Imunitas adalah sekelompok sel yang memiliki fungsi untuk mengurangi bakteri dan virus yang disebabkan karena penyakit tertentu.
Pada saat sistem imun melemah, otomatis tubuh sangat rentan terhadap penyakit atau infeksi.
Oleh karena itu, penting bagi diri seseorang agar mengetahui hal apa saja yang membuat sistem imun melemah.
Selain itu, cari tahu juga tanda apa saja yang menunjukan bahwa daya tahan tubuh seseorang sedang lemah.
Bagaimana Sistem Imunitas Bekerja Melawan Penyakit?
Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa Imunitas adalah sistem untuk mempertahankan tubuh dalam melindungi dari beragam mikroorganisme jahat yang bisa menimbulkan serangan penyakit atau infeksi. Sistem ini memiliki beragam komponen dengan cara kerja yang kompleks.
Selain itu, sistem imun tubuh juga berperan fusial sebagai penjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Cara kerja dari imun yaitu sistem kekebalan tubuh secara normal bisa membedakan antara sel dan jaringan yang sehat atau yang tidak sehat.
Pada saat adanya kerusakan sel, maka sistem imun akan bekerja dan mendeteksi sekaligus melawan zat asing.
Contohnya virus, bakteri maupun sel kanker. Tidak hanya itu saja, sistem imun ternyata juga mengenali patogen dengan cara melalui molekul unik yang disebut sebagai antigen.
Proses inilah yang akan melibatkan aktivasi pengenalan dan koordinasi di berbagai protein atau sel agar bisa menghilangkan patogen.
Baca Juga : Cara Menjaga Imunitas Tubuh Supaya Nggak Gampang Sakit
Kamu Perlu Tahu, Ini Fakta Penting Tentang Imun Tubuh!
Berhubung peran dari Imunitas adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan, maka seseorang harus mengkonsumsi beragam jenis makanan yang bisa meningkatkan daya imun tubuh.
Supaya sistem imun bisa berfungsi dengan baik, maka penting untuk selalu menjaga kondisi tubuh.
1. Faktor yang Mempengaruhi Sistem Imun!
Sistem kekebalan tubuh sengaja dirancang agar bisa mendeteksi maupun menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh, contohnya virus atau bakteri.
Ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi sistem imun tubuh. Lalu faktor apa saja yang bisa mempengaruhi sistem imun? Cek informasi berikut:
a. Asupan Nutrisi & Vitamin
Sayuran dan buah-buahan menjadi hal yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi dan selalu masuk dalam menu makan harian.
Alasannya karena mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan sangat bagus untuk sistem imun.
Vitamin A, C, E, B6, B12, mineral, zat besi dan seng bisa membantu untuk memelihara fungsi kekebalan.
Sementara nutrisi bisa dijumpai pada sayuran dan buah-buahan. Tubuh harus memiliki asupan nutrisi dan vitamin yang terpenuhi dengan baik.
Hindari makanan lemak, gula atau makanan cepat saji, karena bisa menimbulkan stres dan imun akan mudah turun.
Sehingga berpotensi adanya penyakit. Beberapa makanan yang direkomendasikan yaitu acar, yoghurt, makanan yang kaya serat atau produk fermentasi.
b. Pola Makan Harian
Makanan sehari-hari adalah komponen paling utama yang bisa membentuk diri seseorang.
Makanan yang tinggi gula dan lemak bisa menimbulkan stres di sistem imun. Sehingga lebih mudah mengalami kerusakan, bahkan menginisiasi penyakit.
Makanan hangat bisa meningkatkan imunitas sekaligus memperbaiki selaput lendir yang melapisi bagian dinding saluran pernapasan.
Mengkonsumsi makanan maupun minuman yang dingin bisa merangsang keluarnya lendir.
Hal ini bisa mempengaruhi sistem pernafasan sekaligus menurunkan imunitas. Untuk itu selalu jaga pola makan setiap harinya dengan sebaik mungkin.
c. Pola Tidur & Tingkat Stres
Setiap harinya, tubuh harus memiliki tidur yang cukup. Kurang tidur bisa menurunkan imunitas, sehingga membuat tubuh sangat rentan terhadap penyakit.
Orang dewasa secara umum membutuhkan tidur 7 sampai 9 jam setiap harinya. Sementara anak-anak dan remaja membutuhkan waktu 8 hingga 10 jam.
Selain itu, stress menjadi sumber penyakit. Apabila stres dibiarkan berkepanjangan, akan menimbulkan perubahan psikologis.
Seperti melemahnya sistem imunitas tubuh seseorang. Selalu kelola tingkat stres dengan baik.
Caranya dengan melakukan tindakan apa saja yang bisa membuat hati senang dan positif.
d. Hidrasi bagi Tubuh
Selain vitamin, tubuh juga membutuhkan mineral supaya terhindar dari adanya dehidrasi. Tubuh yang memiliki asupan mineral cukup, maka bisa bekerja secara optimal.
Apabila mengalami hidrasi pada tubuh, maka sangat beresiko buruk, seperti hilangnya konsentrasi, kinerja otak menjadi menurun, tubuh lebih mudah lelah dan lemah, mudah terserang penyakit dan masih banyak lainnya.
2. Apa Tanda Daya Tahan Tubuh Melemah?
Ada beberapa hal yang membuat sistem imun tubuh pada seseorang mengalami penurunan atau lemah.
Contohnya dehidrasi, tidur yang tidak cukup, jarang olahraga, gejala stres, kekurangan asupan gizi, adanya riwayat penyakit dan mengkonsumsi obat-obat tertentu.
Berikut ini ada beberapa tanda bahwa daya tahan tubuh seseorang melemah, yaitu:
- Mengalami permasalahan pada kulit.
- Nyeri sendi dan otot.
- Sering kali terkena infeksi.
- Proses penyembuhan luka yang lambat.
- Sering sakit perut dan diare.
- Rentan penyakit batuk pilek.
- Merasa kelelahan secara terus-menerus.
Air Mineral Penunjang Hidrasi untuk Imunitas Tubuh
Perlu diketahui dengan baik bahwa tubuh 50 hingga 70% terdiri dari air. Oleh karena itu, tubuh harus memiliki asupan air yang terpenuhi.
Agar bisa menjaga tubuh tetap sehat dengan imunitas yang optimal, maka hidrasi tubuh dengan cara menggunakan Produk Cleo Pure Water dengan kandungan air murni.
Peran penting dari imunitas adalah untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh dengan cara melakukan beberapa mekanisme pertahanan.
Misalnya mengenali dan merespon adanya benda asing. Benda asing yang dimaksud di sini bisa berupa jamur, parasit, kuman, virus dan bakteri.
Tinggalkan komentar