Air memang sangat penting untuk fungsi organ dalam tubuh. Mulai dari pencernaan, jantung, paru-paru, sampai otak, semuanya membutuhkan air. Saran jumlah air yang diminum setiap harinya pun sudah banyak diketahui. Namun, masih banyak orang yang sulit untuk meminum air sesuai julah yang dianjurkan. Nah, salah satu triknya adalah dengan meminum air di waktu waktu terbaik. Berikut ini adalah 5 waktu terbaik untuk minum air putih yang bisa kamu ikuti.
1. Saat bangun tidur
Banyak orang yang meremehkan minum air saat bangun tidur. Padahal, saat bangun tidur tubuh mengalami keadaan dehidrasi. Nah, meminum air saat memulai hari itu bisa membantumu kembali dalam kondisi yang normal. Namun jika kamu kesulitan untuk minum air putih saat bangun jangan khawatir, sebab yang terpenting saat bangun tidur adalah meminum cairan.
2. Sebelum makan
Kemudian, segelas air sebelum makan juga menjadi waktu yang baik untuk minum. Seperti yang kamu tahu, air memang berperan untuk mengelola berat badan. Nah, minum secangkir air sebelum makan bisa membantumu merasa lebih kenyang dan membantu mencegah makan berlebihan.
3. Sore hari
Biasanya, seseorang akan merasa sangat lelah saat hari menjelang sore. Mulai pukul 3 sore, penurunan energi itu terjadi. Namun sayangnya, banyak orang yang justru minum kopi sepanjang hari saat merasa lelah. Padahal, minum air putih lebih baik daripada minum kafein atau minuman manis lainnya. Maka dari itu, jadikan air putih untuk memastikan tubuh cukup energi dan suasana hati tetap stabil.
4. Sebelum, selama, dan setelah olahraga
Minum air menjelang olahraga, terutama saat beraktivitas berat sangat penting. Supaya lebih maksimal, kamu perlu mulai memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh satu atau dua hari sebelum berolahraga. Untuk olahraga ringan, minumlah secangkir air sekitar 30 menit sebelumnya. Minumlah juga saat berolahraga dan pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik setelah selesai olahraga untuk menggantikan cairan yang keluar melalui keringat.
5. Sebelum tidur
Terakhir, minumlah satu atau dua teguk air saja sebelum kamu tidur. Sebab, jika kamu meminum air sat atau dua cangkir akan membuat kamu harus bangun di malam hari dan mengganggu tidurmu. Namun, tetaplah bawa segelas air ke samping tempat tidurmu di malam hari untuk berjaga kalau kamu haus.
Untuk memenuhi kebutuhan air minum di waktu tersebut, pilihlah air minum yang berkualitas seperti Cleo Pure Water. Cleo merupakan air minum murni yang sudah melalui metode penyaringan canggih. Penyaringan itu bisa menghilangkan zat anorganik dalam air yang bisa membahayakan tubuh.
