Sistem imunitas tubuh yang menjadi garda terdepan untuk memberikan perlindungan adalah sel darah putih.
Sel darah putih bekerja dengan mengeluarkan hingga melenyapkan mikroorganisme yang berbahaya.
Maka dari itu, keberadaannya dalam tubuh harus dipertahankan dengan baik sebagai antibodi.
Lantas, apa saja yang membuat sistem kekebalan tubuh menurun? Selain dipengaruhi obat-obatan, pola makan yang buruk juga dapat menurunkan fungsi sistem imun.
Agar bisa lebih paham, simak penjelasannya berikut ini.
Penting, Ini 4 Peran Sistem Imunitas bagi Tubuh!
Imunitas adalah sekumpulan organ biologi, molekul dan sel spesifik yang dapat melindungi tubuh. Jika sistem imunitas tubuh kuat, maka memiliki peran penting sebagai berikut:
1. Menangkal Infeksi & Penyakit
Salah satu peran sistem imunitas bagi tubuh adalah untuk mencegah risiko penyakit dan menangkal infeksi.
Sistem imunitas tubuh bekerja dengan mendeteksi adanya antigen (zat asing) yang masuk ke dalam tubuh.
Zat asing yang dimaksud bisa berupa bakteri, parasit, virus, jamur dan berbagai bahan kimia.
Setelah terdeteksi, sel darah putih akan membentuk antibodi yang mengingat zat asing tersebut.
Bila antigen yang sama masuk kembali atau menyerang tubuh, antibodi yang dibentuk akan langsung menguncinya.
Antigen yang membahayakan tubuh akan dilenyapkan oleh limfosit T yang menjadi bagian dari sel darah putih.
Segala antigen yang berhasil dimusnahkan secara tidak langsung meningkatkan sistem imun dan melawan penyakit.
2. Menjaga Fungsi Tubuh Optimal
Periode pertumbuhan membuat seseorang banyak mengalami perubahan fisik ataupun hormonal yang dapat mempengaruhi fungsi tubuh.
Maka dari itu, sistem imun dibutuhkan untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal. Imunitas dalam hal ini sangat berkaitan dengan sel-sel tubuh yang mengalami kerusakan.
Sel-sel dalam tubuh biasanya mengalami kerusakan ketika usia semakin menua ataupun sakit.
Imunitas akan membantu tubuh mengeluarkan semua sel yang sudah rusak ataupun mati.
Pastinya bisa menjaga fungsi tubuh sehingga bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik.
Baca Juga : Cara Menjaga Imunitas Tubuh Supaya Nggak Gampang Sakit
3. Berfungsi Menyembuhkan Tubuh
Daya tahan tubuh atau sistem imunitas berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Sistem ini memiliki banyak struktur dalam sebuah organisme untuk melindungi tubuh dari penyakit.
Namun, jenis sel yang dibutuhkan untuk menyembuhkan kerusakan tubuh adalah fagosit.
Fagosit berfungsi menelan benda asing, memusnahkan mikroorganisme dan bakteri penyebab kerusakan tubuh.
Dengan begitu, sel yang masih bagian dari leukosit ini akan menyembuhkan kerusakan pada tubuh.
Selain itu, fagosit mampu menghancurkan antigen dan penyerang seperti kuman dari dalam tubuh.
4. Menetralkan Tubuh dari Zat Berbahaya
Antibodi yang dibentuk oleh sel darah putih akan menetralkan tubuh dari berbagai zat yang membahayakan.
Khususnya untuk menetralkan racun yang berasal dari organisme dan mengaktifkan sekumpulan protein yang disebut dengan komplemen.
Komplemen termasuk bagian dari sistem kekebalan tubuh yang melenyapkan virus, bakteri dan sel-sel yang terinfeksi.
Sel-sel dan komplemen akan bergabung untuk melindungi tubuh dari zat yang berbahaya. Proteksi inilah yang disebut dengan imunitas sehingga penting untuk selalu dijaga dengan baik.
Sistem Imunitas Menurun, Ini Dampak yang Terjadi!
Sistem kekebalan tubuh memang berperan penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan penyakit.
Namun seiring dengan berjalannya waktu, sistem imunitas tubuh berpotensi menurun. Penyebabnya bisa karena pola makan yang buruk, kurang istirahat, dan masih banyak lagi.
Jika hal ini terjadi, dampak yang akan dirasakan yaitu sering mudah lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat.
Sebab saat tubuh merasa lelah, sistem imun akan bekerja secara maksimal untuk melindungi tubuh agar tetap fit.
Selain itu, Anda akan lebih rentan terkena flu atau demam sehingga penting untuk selalu diwaspadai.
Ini menjadi pertanda bahwa tubuh sedang berjuang melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.
Semakin sering terserang demam atau flu, berarti sistem imunitas dalam tubuh sudah mulai rusak.
Dampak lainnya dari sistem imunitas yang menurun adalah gangguan pada sistem pencernaan.
Melemahnya sistem imun bisa menyebabkan kembung, diare, kram, konstipasi dan lain sebagainya.
Kondisi ini tentu akan membuat tidak nyaman dan mengganggu sehingga pertimbangkan sistem imun Anda.
Kenali, 5 Penyebab Sistem Imunitas Menurun!
Tubuh akan lebih mudah terserang berbagai macam penyakit jika imunitas yang dimiliki menurun.
Maka dari itu, penting sekali untuk mengetahui berbagai penyebab yang membuat antibodi menurun, diantaranya:
1. Kurang Tidur & Istirahat
Tidur dan istirahat merupakan waktu dimana seseorang bisa mengembalikan energi tubuh seperti semula.
Saat Anda tidur, tubuh akan bekerja dengan memperbaiki sel-sel sehingga bisa meningkatkan sistem imun.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memiliki waktu tidur cukup sekitar 7 sampai 9 jam per hari.
Jangan sampai menghabiskan waktu untuk begadang pada malam hari karena bisa mempengaruhi kesehatan.
Bila perlu, Anda bisa sempatkan untuk tidur siang sehingga tubuh bisa beristirahat secara maksimal.
2. Stres Berlebihan!
Penyebab daya tahan tubuh menurun ternyata tidak selalu masalah fisik, tetapi juga mental seperti stress.
Stress yang terjadi hingga berlarut-larut dalam jangka waktu lama akan membuat tubuh merasa sangat letih.
Saat stress, tubuh akan memproduksi sejumlah hormon seperti kortisol, adrenalin, dan norepinefrin.
Hormon stress yang meningkat bisa menghambat sistem kekebalan tubuh untuk memerangi bakteri dan virus.
Jika sering merasa stress, sistem imunitas akan menurun sehingga mudah terserang penyakit.
3. Pola Makan yang Buruk
Pola makan yang buruk sudah menjadi kebiasaan yang berlangsung setiap hari hingga bertahun-tahun.
Tanpa disadari, kondisi ini dapat memicu gangguan pada kesehatan termasuk melemahkan sistem imun.
Contohnya adalah mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi dan kolesterol.
Selain itu, menghindari kebiasaan makanan yang tidak baik juga harus dilakukan untuk menjaga kesehatan.
Diantaranya makan terlalu cepat, mengkonsumsi makanan saat malam hari, hingga melewatkan sarapan.
Baca Juga : 10 Makanan untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh, Terbukti Nyata!
4. Kurang Berolahraga
Sistem imunitas tubuh yang semakin melemah berikutnya adalah jarang melakukan aktivitas fisik atau berolahraga.
Padahal, olahraga dapat memproduksi sel darah putih yang penting untuk meningkatkan fungsi sistem imun.
Menurut penelitian, olahraga yang dilakukan setiap hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, jika jarang berolahraga maka rentan terserang hipertensi, diabetes melitus tipe 2 dan obesitas.
Bila tidak sempat berolahraga, bisa melakukan gerakan ringan seperti berjalan santai dan pergerangan.
5. Dehidrasi atau Kurang Asupan Air Minum!
Kekurangan cairan tubuh bisa mengakibatkan dehidrasi hingga menurunkan kekebalan tubuh.
Hal ini perlu diperhatikan karena tubuh akan menjadi mudah lemas, lelah dan terserang penyakit seperti flu.
Meskipun begitu, tak perlu khawatir karena masih ada cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dehidrasi.
Sangat disarankan untuk mengkonsumsi air putih minimal 2 liter per hari sehingga bisa memenuhi kebutuhan cairan.
Meningkatkan sistem imunitas tubuh tidak hanya bisa dilakukan dengan memperbaiki kelima aspek di atas.
Cleo Pure Water dengan kadar oksigen tinggi bisa dijadikan solusi untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Pastinya mampu menjaga keseimbangan cairan sekaligus mendukung fungsi sistem imun!
Referensi :
Tinggalkan komentar