Rekomendasi 9 Makanan dan Minuman untuk Sariawan

Cleopurewater

0 Comment

Link
makanan dan minuman untuk sariawan

Sariawan yang terjadi di lidah, sekitar mulut, atau bibir membuat penderitanya kesulitan untuk makan ataupun minum.

Saat kondisi mendesak dan belum sempat ke dokter, maka bisa konsumsi makanan dan minuman untuk sariawan yang menjadi sumber nutrisi (vitamin dan mineral).

Makanan dan minuman ini juga sebagai pengobatan alami sehingga mencegah risiko lukanya agar tidak parah.

Lebih dari itu, jika konsumsi rutin maka sariawan pada mulut bisa sembuh dalam waktu sekitar 1 minggu.

9 Makanan dan Minuman untuk Sariawan

Selain kesulitan untuk makan dan minuman, rasa sakit yang disebabkan sariawan juga membuat penderitanya sulit berbicara. Kondisi ini sangat tidak nyaman sehingga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Inilah berbagai jenis makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk penderita sariawan:

1. Yoghurt

    Salah satu minuman yang paling ampuh untuk menyembuhkan sariawan di mulut adalah yoghurt probiotik.

    Yoghurt memiliki kandungan bakteri baik seperti lactobacillus bulgaricus sehingga bisa mengatasi sariawan.

    Anda tidak akan kesulitan dalam menelan makanan karena yoghurt memiliki tekstur yang sangat lembut.

    Yoghurt juga mengandung berbagai nutrisi lainnya seperti kalsium, vitamin B, protein, karbohidrat, dan lipid.

    Bahkan, didalamnya terdapat kandungan yang bisa menjaga keseimbangan antara bakteri jahat dan baik dalam mulut.

    Minuman untuk sariawan dapat dikonsumsi rutin setiap hari untuk mempercepat proses penyembuhan.

    2. Madu

      Madu selama ini sudah menjadi obat alami yang cukup ampuh untuk mengatasi sariawan di sekitar mulut.

      Hal ini karena didalamnya terdapat kandungan antibakteri dan antiradang yang baik untuk mengobati sariawan. 

      Adapun jenis madu yang direkomendasikan sebagai pengobatan alami untuk sariawan yaitu madu murni.

      Selain mujarab, madu murni tanpa melalui proses pasteurisasi yang panjang juga dipastikan aman untuk tubuh.

      Cara yang paling mudah untuk mengkonsumsi madu adalah dengan mencampurkannya ke dalam minuman.

      Selain itu, bisa juga dioleskan pada bagian luka sekitar 2 kali dalam sehari supaya cepat sembuh.

      3. Jus Buah

        Sariawan atau stomatitis aphtosa merupakan luka kecil yang sangat nyeri di sekitar mulut seperti lidah, bibir, dan pipi.

        Penyebab sariawan yang paling utama yaitu ketika tubuh kekurangan asam askorbat atau vitamin C.

        Jika tubuh kekurangan vitamin C, sistem imun akan melemah sehingga terjadi peradangan seperti sariawan.

        Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C, ada banyak minuman untuk sariawan yang dapat disesuaikan.

        Diantaranya adalah jus jeruk, jus alpukat, jus melon dan buah lainnya dengan kandungan vitamin C yang tinggi.

        Sangat disarankan untuk meminum sebanyak 1 atau 2 gelas jus jeruk per hari agar sariawan bisa terobati.

        Baca Juga : 6 Cara Mengatasi Bibir Pecah-Pecah dan Kering Secara Alami

        4. Air Kelapa

          Air kepala adalah minuman dengan kesegaran alami yang menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan.

          Minuman ini memiliki sifat antioksidan yang mampu melawan berbagai penyakit, termasuk sariawan. 

          Air murni ini juga memiliki kandungan magnesium, klorida, elektrolit, vitamin C, magnesium dan lain sebagainya.

          Masih ada kandungan serat makanan, kalium, dan kalsium yang baik untuk mendukung pertumbuhan tulang.

          Tak heran, manfaatnya sangat banyak dan bisa dijadikan obat alami untuk mengurangi rasa cemas ataupun stress.

          Air kepala juga bisa membuat otot menjadi rileks sekaligus melancarkan sistem peredaran darah.  

          5. Oatmeal

            Meskipun bukan termasuk minuman, oatmeal bisa dijadikan pilihan menu yang dikonsumsi ketika mengalami sariawan.

            Makanan ini memiliki tekstur yang sangat lembut dengan kandungan serat didalamnya.

            Dengan tekstur yang lembut, maka sudah tidak perlu menggigitnya sehingga bisa mencegah terjadinya iritasi pada luka.

            Oatmeal juga memiliki nutrisi lainnya seperti protein, karbohidrat, dan antioksidan yang baik untuk sariawan.

            Bahkan, kandungan zat besi dan zinc mampu mencegah munculnya sariawan yang bisa muncul kapan saja.

            Supaya tidak hambar, oatmeal dapat dicampurkan dengan madu, susu, ataupun buah sesuai keinginan.

            6. Teh Hijau

              Teh hijau merupakan salah satu minuman untuk sariawan yang dibuat dari daun camellia sinensis.

              Minuman ini memiliki dua zat yang berperan penting untuk tubuh, yakni L-theanine dan Epigallocatechin-3-gallate.

              Zat tersebut mengandung antiinflamasi yang bisa meminimalisir rasa nyeri atau inflamasi pada bagian luka.

              Apalagi bisa meningkatkan fungsi otak sekaligus mencegah terjadinya kerusakan oksidatif pada jaringan.

              Cara menyembuhkan sariawan dengan teh hijau bisa dicampurkan sedikit madu murni agar semakin berkhasiat.

              Bukan hanya itu, kantong teh dapat ditempelkan secara langsung ke bagian luka yang mengalami sariawan.

              7. Buah-Buahan dan Sayuran

                Anda bisa mengkonsumsi makanan yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B, folat, dan zat besi.

                Kebutuhan nutrisi ini bisa didapatkan dari berbagai jenis buah dan sayuran yang masih segar.

                Buah untuk sariawan adalah semangka, pepaya, pisang, apel, alpukat, kiwi, dan masih banyak lagi.

                Selain itu, bisa juga mengkonsumsi anggur yang dibekukan untuk mengatasi peradangan di bagian mulut.

                Hindari buah yang tidak boleh dimakan saat sariawan seperti lemon, nanas, jeruk, dan stroberi.

                Sedangkan untuk beberapa sayurannya seperti brokoli, bayam, kale, dan masih banyak lagi.

                Sayuran ini memiliki kandungan zat besi dan vitamin B yang membantu proses penyembuhan sariawan.

                8. Smoothies

                  Rekomendasi minuman untuk sariawan yang selanjutnya adalah smoothies atau minuman lumat.

                  Minuman ini memiliki tekstur kental yang dibuat dari sayuran, buah-buahan, susu, yoghurt, madu dan lainnya.

                  Berbahan dasar buah-buahan, minuman ini memiliki kandungan banyak mineral dan vitamin untuk mengobati sariawan.

                  Fruit smoothies bisa dibuat dari buah pisang, alpukat, mangga, semangka, dan nanas.

                  Campuran buah-buahan dengan kandungan vitamin C bisa melawan peradangan sekaligus penyembuhan luka.

                  Teksturnya sangat padat, lembut dan kental sehingga bisa dikonsumsi untuk yang kesulitan dalam menelan makanan.

                  9. Air Putih

                    Air putih ternyata dapat dijadikan sebagai minuman yang dapat dikonsumsi ketika mengalami sariawan.

                    Jika kebutuhan air tidak tercukupi, tubuh akan dehidrasi hingga mulut menjadi kering.

                    Mengasti rasa nyeri akibat sariawan bisa dimulai dengan minum air putih sekitar 8 gelas untuk orang dewasa.

                    Cleo Pure Water merupakan air murni dengan kadar oksigen seimbang yang bisa dijadikan minuman untuk sariawan.

                    Air demineral bebas BPA ini sudah melalui proses penyaringan sehingga aman dari kontaminasi, termasuk bakteri dan logam berat.

                    Kesegaran dan kemurniannya selalu terjaga sehingga bisa dikonsumsi oleh anak-anak, dewasa, hingga orang tua.

                    Apalagi menggunakan kemasan ramah lingkungan sehingga tidak perlu ragu dengan kualitasnya. 

                    Tunggu apalagi, jadikan Cleo Pure Water sebagai air murni yang bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh!

                    Tags:

                    Share:

                    Related Post

                    Tinggalkan komentar