnya. Misalnya seperti:
- Di pagi hari setelah bangun tidur.
- Setelah selesai makan.
- Sebelum waktu tidur.
- Setelah tidur siang.
Sebaiknya taruh cangkir atau botol minuman anak yang mudah dijangkau agar mereka bisa langsung minum air setiap harinya di saat mereka haus.
4. Buat Minuman Bersama
Supaya anak merasa semangat dan tertarik untuk mengkonsumsi air mineral secara rutin dan setiap harinya, maka tidak ada salahnya jika menciptakan suasana yang menyenangkan. Misalnya membuat minuman bersama.
Walaupun hanya air putih, akan tetapi bisa divariasikan dengan buah supaya bisa memberikan rasa yang sedikit berbeda. Sangat disarankan agar tidak menambahkan gula atau pemanis buatan lainnya. Tujuannya supaya anak tidak terbiasa dengan minuman manis.
5. Beri Penghargaan
Anak memang suka mendapatkan penghargaan atau pujian pada saat melakukan hal-hal yang baik. Cara ini bisa dilakukan para orang tua apabila anak secara rutin mengkonsumsi air mineral setiap harinya.
Penghargaan bisa berupa memberikan tempat minum yang lucu dan menarik sesuai yang disukai anak. Bisa juga hanya memberikan pujian, pelukan, dan ciuman kasih sayang agar anak juga merasa semangat untuk memulai hidup sehat dengan banyak mengkonsumsi air mineral.
Bukan perkara mudah untuk membiasakan anak mengkonsumsi air putih secara rutin. Terlebih lagi banyaknya minuman kemasan yang dijual bebas di pasaran, maka membuat para orang tua harus lebih mawas diri. Beberapa tips di atas bisa dicoba dan dipraktekkan sekarang juga.
Sediakan Cleo Pure Water Sebagai Merek Air Putih Terbaik di Indonesia
Pentingnya konsumsi air sehari-hari untuk menjaga cairan dalam tubuh, apalagi untuk anak-anak membuat orang tua harus selalu menyediakan air putih setiap harinya.
Cleo Pure Water sebagai pelopor galon BPA free menjadi solusi setiap keluarga dan tentu saja bisa diandalkan. Apalagi air murni ini sudah menggunakan teknologi nano filter yang menghasilkan air 20x lebih murni dibandingkan merek lain.
Yuk sediakan Galon Cleo Pure Water di rumah dan jaga kesehatan keluarga mu;ao daro sekarang.
Tinggalkan komentar