Jarang diketahui, ternyata ada berbagai macam manfaat minum air hangat untuk jantung dan tubuh. Salah satu aspek yang paling menarik dari air hangat adalah dampaknya terhadap kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan jika rutin dikonsumsi setiap harinya.
Dengan meningkatkan aliran darah dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan, air hangat bisa menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Penasaran apa sajakah manfaat yang bisa dihasilkan dari rutin mengkonsumsi air hangat? Yuk, simak!
Manfaat Minum Air Hangat untuk Jantung Serta Tubuh
Minum air hangat adalah kebiasaan yang sederhana namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama bagi kesehatan jantung. Apa sajakah manfaat yang didapatkan?
1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Mengonsumsi air hangat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini terkait dengan kemampuan air hangat dalam meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam South African Journal of Physiotherapy menunjukkan bahwa hidrasi yang baik berperan penting dalam menjaga tekanan darah dan menurunkan risiko hipertensi, yang merupakan faktor utama dalam penyakit jantung.
Ketika darah mengalir dengan lancar, risiko pembekuan darah juga berkurang, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya serangan jantung dan stroke.
Air hangat juga membantu melarutkan lemak dalam tubuh, sehingga tidak menempel di dinding pembuluh darah.
Penelitian dari National Institutes of Health mengungkapkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan kolesterol dan trigliserida, yang merupakan faktor risiko bagi penyakit jantung.
Jadi, dengan menjaga asupan air hangat, tubuh tidak hanya memberikan hidrasi yang diperlukan, tetapi juga mendukung metabolisme lemak yang lebih efisien.
2. Relaksasi Tubuh dan Kurangi Stres
Salah satu manfaat minum air hangat untuk jantung adalah kemampuannya untuk membantu merelaksasi tubuh. Saat meminum air hangat, suhu tubuh akan meningkat sedikit, yang dapat memberikan efek menenangkan.
Proses ini merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia. Mengadopsi kebiasaan relaksasi seperti ini dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan fisik, termasuk kesehatan jantung.
Stres berkepanjangan dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam Publikasi Ilmiah UMS menemukan bahwa individu yang mengalami tingkat stres tinggi memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung.
Namun, ketika meminum air hangat secara rutin, Anda tidak hanya memberikan waktu bagi diri sendiri untuk bersantai, tetapi juga membantu tubuh mengatasi efek negatif dari stres.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Air hangat dapat membantu dalam pengendalian tekanan darah. Saat rutin minum air hangat, pembuluh darah akan melebar, yang memungkinkan darah mengalir lebih lancar. Hal ini berpotensi menurunkan tekanan darah.
Penelitian menunjukkan bahwa individu yang cukup terhidrasi cenderung memiliki tekanan darah yang lebih stabil dibandingkan mereka yang mengalami dehidrasi.
Mengontrol tekanan darah sangat penting untuk kesehatan jantung. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan jantung, yang berujung pada penyakit jantung.
Mengonsumsi air hangat secara teratur dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah fluktuasi yang drastis dalam tekanan darah, sehingga meminimalkan risiko hipertensi.
Baca Juga : 9 Manfaat Minum Air Hangat yang Sering Disepelekan!
4. Tingkatkan Sirkulasi Darah
Minum air hangat memiliki dampak positif pada sirkulasi darah. Peningkatan aliran darah yang dihasilkan dari mengonsumsi air hangat dapat membantu memastikan bahwa semua organ dan jaringan tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi yang diperlukan.
Sirkulasi yang baik sangat penting untuk kesehatan jantung, karena membantu mengurangi risiko penyumbatan pada arteri. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam National Institutes of Health menunjukkan bahwa hidrasi yang baik berhubungan langsung dengan peningkatan sirkulasi darah.
Ketika sirkulasi darah membaik, otot dan organ tubuh dapat berfungsi lebih efisien. Ini juga membantu dalam proses pemulihan setelah latihan fisik, mengurangi rasa sakit dan ketegangan. Selain itu, sirkulasi yang baik membantu dalam pengeluaran racun dari tubuh, yang pada gilirannya mendukung kesehatan secara keseluruhan.
5. Meredakan Debar Jantung
Air hangat dapat membantu meredakan debar jantung yang cepat, terutama setelah aktivitas fisik atau saat merasa cemas. Saat Anda minum air hangat, maka aktivitas itu dapat menjaga detak jantung tetap normal.
Selain itu, ketika tubuh terhidrasi dengan baik, jantung dapat berfungsi lebih efisien dan tidak perlu memompa lebih keras untuk memenuhi kebutuhan oksigen. Hidrasi juga sangat penting jika Anda memiliki riwayat masalah jantung atau kondisi medis lainnya yang dapat mempengaruhi denyut jantung.
6. Membantu Mengurangi Kolesterol
Manfaat minum air hangat untuk jantung bisa mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Air hangat mendukung metabolisme yang lebih baik dan membantu tubuh dalam pengolahan lemak.
Penelitian dalam PubMed Central menunjukkan bahwa individu yang cukup terhidrasi memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah dibandingkan mereka yang kurang terhidrasi.
Hidrasi yang baik membantu menjaga keseimbangan lemak dalam darah dan mencegah penumpukan kolesterol yang dapat menyumbat arteri. Artinya, rutin minum air hangat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
7. Meredakan Stres dan Kecemasan
Air hangat memiliki kemampuan untuk meredakan stres dan kecemasan, berkat efek menenangkan yang dimilikinya. Ketika Anda merasa cemas atau tertekan, minum air hangat dapat memberikan ketenangan sementara.
Dilansir dari WebMD, mengonsumsi air hangat dapat merangsang sistem saraf parasimpatik, yang bertanggung jawab untuk respons relaksasi tubuh.
Proses ini membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol, dalam tubuh. Dengan demikian, minum air hangat dapat menjadi bagian dari strategi manajemen stres yang efektif, yang penting untuk kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
Baca Juga : Kenapa Harus Minum Air Hangat di Pagi Hari? Ternyata Ini Manfaatnya!
Cleo Pure Water, Bantu Jantung dan Tubuh Lebih Sehat
Minum air hangat menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, terutama bagi kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Dari pengurangan risiko penyakit jantung hingga redakan stres, air hangat adalah pilihan sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan tubuh.
Cleo Pure Water juga bisa dikonsumsi sebagai air hangat untuk mendukung kesehatan jantung dan tubuh. Anda bisa membeli versi galon dan dipasang ke dispenser yang memiliki suhu panas dan dingin, atau bisa juga memanaskan Cleo Pure Water di kompor.
Keduanya bisa dijadikan alternatif untuk dapatkan air hangat berkualitas yang sehatkan jantung dan tubuh. Mari, dapatkan manfaat minum air hangat untuk jantung bersama Cleo Pure Water! Cleo adalah pilihan sempurna air demineral untuk dikonsumsi sehari-hari. Yuk, mulai gunakan Cleo!
Sumber:
Tinggalkan komentar