Minum air putih bisa membantu membakar kalori dan mengurangi rasa lapar. Tak heran jika banyak orang yang meningkatkan konsumsi air saat sedang menjalani diet. Namun, tentu saja minum air seperti biasa saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan secara drastis. Kamu perlu menerapkan strategi minum air agar bisa lebih maksimal. Yuk simak tips di bawah ini untuk melakukan diet air putih!

1. Minumlah sejumlah setengah berat badanmu

Jumlah air yang dikonsumsi secara keseluruhan memang tidak ditentukan. Namun, para ahli menyarankan untuk meminum setengah dari berat badanmu masing masing dalam ons. Misalnya, jika kamu memiliki berat badan 150 pon (75 kg), maka minumlah 75 ons dalam sehari.

2. Sering minum air putih

Kedua, seringlah minum air putih dibandingkan dengan biasanya jika ingin menurunkan berat badan. Misalnya, jangan lupa minum saat bangun tidur dan 30 menit sebelum makan. Hal itu akan memberikan rasa kenyang dan membuatmu tidak makan berlebihan.

3. Pilih jenis air yang tepat

Poin ketiga ini tak kalah penting dari sebelumnya. Jika kamu menjalani diet air putih, maka pastikan pula air yang kamu konsumsi aman untuk dikonsumsi. Pilihlah air yang murni dan bebas BPA seperti Cleo Pure Water. Dengan begitu, tubuh tidak akan terkontaminasi dengan zat anorganik yang bisa membahayakan tubuh.

4. Bawa botol air minum

Kalau sudah memilih air minum yang tepat, jangan lupa selalu bawah botol isi air putih ke mana saja. Namun, pastikan botol tersebut juga bebas BPA, baik plastik maupun logam. Jangan lupa pula untuk mengatur seberapa banyak jumlah air yang kamu minum setiap hari. Dengan begitu, kamu bisa memperkirakan untuk menyediakan cangkir di tempat kerja, di rumah, maupun saat makan di luar.

5. Tambahkan olahraga ringan

Terakhir, maksimalkan diet air putih yang kamu lakukan dengan olahraga ringan. Meskipun fokus pada asupan air, tetapi olahraga bisa membantu membakar kalori. Mulailah dengan jalan kaki beberapa kali seminggu sebelum olahraga dengan intensitas yang lebih berat.