Ada banyak cara menarik untuk minum air putih, misalnya dengan menjadikannya infused water. Mencampur air murni dengan buah bertujuan untuk mendapat rasa yang lebih nikmat.
Infused water menjadi solusi bagi kamu yang ingin merasakan sensasi berbeda ketika mengonsumsi air putih biasa. Sebab jika kurang asupan air maka dapat menyebabkan berbagai dampak negatif. Sebut saja seperti dehidrasi, kurang konsentrasi, metabolisme lambat, sembelit, kulit kering, hingga mengalami kadar kolesterol tinggi dan batu ginjal.
Benarkah Infused Water Bisa Turunkan Kolesterol?
Salah satu manfaat yang sering dibicarakan adalah khasiat infused water dalam membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun, benarkah infused water bisa secara langsung menurunkan kolesterol?
1. Menurunkan, Tapi Tidak Secara Langsung
Secara ilmiah, infused water tidak secara langsung menurunkan kolesterol. Namun, buah-buahan dan sayuran yang sering digunakan dalam infused water, seperti lemon, jeruk, mentimun, atau buah beri, memang memiliki nutrisi yang dapat mendukung kesehatan jantung.
Misalnya, vitamin C dalam lemon berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL), yang jika teroksidasi dapat menempel pada dinding arteri dan menyebabkan penyumbatan.
2. Bantu Tingkatkan Asupan Cairan
Selain itu, infused water mendorong orang untuk minum lebih banyak air putih, yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk jantung dan sistem pembuluh darah.
Dengan tetap terhidrasi, tubuh lebih efektif dalam membuang racun dan menjaga keseimbangan metabolisme, yang secara tidak langsung dapat membantu dalam pengelolaan kadar kolesterol.
3. Imbangi Gaya Hidup Sehat untuk Hasil Optimal
Meskipun infused water tidak dapat dianggap sebagai solusi utama untuk menurunkan kolesterol, gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan kaya serat, rendah lemak jenuh, serta berolahraga teratur, tetap merupakan cara yang paling efektif.
Jadi, infused water bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat yang mendukung kesehatan jantung, tetapi tidak menggantikan perubahan gaya hidup yang lebih mendasar.
5 Jenis Buah yang Cocok untuk Infused Water
Nah, berikut ini adalah beberapa buah yang bisa dicampur air putih dan bisa turunkan kolesterol, melansir dari Fimela:
1. Citrus
Buah citrus atau sejenis jeruk-jerukan, bisa menambah kesegaran pada air putih. Membuat infused water dengan irisan atau perasan jeruk adalah cara klasik menciptakan rasa segar sekaligus menambah vitamin C dalam air putih.
2. Buah Berry
Buah-buahan dari keluarga berry juga sangat efektif. Sebut saja seperti stroberi, aspberry, blackberry, arbei, dan blueberry. Buah ini juga mampu meningkatkan rasa segar dan memberi kandungan vitamin C pada air putih, tapi tetap rendah kalori.
3. Mentimun
Menambahkan irisan mentimun juga bisa membuat rasa air putih menjadi lebih segar. Biasanya penambahan mentimun dibarengi dengan daun mint dan perasan lemon sebagai menambah aroma yang harum dan segar karena beberapa orang tak suka bau mentimun.
4. Semangka atau Melon
Menambahkan buah semangka dan melon bisa menjadi pengganti gula karena memberikan rasa manis dan segar pada air putih.
5. Nanas & Tomat
Penambahan buah nanas juga memberikan kesegaran pada air putih sekaligus menambah vitamin C. Nanas punya tekstur yang keras, sehingga tidak mudah hancur atau lembek jika kamu ingin membuat infused water yang disimpan selama semalam.
Itu dia sekian cara membuat air putih terasa lebih segar untuk infused water, dan tentunya efektif dalam meningkatkan kebutuhan cairan tubuh kamu!
Cleo Pure Water, Pilihan Air Putih Terbaik!
Cleo Pure Water hadir sebagai solusi terbaik untuk menetralkan tubuhmu. Jika kamu memadukan beberapa buah yang cocok untuk infused water di atas, maka kesegaran optimal dapat kamu nikmati.
Dengan kemurnian dan kualitas air yang terjaga, Cleo Pure Water membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan menyeimbangkan kadar elektrolit.
Minum air yang bebas kontaminan seperti Cleo dapat meningkatkan fungsi organ tubuh, menjaga sistem pencernaan tetap sehat, serta membantu membersihkan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh.
Cleo Pure Water adalah pilihan tepat untuk menjaga hidrasi optimal sepanjang hari!
Tinggalkan komentar