Tidak hanya menyegarkan, infused water dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak dari potongan sayuran dan buah-buahan. Cara membuat infused water bisa menggunakan bahan-bahan yang mudah dijumpai.
Selain bisa menghilangkan rasa dahaga, mengkonsumsi infused water setiap harinya bisa memperoleh nutrisi dan asupan cairan yang cukup.
Ada banyak bahan seperti buah dan sayur yang bisa digunakan dan dikombinasikan sesuai dengan selera. Setiap buah mempunyai kandungan nutrisi berbeda-beda.
Infused Water: Pengertian & Benefit bagi Tubuh!
Infused water merupakan air mineral yang dicampur irisan sayuran, buah-buahan segar, rempah-rempah dan herbal. Untuk bahan dasar yang digunakan bisa disesuaikan dengan selera.
Campuran irisan bahan segar dan air tersebut disimpan di dalam botol, kemudian didinginkan di dalam kulkas 1 hingga 12 jam.
Tujuannya supaya sari dari bahan yang dicampur tersebut keluar. Bahan-bahan untuk membuat infused water ini adalah sayuran atau buah yang terlalu asam atau terlalu pahit saat dimakan.
Jika diolah menjadi infused water, bisa memperoleh kandungan gizi dan manfaat dari bahan-bahan yang digunakan.
1. Infused Water, Samakah dengan Air Biasa?
Manfaat mengkonsumsi infused water tidak berbeda jauh dengan mengkonsumsi air putih biasa.
Air putih yang dikonsumsi secara cukup bisa melancarkan buang air besar, menurunkan berat badan, meningkatkan memori, energi, konsentrasi dan juga menghidrasi tubuh yang berpengaruh pada kulit.
Kesimpulannya, mengkonsumsi infused water atau air sama-sama baik untuk kesehatan.
Hanya saja infused water mempunyai rasa yang berbeda dari air putih. Infused water dari segi rasa tidak sama dengan air putih biasa, akan tetapi dari segi manfaatnya sama.
2. Benefit Infused Water bagi Tubuh
Infused water bisa menjadi alternatif bagi diri seseorang yang tidak suka mengkonsumsi air putih.
Jika dibandingkan dengan minuman manis yang lainnya, infused water menjadi minuman sehat yang paling direkomendasikan.
Terlebih lagi banyak manfaat bagi kesehatan yang baik untuk tubuh seperti berikut ini:
a. Kebutuhan Hidrasi Berkualitas!
Banyaknya kesibukan aktivitas yang dilakukan setiap harinya, terkadang seseorang lupa tidak minum air putih, sehingga mengalami dehidrasi.
Padahal dehidrasi dapat menjadi permasalahan pada kesehatan yang sangat serius.
Bahkan dehidrasi berat bisa menimbulkan efek samping seperti muntah, diare, demam, kejang, cedera, panas, maupun yang lainnya.
Dengan mengkonsumsi infused water, paling tidak bisa membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan atau hidrasi secara maksimal.
b. Bantu Kurangi Kalori & Detoksifikasi
Mengkonsumsi infused water secara rutin secara tidak langsung bisa membantu adanya proses detoksifikasi atau pembuangan racun di dalam tubuh.
Fakta membuktikan bahwa tubuh manusia bisa membuang racunnya sendiri.
Tubuh mengeluarkan racun tersebut melalui organ ginjal, lalu membuangnya menjadi urine.
Infused water tidak hanya mendetox tubuh, akan tetapi bisa meningkatkan asupan air agar mempermudah adanya proses pembuangan racun dengan cara melalui urine dan bisa membantu mengurangi kalori.
c. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah yang digunakan untuk membuat infused water mempunyai sumber antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi, seperti kiwi, jeruk, strawberry dan apel.
Kandungan vitamin tersebut sangat bagus untuk kulit karena bisa membantu tubuh untuk memproduksi kolagen yang lebih banyak.
Selain itu, kandungan protein bisa menyusun serta mempertahankan jaringan kulit.
Antioksidan pada buah bisa menangkal kerusakan kulit yang disebabkan karena radikal bebas yang pada biasanya bersumber dari polusi maupun paparan sinar matahari.
Baca Juga : Infused Water untuk Diet & Detoks: Mitos atau Fakta?
Apa Komposisi Dasar Membuat Infused Water?
Tidak hanya untuk mencegah dehidrasi saja, akan tetapi infused water juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Supaya infused water mampu memberikan manfaat secara sempurna bagi tubuh, maka ada beberapa komposisi dasar yang harus diperhatikan dengan baik.
Ada banyak resep infused water yang bisa digunakan untuk membuat tubuh jadi makin sehat berikut ini.
1. Buah atau Sayuran Berkualitas
Komposisi untuk pembuatan infused water yang pertama yaitu harus memperhatikan dari segi penggunaan sayuran dan buah-buahan.
Sangat disarankan agar menggunakan bahan yang berkualitas yaitu bahan yang masih segar dan dalam kondisi yang baik.
a. Buah-buahan: Lemon, Jeruk & Mentimun
Timun memiliki kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A dan vitamin B yang sangat baik untuk kesehatan, imunitas tubuh dan kulit.
Sementara infused water lemon cukup baik digunakan karena mengandung banyak vitamin C layaknya buah jeruk.
Kandungan vitamin C sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan berat badan, meningkatkan energi dan meningkatkan mood.
b. Sayuran: Daun Mint, Timun & Jahe
Penggunaan daun mint untuk infused water sangat berguna untuk membantu proses pencernaan, membantu meredakan pilek, membantu permasalahan pernafasan, meredakan gejala alergi, menjaga kesehatan mulut, menurunkan berat badan, menenangkan perut dan masih banyak lainnya.
Khasiat untuk timun memiliki kandungan vitamin B, A, C dan antioksidan yang sangat bagus jika dikonsumsi secara rutin. Sedangkan jahe bisa meredakan rasa nyeri maupun radang yang menyerang tubuh.
Cara membuat infused water yang tepat juga bisa mencegah osteoporosis, menurunkan level kolesterol pada tubuh dan menjaga sirkulasi darah, karena jahe memiliki kandungan magnesium, kromium, seng dan nutrisi.
c. Tips Kombinasi Terbaik
Cara membuat infused water tidak hanya bisa menggunakan satu jenis buah sayuran atau rempah saja.
Akan tetapi juga dapat dikombinasikan dengan beberapa jenis supaya menghasilkan rasa yang segar dan sesuai selera, seperti tips kombinasi terbaik berikut ini:
- Jeruk nipis, mentimun, strawberry dan daun mint
- Raspberry, Rosemary dan lemon
- Blueberry, jeruk dan kemangi
- Melon, semangka dan daun mint
- Daun mint, mentimun dan jalapeno
- Kembang sepatu dan jeruk
- Kapulaga, kayu manis, jeruk dan cengkeh
2. Air Demineral Cleo
Komposisi dasar untuk membuat infused water yang tidak boleh dilupakan yaitu penggunaan air mineral.
Jangan asal memilih air mineral, karena tidak semua kandungan dalam air tersebut memiliki nutrisi yang bagus untuk tubuh.
Agar bisa memperoleh manfaat yang optimal selama mengkonsumsi infused water, gunakan air mineral berkualitas seperti Cleo.
Cleo Pure Water menjaminkan kemurnian dan kesegaran untuk bisa memenuhi kebutuhan air minum harian dan aman untuk keluarga.Infused water ini memang sangat bagus dan sehat untuk tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.
Banyaknya manfaat yang diberikan, melalui cara membuat infused water yang ada di atas bisa diikuti dan bisa dijadikan sebagai minuman sehari-hari.
Tinggalkan komentar