Infused water menjadi salah satu jenis minuman yang saat ini sedang tengah daun karena dianggap mempunyai banyak manfaat.
Selain rasanya yang menyegarkan, proses pembuatan yang mudah, ada banyak manfaat infused water yang bisa dirasakan secara langsung oleh tubuh.
Secara umum, infused water tidak hanya dijadikan sebagai cara untuk mencegah dehidrasi saja.
Akan tetapi mampu memberikan manfaat lain apabila dikonsumsi secara rutin. Infused water mampu memenuhi cairan tubuh dan menutrisi tubuh dengan maksimal.
Infused Water: Definisi, Kombinasi & Langkah Pembuatannya!
Sebenarnya infused water merupakan air putih biasa, akan tetapi dikombinasikan dengan potongan buah, sayur atau herbal.
Proses perendaman tersebut bisa menjadikan aroma, rasa dan nutrisi dari bahan-bahan tersebut meresap ke dalam air.
Sehingga mampu menciptakan minuman yang sehat dan menyegarkan.
Beberapa anak muda lebih memilih infused water sebagai salah satu jenis minuman yang menyegarkan dan menyehatkan.
Ditambah lagi dengan proses dan cara membuat infused water yang sangat mudah.
1. Apa Itu Infused Water?
Pengertian dari infused water yaitu air mineral yang dicampurkan dengan irisan sayuran, buah-buahan segar dan rempah-rempah.
Bahan-bahannya yang cukup sederhana bisa menjadikan minuman tersebut bisa dibuat dengan sangat mudah.
Caranya dengan mencampurkan air mineral, kemudian menambahkan irisan bahan segar. Setelah itu simpan ke dalam botol.
Bisa juga didinginkan selama 1 sampai 12 jam. Apabila didiamkan, sari bahan yang sudah dicampurkan dengan air akan keluar seutuhnya.
Dengan demikian, air mineral mempunyai rasa dan nutrisi melalui endapan dari bahan tersebut.
Manfaat infused water bisa mengendalikan nafsu makan, memperkuat kekebalan tubuh, membantu untuk mengelola berat badan, mengontrol gula darah maupun yang lainnya.
Untuk yang tidak suka mengkonsumsi air putih, maka infused water bisa menjadi minuman yang menyehatkan melalui campuran buah-buahan, rempah-rempah, dan sayuran bisa memberikan rasa yang berbeda.
2. Jenis Kombinasi Buah & Sayuran untuk Infused Water
Untuk proses pembuatan infused water bisa ditambahkan dengan beberapa pilihan buah-buahan, sayuran atau rempah-rempah yang bisa disesuaikan dengan selera.
Ada beberapa jenis bahan atau kombinasi buah dan sayuran yang bisa membuat infused water terasa lebih sehat, seperti berikut:
Mint
Daun mint mempunyai antimikroba, antioksidan dan antiinflamasi. Mengkonsumsi infused water yang berisi daun mint mampu memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Seperti membantu untuk menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, membuat air minum terasa lebih menyegarkan.
Tidak hanya dari segi kandungannya, akan tetapi daun mint juga mempunyai aroma yang harum, sehingga memberikan sensasi rasa yang enak dan membuat infused water terasa lebih nikmat.
Lemon
Lemon merupakan buah yang memiliki kandungan antioksidan, vitamin C dan serat.
Kandungan vitamin C ini bisa membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Serat bisa membantu pada proses pencernaan.
Sedangkan antioksidan bisa melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan. Mengapa infused water harus menggunakan lemon?
Dikarenakan buah lemon ini memiliki rasa yang asam dan segar, sehingga memberikan rasa yang khas.
Jeruk
Selain lemon, Anda juga dapat menambahkan jeruk sebagai campuran di minuman sehat yang menyegarkan ini.
Manfaat infused water jika menggunakan buah jeruk yaitu bisa membantu pada sistem kekebalan tubuh yang sehat, karena jeruk merupakan sumber vitamin C.
Selain itu, jeruk juga mempunyai kandungan serat dan berbagai nutrisi yang lainnya. Kandungan inilah yang bisa memberikan dukungan pada kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Sehingga membuat buah pada infused water ini mampu memberikan rasa yang menyegarkan.
Basil
Daun basil disebut juga sebagai kemangi, pada biasanya seringkali digunakan untuk lalapan.
Akan tetapi daun yang memiliki aroma dan rasa khas ini juga bisa ditambahkan pada pembuatan infused water.
Daun basil mempunyai kandungan banyak mineral, vitamin dan antioksidan.
Melalui kandungan minyak esensial yang terkandung di dalamnya, daun basil memiliki manfaat bisa mengurangi radikal bebas, mencegah penyakit jantung, mengurangi peradangan, menyehatkan pencernaan, baik untuk kulit dan melawan depresi.
Apel
Sama seperti buah lemon dan buah jeruk, buah apel juga masuk sebagai deretan buah yang memiliki kandungan vitamin C dan serat yang sangat baik untuk tubuh.
Apel bisa dimasukkan ke dalam minuman infused water untuk memberikan rasa yang berbeda.
Serat yang ada di dalam apel bisa membantu untuk menjaga pencernaan yang sehat. Vitamin C bisa memberikan dukungan pada sistem kekebalan tubuh maupun kesehatan kulit.
3. Langkah Praktis Membuat Infused Water!
Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa infused water ini tidak hanya memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Akan tetapi juga mampu menghidrasi tubuh supaya tetap sehat dan segar dengan cara yang sederhana.
Jika mengalami kesulitan dalam membuatnya, maka bisa mengikuti beberapa resep infused water berikut:
a. Pilih Campuran Buah & Sayuran Terbaik
Sebenarnya untuk infused water ini memiliki banyak isian yang beragam. Tidak hanya satu pilihan rempah, buah atau sayur saja.
Semua bahan-bahan dapat dikombinasikan agar memberikan rasa yang sehat dan menyegarkan.
Pilihlah campuran buah dan sayuran yang terbaik. Artinya bahan yang digunakan harus dalam kondisi yang fresh.
Ada beberapa kombinasi bahan yang bisa digunakan untuk campuran infused water, seperti
- Mentimun, strawberry, jeruk nipis, timun dan daun mint
- Semangka, melon daun mint
- Daun mint, mentimun dan jalapeno
- Jeruk, kemangi dan blueberry
- Kapulaga, kayu manis, jeruk dan cengkeh
- Lemon
- Buah pir
b. Tuang Dengan Air Berkualitas!
Apabila sudah mempersiapkan bahan-bahan yang ingin digunakan, tinggal menuangkan air ke dalam botol minuman yang berisi bahan-bahan untuk infused water tersebut.
Bisa menggunakan air dengan suhu ruangan atau bisa juga menggunakan air dingin.
Disarankan agar menggunakan air yang berkualitas, karena hal ini juga sangat berpengaruh pada nutrisi yang terkandung pada minuman tersebut.
7 Manfaat Utama Infused Water bagi Kesehatan
Jika membicarakan mengenai manfaat infused water, tentu manfaatnya tidak pernah main-main, terutama untuk kesehatan tubuh.
Walaupun bahan-bahan yang digunakan sederhana, akan tetapi kandungan yang ada di dalam bahan tersebut sangat baik untuk kesehatan seperti berikut:
1. Hidrasi Lebih Menyegarkan!
Salah satu penyebab dehidrasi adalah malas mengkonsumsi air putih.
Agar mengkonsumsi air putih menjadi lebih berbeda, menyehatkan dan menyegarkan maka bisa membuat infused water.
Dengan mencampurkan beragam buah yang segar, membuat Anda lebih suka mengkonsumsi air putih.
Manfaat dari infused water yaitu bisa mencegah adanya dehidrasi pada tubuh.
Tubuh yang mengalami dehidrasi dan tidak diatasi bisa menimbulkan kulit kering, sakit kepala bahkan sampai mulut kering.
2. Menunjang Proses Detoksifikasi
Sejatinya manfaat dari infused water bisa dirasakan sebagai penunjang proses detox tubuh.
Proses membuang racun yang menumpuk di dalam tubuh ini bisa melalui infused water yang dikonsumsi secara rutin setiap harinya.
Sehingga bisa membantu pada proses metabolisme tubuh.
3. Bantu Kurangi Kalori
Manfaat infused water selanjutnya yaitu bisa menurunkan kalori dari setiap minuman yang dikonsumsi.
Manfaat ini sangat cocok bagi diri seseorang yang sedang menjalankan program diet dengan infused water.
Selain itu, mengkonsumsi air putih yang sehat bisa meningkatkan metabolisme sekaligus memberi efek kenyang.
4. Energi & Vitalitas Meningkat!
Jika mengkonsumsi infused water secara rutin, bisa memenuhi kebutuhan nutrisi, vitamin dan mineral.
Selain itu juga bisa memenuhi kebutuhan tubuh, terutama untuk energi dan vitalitas yang bisa meningkat.
5. Antioksidan untuk Tubuh
Selain memiliki banyak kandungan vitamin, infused water juga berperan sebagai antioksidan.
Caranya dengan menambahkan buah favorit ke minuman infused water. Seperti strawberry, blueberry, BlackBerry maupun raspberry. Kandungan dalam buah tersebut memberikan antioksidan yang banyak.
6. Pencernaan Jadi Sehat
Detoksifikasi yang sudah dihasilkan dari minuman ternyata bisa membantu tubuh agar bekerja lebih optimal pada sistem pembuangan.
Hal inilah yang membuat mengapa manfaat minuman sehat ini bisa secara langsung dirasakan jika dikonsumsi setiap harinya.
7. Kesehatan Kulit Terjaga & Glowing!
Sama seperti manfaat minum air putih untuk kulit, infused water bisa menghindarkan kulit dari adanya proses penuaan dini.
Hal ini dikarenakan penggunaan buah-buahan yang segar dan berkualitas, seperti jeruk, apel dan lemon.
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang ada di dalam buah cukup tinggi.
Zat tersebut bisa menghasilkan kolagen untuk mengencangkan kulit dan menghindarkan kulit dari penuaan dini.
Pilihan Air Berkualitas Cocok untuk Infused Water
Supaya bisa memperoleh manfaat infused water yang baik dan benar, maka harus memperhatikan air yang digunakan untuk proses pembuatannya.
Sebagai rekomendasinya, bisa menggunakan Produk Cleo Pure Water, karena bisa membuat kandungan infused water terasa lebih segar, namun tetap menyehatkan.
Tinggalkan komentar