Bagi mereka yang beragama Islam, Nabi Muhammad SAW adalah sosok yang penuh teladan kehidupan. Baginda Nabi telah memberi banyak contoh kebaikan dalam segala aspek kehidupan. Salah satunya adalah cara hidup sehat ala Rasulullah.
Rasulullah merupakan sosok yang sangat sehat dan bugar. Diketahui bahwa selama masa hidupnya, beliau jarang sekali sakit. Baginda Nabi hanya pernah sakit sebanyak dua kali.
Yang pertama adalah ketika beliau diracun oleh musuh dari bangsa Yahudi dan yang kedua adalah saat menjelang wafatnya beliau.
Hidup Sehat: Wujud Ibadah & Syukur Kepada Tuhan
Mengapa Nabi Muhammad SAW selalu sehat? Salah satu alasannya adalah karena beliau selalu menjaga kesehatan.
Baginda Nabi juga pernah berkata bahwa, “Mukmin yang sehat dan kuat lebih disukai oleh Allah daripada mukmin yang lemah.”
Oleh karena itu, ibadah dan hidup sehat memiliki kaitan yang sangat erat dalam agama Islam. Dengan menjalani hidup sehat, seorang mukmin akan memiliki tubuh yang sehat. Sehingga, ia mampu menjalani semua ibadah yang diperintahkan, contohnya shalat dan puasa.
Selain itu, beberapa ibadah dalam agama Islam dapat membantu umat Islam menjaga kesehatan.
Puasa, misalnya, dapat menyehatkan sistem pencernaan dan membuang racun dalam tubuh. Selain itu, shalat juga membantu melenturkan persendian dan menenangkan pikiran.
Selain bernilai ibadah, hidup sehat juga merupakan wujud rasa syukur seorang mukmin atas nikmat sehat yang dimilikinya.
Tidak semua orang diberi nikmat sehat. Oleh karena itu, mereka yang mendapatkannya harus mensyukuri nikmat tersebut dengan cara menjaga kesehatan.
5 Tips Hidup Sehat Ala Rasulullah, Bernilai Sunnah Loh!
Sebagai wujud rasa syukur atas nikmat sehat yang diperoleh, umat Islam dapat mencontoh Rasulullah dalam menjaga kesehatan.
Berikut ini lima tips hidup sehat yang diteladani dari Baginda Nabi.
1. Tidak Makan Berlebihan
Tips hidup sehat dari Rasulullah yang pertama adalah tidak makan berlebihan.
Beliau selalu makan saat merasa lapar dan berhenti sebelum merasa kenyang. Apa yang dilakukan oleh Baginda Nabi ini sesuai dengan QS Al A’raf, ayat 31.
Ayat tersebut bermakna: “Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan,”
Selain itu, hadits lain juga menganjurkan seorang muslim untuk memberi ruang pada lambungnya sebesar sepertiga bagian untuk makanan, sepertiga lainnya untuk minuman, dan sepertiga sisanya untuk udara (nafasnya).
Mengkonsumsi makanan dan minuman secukupnya akan memberi banyak manfaat. Beberapa di antaranya adalah berat badan tetap ideal, tidak mudah terserang diabetes, hipertensi, dan penyakit kronis lainnya.
2. Mengonsumsi Makanan Menyehatkan
Salah satu cara hidup sehat ala Rasulullah adalah mengkonsumsi makanan menyehatkan dan halal.
Sebagai manusia yang paling mulia, Baginda Nabi selalu mematuhi semua perintah Allah. Salah satu perintah ini tercantum pada QS Al Baqarah ayat 172.
Ayat tersebut memiliki arti: “Hai orang-orang yang beriman, makanlah di antara rezeki yang baik-baik yang Kami berikan kepadamu dan bersyukurlah kepada Allah, jika benar-benar kepada-Nya kamu menyembah.”
Oleh karena itu, Rasulullah hanya mengkonsumsi makanan dan minuman yang halal dan thoyib atau bergizi. Kebiasaan ini membuat Baginda Nabi selalu sehat dan memiliki fisik yang prima.
Beberapa makanan bergizi yang rutin beliau konsumsi adalah kurma dan madu. Baginda nabi biasanya makan 7 butir kurma setiap pagi. Selain itu, beliau mencampur madu dengan segelas air putih. Kemudian, beliau meminum air madu ini pada saat sarapan.
3. Menjaga Kebersihan
Selain mengkonsumsi makanan menyehatkan, Baginda Nabi juga selalu menjaga kebersihan. Beliau pernah bersabda bahwa, “kebersihan adalah sebagian dari iman.”
Ada berbagai perilaku menjaga kebersihan yang dicontohkan oleh Rasulullah. Salah satunya adalah rajin cuci tangan dan selalu menyempurnakan wudhu. Saat cuci tangan, beliau selalu memastikan sela-sela jari dibersihkan.
Selain itu, Baginda Nabi juga selalu makan dengan tangan kanan. Rasulullah juga selalu rajin memotong kuku. Sehingga, jarang sekali beliau mengalami sakit perut.
Rasulullah juga dikenal rutin menjaga kebersihan gigi dan mulut.Pada masa beliau hidup, cara yang digunakan untuk membersihkan gigi adalah menggosoknya dengan siwak dan dilanjutkan dengan berkumur.
Dari Aisyah r.a. diriwayatkan “Rasulullah bersabda, ‘Siwak dapat membersihkan mulut serta mendatangkan keridhaan Rabb’.” Menurut penelitian, siwak mengandung fluor yang bermanfaat untuk menyehatkan gigi dan mulut.
Baca Juga : Panduan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat untuk Keluarga!
4. Rutin Berolahraga
Tips hidup sehat ala Rasulullah berikutnya adalah rutin berolahraga. Baginda Nabi hampir setiap hari melakukan jalan pagi sambil menghirup udara segar.
Meski sederhana, aktivitas fisik ini dapat membakar kalori dan lemak serta membuat pikiran lebih rileks.
Alhasil, tubuh terjaga kesehatannya. Manfaat ini semakin terasa jika seseorang berjalan dengan cepat. Rasulullah sendiri juga terkenal selalu berjalan dengan cepat.
Abu Hurairah pernah berkata, “Aku belum pernah melihat orang yang lebih baik dan lebih tampan dari Rasulullah; roman mukanya secemerlang matahari, juga tidak pernah melihat orang secepat beliau.
Seolah-olah bumi ini digulung oleh langkah kaki beliau ketika sedang berjalan. Meskipun kami berusaha untuk mengimbangi jalan beliau, tapi beliau tampaknya seperti jalan santai saja.”
Rasulullah juga suka melakukan jenis olahraga lainnya, contohnya berkuda, memanah, berlari dan menunggang unta.
Kegemaran Baginda Nabi ini membuat beliau tidak hanya memiliki fisik yang sehat tapi juga kuat.
5. Minum dengan Duduk
Rasulullah memiliki adab makan dan minum yang sangat baik. Ketika minum, beliau selalu membaca doa terlebih dahulu. Selanjutnya, beliau minum menggunakan tangan kanan sambil duduk.
Anas r.a. pernah berkata, “Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam sungguh melarang minum sambil berdiri.”
Menurut para ahli, makan dan minum sambil duduk membantu makanan lebih cepat dicerna. Kondisi yang tenang ini membantu sistem pencernaan bekerja secara optimal.
Jangan Abaikan, Ini Manfaat Rutin Minum Air Setiap Hari!
Selain tips-tips di atas, Rasulullah juga menganjurkan berbuka puasa dengan air putih dan kurma.
Mengapa minum air putih lebih diutamakan? Ternyata, minum air putih memberi banyak manfaat bagi tubuh.
Sehingga, penting sekali untuk menghidrasi tubuh dengan air putih, apalagi saat puasa.
Beberapa manfaat minum air putih dalam jumlah yang cukup adalah menjaga kesehatan otot dan sendi, menjaga berat badan tetap ideal, membantu otak berkonsentrasi, dan mencegah berbagai jenis penyakit.
Anda dapat mendapatkan manfaat ini secara maksimal dengan minum Cleo Pure Water.
Cleo Pure Water hadir sebagai pilihan air minum murni yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan air harian dengan kualitas terbaik.
Anda dapat mencampur Cleo Pure Water dengan madu dan meminumnya setiap pagi seperti cara hidup sehat ala Rasulullah di atas.
Tinggalkan komentar