Minum air putih setelah bangun tidur merupakan kebiasaan sederhana yang banyak orang abaikan. Faktanya, ada banyak manfaat air putih setelah bangun tidur yang bisa didapatkan. Pada saat tidur, tubuh tetap melakukan berbagai proses metabolisme yang menguras cairan.
Itulah mengapa tubuh memerlukan asupan air segera setelah bangun. Memulai hari dengan segelas air putih tidak hanya membantu tubuh terhidrasi dengan baik tetapi juga meningkatkan fungsi organ vital seperti pencernaan dan sirkulasi darah. Lalu, apa saja manfaat lainnya?
Banyak Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air putih setelah bangun tidur memiliki berbagai manfaat. Yuk, kenali apa saa manfaatnya!
1. Mengganti Cairan yang Hilang Saat Tidur
Selama tidur, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama 6-8 jam, tetapi proses metabolisme dan respirasi tetap berjalan. Hal ini menyebabkan tubuh kehilangan cairan, terutama melalui keringat dan pernapasan.
Melansir dari WebMD, minum air segera setelah bangun tidur adalah cara efektif untuk menggantikan cairan yang hilang, sehingga tubuh bisa kembali seimbang dan siap menjalani aktivitas.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga membantu meningkatkan energi dan konsentrasi di pagi hari.
2. Mempercepat Proses Detoksifikasi
Air putih memainkan peran penting dalam membantu tubuh membuang racun dan sisa metabolisme. Ketika tidur, organ seperti hati dan ginjal bekerja untuk menyaring dan mengeluarkan zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh.
Nah, ketika meminum air saat bangun, kebiasaan ini membantu memperlancar pembuangan racun tersebut melalui urin.
Banyak Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun TidurKebiasaan ini juga dapat mencegah penumpukan zat berbahaya dalam tubuh yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
3. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Air membantu fungsi ginjal untuk mengeluarkan racun melalui urin. Proses detoksifikasi tubuh berjalan lebih efektif ketika air dikonsumsi segera setelah bangun tidur karena mengurangi risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih
Selain itu, menurut penelitian, minum air putih setelah bangun tidur bisa merangsang pergerakan usus dan mempersiapkan sistem pencernaan untuk memproses makanan sepanjang hari. Kebiasaan ini sangat efektif bagi yang sering mengalami sembelit atau gangguan pencernaan lainnya.
Air putih juga membantu meningkatkan produksi enzim dan asam lambung, yang diperlukan untuk mencerna makanan dengan optimal saat sarapan. Memulai hari dengan tubuh yang terhidrasi juga mengurangi risiko kembung dan gangguan pencernaan.
4. Meningkatkan Metabolisme dan Pembakaran Kalori
Bagi yang ingin menjaga berat badan, minum air putih di pagi hari bisa menjadi langkah kecil namun signifikan. Air membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh, yang artinya tubuh membakar kalori lebih efisien.
Beberapa studi menunjukkan bahwa minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 24-30% selama satu jam pertama setelah konsumsi. Selain itu, air putih membantu mengurangi rasa lapar berlebih dan mencegah makan berlebihan saat sarapan.
Baca Juga : 5 Penyebab Merasa Lelah Saat Bangun Tidur, Apa Saja?
5. Mendukung Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat dan bercahaya membutuhkan asupan cairan yang cukup. Dilansir dari Well+Good, saat tidur, tubuh bekerja memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, dan hidrasi yang memadai sangat penting untuk proses tersebut.
Minum air setelah bangun tidur membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi risiko kulit kering atau kusam. Rutin melakukan kebiasaan ini bisa mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus dan kerutan.
Bagi yang ingin dapatkan manfaat air putih, pastikan untuk selalu minum air demineral dari Cleo Pure Water! Air minum dari Cleo ini bisa memberikan manfaat terbaik untuk tubuh agar lebih sehat.
6. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air putih yang dikonsumsi di pagi hari membantu memperbaiki sirkulasi darah dengan menjaga darah tetap encer dan aliran darah lancar. Manfaat air putih setelah bangun tidur ini sangat penting bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Minum air di pagi hari juga dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan mengurangi potensi pembekuan darah, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit kardiovaskular. Dengan sirkulasi yang lebih baik, manusia juga akan merasa lebih segar dan energik sepanjang hari.
7. Meningkatkan Fungsi Otak dan Konsentrasi
Penelitian menyebutkan bahwa otak manusia terdiri dari sekitar 75% air, sehingga kekurangan cairan dapat mengganggu fungsi kognitif, termasuk fokus dan konsentrasi. Minum air setelah bangun tidur membantu otak bekerja lebih optimal dan meningkatkan kemampuan manusia dalam berpikir jernih.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan air yang cukup di pagi hari membantu meningkatkan fokus, kewaspadaan, dan suasana hati. Hal ini dikarenakan otak sangat bergantung pada cairan untuk berfungsi dengan baik
Jadi, minum air putih setelah bangun tidur adalah hal yang sangat penting, terutama bagi yang memiliki aktivitas padat sejak pagi hari. Selain itu, tubuh yang terhidrasi dengan baik juga membantu menjaga suasana hati dan mengurangi risiko stres berlebih.
8. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Melansir dari Healthline, minum air putih di pagi hari membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Tubuh terhidrasi dengan baik lebih efektif dalam melawan infeksi dan mempercepat pemulihan ketika sakit. Selain itu, air putih membantu menjaga kesehatan membran mukosa di saluran pernapasan, yang merupakan salah satu lapisan pertahanan tubuh terhadap bakteri dan virus.
Stok Air Putih Terbaik, Pilih Cleo Pure Water
Untuk memenuhi kebutuhan hidrasi harian yang optimal, pilihlah air minum berkualitas yang aman dan murni. Cleo Pure Water menjadi pilihan tepat karena produk ini menggunakan proses demineralisasi.
Air demineral memiliki tingkat kemurnian tinggi, sehingga efektif menghilangkan kandungan zat berbahaya seperti logam berat, bakteri, atau partikel kecil yang dapat membahayakan kesehatan.
Cleo Pure Water tidak hanya menekankan pada kemurnian air tetapi juga menggunakan teknologi canggih untuk memastikan keamanan setiap tetesnya. Proses penyaringan multi-tahap dan pengemasan higienis membuat air ini bebas dari kontaminan.
Selain itu, Cleo Pure Water tersedia dalam berbagai ukuran kemasan, mulai dari botol kecil untuk keperluan praktis hingga galon untuk kebutuhan keluarga.
Fleksibilitas ini memudahkan siapapun untuk memastikan stok air di rumah tetap terjaga dan dapat digunakan kapan saja.
Bagi yang ingin dapatkan manfaat minum air putih setelah bangun tidur secara nyata, yuk mulai sekarang konsumsi Cleo Pure Water! Cleo bisa menjadi solusi lengkap untuk hidrasi sehat dan berkualitas setiap harinya.
Sumber :
Tinggalkan komentar