Sebenarnya minum air putih pada suhu apapun bisa membantu untuk mendukung kesehatan sekaligus memenuhi kebutuhan cairan yang ada di dalam tubuh. Akan tetapi ternyata mengkonsumsi air hangat lebih baik dibandingkan dengan air dingin. Lalu bagaimana cara minum air hangat yang benar?
Cobalah untuk mengkonsumsi air hangat di setiap harinya. Mengingat bahwa air putih hangat tidak hanya memberikan banyak manfaat saja, akan tetapi juga bisa membantu untuk mencukupi asupan cairan di dalam tubuh. Untuk orang dewasa setiap harinya membutuhkan antara 6 sampai 8 gelas air.
Manfaat Minum Air Hangat bagi Tubuh!
Setiap orang pastinya membutuhkan air minum yang cukup setiap harinya. Alasannya karena air minum bisa mendukung kesehatan pencernaan otot, kulit, bahkan sampai dengan sendi.
Ada banyak manfaat minum air hangat bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin, seperti berikut:
- Membuat awet muda
- Memperbaiki mood
- Menumbuhkan rambut
- Meredakan nyeri haid
- Mendukung kesehatan gigi
- Mengatasi sembelit
- Meringankan gejala akalasia
- Mendetoks tubuh
- Menurunkan stres
- Baik untuk peredaran darah
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat
- Menangani hidung tersumbat
- Meredakan iritasi di radang tenggorokan
- Menghilangkan rasa nyeri
- Memperlancar proses pencernaan
4 Tips Minum Air Hangat yang Benar
Minum air dapat membantu untuk memenuhi asupan cairan tubuh supaya dapat mencegah terjadinya dehidrasi.
Air hangat memiliki manfaat yang tidak beda jauh dengan air putih pada umumnya. Akan tetapi air hangat jauh memiliki manfaat yang lebih banyak. Khususnya bagi penderita lambung.
Air hangat dapat meredakan gejala GERD maupun gastritis. Selain itu juga bisa mencegah kekambuhannya.
Hal ini dikarenakan air hangat dapat mengurangi asam lambung serta mendorong asam lambung naik ke kerongkongan kembali ke perut.
Cara minum air hangat yang benar bisa diikuti melalui 4 tips yang ada di bawah berikut:
1. Pilih Air Demineral Berkualitas: Cleo Pilihan Utama!
Mengkonsumsi air hangat tidak hanya mampu memberikan banyak manfaat. Akan tetapi harus diperhatikan juga air mineral apa yang dikonsumsi.
Disarankan agar memilih air demineral berkualitas seperti Cleo. Ini merupakan air murni yang mempunyai kandungan TDS di bawah 10 ppm.
Artinya, bahwa air minum ini aman untuk dikonsumsi. Cleo sudah ada penyaringan menggunakan teknologi nano filter yang dapat menghilangkan mineral anorganik yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Pada saat diminum, Cleo Pure Water ini memberikan rasa yang ringan di tubuh.
2. Suhu Ideal untuk Air Hangat
Air hangat mempunyai temperatur yang berbeda dengan suhu air panas.
Air panas memiliki suhu yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan air hangat. Sehingga pada saat diminum akan muncul efek yang ditimbulkan.
Minum air panas bisa membuat lidah mati rasa, bahkan memberikan sensasi yang tidak nyaman di area mulut.
Terkecuali apabila meniup permukaan atas air terlebih dahulu supaya paparan tiupan angin bisa menurunkan tingkat kepanasan pada saat diminum.
3. Waktu Terbaik untuk Minum Air Hangat
Air hangat dapat dijadikan sebagai andalan agar bisa menghangatkan tubuh.
Selain itu juga mempunyai banyak manfaat yang lainnya. Akan tetapi manfaat tersebut berlaku apabila dikonsumsi secara tepat.
Lalu bagaimana cara minum air hangat yang benar dan waktu terbaik untuk minum air hangat? Silahkan menyimak informasi berikut ini:
a. Pagi Hari
Air hangat bisa diminum pada saat cuaca dingin. Ini adalah waktu yang terbaik supaya dapat membantu untuk menghangatkan tubuh.
Tidak sampai disitu saja, manfaat minum air hangat di saat pagi hari bisa membantu untuk melancarkan sistem pencernaan.
Khususnya agar buang air menjadi lebih mudah. Pada dasarnya minum air hangat kapan saja dapat dilakukan dengan cara yang benar.
Hanya saja terdapat beberapa manfaat yang berbeda. Hindari minum air hangat maupun air dingin di sela-sela makan.
Alasannya, karena hal ini dapat membuat perut cepat kenyang dan justru membuat perut mengalami kembung.
Oleh karena itu, pada saat makan sebaiknya minum air hangat ¼ gelas sebelum makan kemudian habiskan sisanya setelah makan selesai.
b. Sebelum Tidur
Tidak hanya pagi hari saja, mengkonsumsi air putih sebelum tidur ternyata juga dapat menunjang berbagai kesehatan tubuh.
Seperti membantu untuk memperbaiki mood atau suasana hati yang disebabkan karena stres berlebihan dan membantu tubuh agar menjadi lebih rileks.
4. Tambahan Bahan Alami Lainnya
Supaya air hangat yang diminum terasa lebih nikmat dan segar, maka bisa menambahkan beberapa bahan alami yang lainnya.
Contohnya seperti rebusan air jahe atau teh jahe. Jahe merupakan rempah pilihan yang mempunyai kandungan antioksidan dan juga bahan aktif lainnya.
Fungsinya untuk menyehatkan tubuh. Air jahe hangat dapat mencegah kemunculan gejala kekambuhan dari penderita GERD.
Tidak sampai disitu saja, minuman rempah hangat dapat menyegarkan pikiran karena rasa minuman dan bau khas yang dihasilkan.
Air Demineral Pendukung Kesehatan Tubuh: Cleo Pure Water
Cleo dapat mengurangi terbentuknya batu ginjal karena adanya kandungan TDS yang rendah.
Selain itu, demineral Cleo juga meringankan beban kerja ginjal saat membuang zat yang berbahaya keluar dari tubuh.
Kualitasnya yang terjamin, maka bisa dipastikan bahwa minuman ini bisa menemani aktivitas sehari-hari.
Tidak hanya menyehatkan dan menyegarkan, akan tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Setelah mengetahui bagaimana cara minum air hangat yang benar dan tepat seperti apa yang dijelaskan di atas, diharapkan supaya bisa membiasakan minum air hangat setiap harinya.
Terutama di waktu pagi hari dan sebelum tidur agar manfaat yang diperoleh lebih maksimal.
Tinggalkan komentar