Perhatian terhadap kondisi tubuh sangat penting, utamanya ketika masa-masa genting dan darurat. Salah satu keadaan yang perlu mendapat atensi besar adalah saat kondisi tubuh yang butuh lebih banyak air minum.
Sering kali dibahas mengenai kebutuhan air putih tiap orang akan berbeda hasilnya. Ada yang sesuai standar yakni, dua hingga tiga liter, tapi ada juga yang lebih dari itu.
Kenapa Tubuh Butuh Banyak Asupan Air?
Air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia, yang mencapai sekitar 60% dari total berat tubuh orang dewasa. Kebutuhan tubuh akan air sangat penting karena berperan dalam banyak fungsi vital.
Pertama, air membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil. Ketika kita berkeringat, air membantu mendinginkan tubuh, sehingga mencegah overheating. Kedua, air berfungsi sebagai pelumas untuk sendi dan otot, menjaga fleksibilitas serta mengurangi risiko cedera saat bergerak.
Selain itu, air penting dalam proses pencernaan. Ia membantu melarutkan nutrisi dari makanan sehingga mudah diserap oleh tubuh. Kekurangan air dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit.
Air juga berperan dalam membuang zat sisa dan racun melalui urine serta keringat, yang membantu menjaga organ seperti ginjal berfungsi dengan baik.
Dehidrasi, atau kekurangan cairan, dapat menyebabkan penurunan fungsi otak, mengurangi konsentrasi, dan meningkatkan kelelahan. Oleh karena itu, tubuh membutuhkan asupan air yang cukup setiap hari agar tetap bugar, berenergi, dan berfungsi optimal.
Kamu Butuh Air Putih Saat Alami Ini!
Nah, empat kondisi tubuh berikut, selain membutuhkan atensi khusus, kondisi tersebut juga mengharuskan kita untuk mencukupi kebutuhan air minum untuk mengurangi kondisi tubuh yang buruk. Kondisi seperti apa, sih? Simak penjelasan berikut ini!
1. Hamil atau Menyusui
Bagi ibu hamil, wajib hukumnya untuk mengonsumsi sebanyak 2,6 liter air putih setiap harinya. Selain untuk menjaga kesehatan ibu dan janin, mengonsumsi air putih juga membantu detoksifikasi dalam tubuh, meningkatkan sistem imun, dan melancarkan pencernaan.
Sementara itu, untuk ibu menyusui, asupan cairan yang dibutuhkan lebih banyak daripada ibu hamil yakni, sekitar tiga liter.
2. Olahraga
Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Sehingga, untuk menggantikan cairan yang hilang itu, di wajibkan bagi kita minum air putih lebih banyak.
Selama berolahraga, kita di wajibkan untuk meminum sebanyak 1,4 liter air putih sebelum, saat, dan setelah berolahraga.
Namun perlu di catat, jika olahraga yang di lakukan tergolong intensif dan berlangsung lebih dari satu jam, kita juga harus menambahkan minuman isotonik sebagai pengganti elektronik.
3. Cuaca Panas
Salah satu kondisi tubuh yang butuh lebih banyak air adalah pada saat suhu kian panas. Cuaca secara otomatis berpengaruh pada tubuh dengan kandungan keringat yang lebih banyak. Maka, penting bagi kita untuk menambah konsumsi air putih agar tidak kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi.
4. Penyakit atau Kondisi Kesehatan Tertentu
Apakah saat ini kalian sedang mengalami diare, muntah, atau demam? Jika iya, maka ini adalah tanda untuk kalian agar segera mengonsumsi air putih.
Kenapa harus air putih? Karena keluhan penyakit di atas membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Jika tidak di imbangi dengan mengonsumsi air putih, bukan tidak mungkin kita akan tekena dehidrasi.
Cleo Pure Water, Cukupi Kebutuhan Air Harian!
Bicara soal air putih, ternyata ada loh air murni yang sudah terjamin kualitas kandungannya. Bebas dari mineral anorganik, BPA Free, dan aman dari BROMAT. Apa lagi kalau bukan, Cleo!
Sekarang, kalian nggak perlu khawatir lagi untuk mengonsumsi air minum dalam kemasan. Karena Cleo, sudah terbukti sebagai air murni yang terbebas dari mineral anorganik.
Cleo Air Murni di proses dengan teknologi Nano Filter hingga 0,0001 micron, sehingga bebas dari mineral anorganic yang tidak di perlukan tubuh. Jadi, tentu saja Cleo Air Murni lebih sehat dari produk lainnya.
Selain terbebas dari mineral anorganic, Cleo juga sudah mendapat sertifikasi BPA Free dan aman dari BROMAT. Jadi, yuk dapatkan Cleo di toko-toko terdekat!
Tinggalkan komentar